[ Trợ giúp] Tăng thêm 10 cm trong 2 năm ?

[vietglobal]

Em 16t
Chiều cao : 1m64
Chiều cao bố/mẹ: 1m6/1m57
Em muốn tăng thêm 10 cm trong thời gian ngắn ( 2 năm ) liệu có thể không vậy ạ ?
================================================== ===========
Đây là phương pháp em soạn ra sau khi tham khảo các bài trong diễn đàn các anh chị xem có ổn không ạ, góp ý cho em nhé ![Sáng 5h -> 6h ]
+Thứ 2 , 4 , 6 :
-Tập streching (30 phút ) <object width="500" height="300" data="https://www.youtube.com/v/uhVpVq91aiw&fs=1" type="application/x-shockwave-flash">
<param name="movie" value="https://www.youtube.com/v/uhVpVq91aiw&fs=1">
<param name="allowFullScreen" value="true">
<param name="wmode" value="opaque">
<embed src="https://www.youtube.com/v/uhVpVq91aiw&fs=1" type="application/x-shockwave-flash" allowfullscreen="true" wmode="opaque" width="500" height="300">
</object>
-Chạy nước rút (30 phút)
- 1 cốc sữa.

+Thứ 3,5,7 : Đi bơi

[Khoảng 8~9 -> 10h ]
-Tập streching (15 phút )
-Nhảy dây 300 cái ( tầm 10 phút )
- Chạy cầu thang ( tầm 20 phút )
- Đu xà đơn ( 15 phút)

[Chiều 3h30-> 4h15 ]
-Nhảy xa + nhảy cóc: Nhảy hết sức có thể , lết nỗi nữa. ( tầm 10~>15 phút )
-Nghỉ mệt chút rồi lại tập streching 15phút
-Đu xà 15 phút
+ 1 cốc sữa

[Tối 8h30 -> 9h30 ]
-Nhảy dây hoặc chạy tại chỗ ( 20 phút )
-Tập streching (30 phút )
-Đu xà 10 phút, tắm rửa + cốc sữa + Nghỉ ngơi

[Ngủ : 10h -> 5h sáng ]

View more random threads:

• em 15 tuổi ( chính xác là 14 tuổi 8 tháng), cao 1m61 ( bố 1m64, mẹ 1m57) vậy liệu đến lúc trưởng th
• Năm nay mình 18 tuổi 6 tháng, là nữ, hiện tại mình cao khoảng 1m62, mình muốn cao lên 1m70 !!!
• Hỏi: Sợ bị lùn thì tập những bài tập thể hình nào
• Em mặc cảm lắm các thím ạ
• Mặt nhỏ, dài tập tạ có to ra không
• nam 17 tuổi còn cao thêm được không?
• Nhà xuất bản bạn trẻ ngụy biện về tái bản “Từ điển chính tả…sai chính tả”?
• Nhảy dây có tăng chiều cao ???
• CÁC ACE WTH TĂNG BAO NHIÊU CM KHI CÒN HỌC CẤP 3.
• Người như em nên tập gì trước ?

[giangitnguyen]

muốn cao vọt hở
anh nghĩ đi bơi là tốt nhất:LOL:
đi bơi + dinh dưỡng => cao vòn vọt

[ithongminh]

muốn cao vọt hở
anh nghĩ đi bơi là tốt nhất:LOL:
đi bơi + dinh dưỡng => cao vòn vọt

Thú thật với anh 2 năm qua em ở nhà ôm máy tính thôi lại không sữa nữa , tăng chỉ 2cm thôi . Lâu ngày gặp lại thèn lùn bạn em trước đây , nhưng đáng tiếc giờ e mới là thèn lùn , nó giờ 1m73 rồi

[kothemyeuz]

Thú thật với anh 2 năm qua em ở nhà ôm máy tính thôi lại không sữa nữa , tăng chỉ 2cm thôi . Lâu ngày gặp lại thèn lùn bạn em trước đây , nhưng đáng tiếc giờ e mới là thèn lùn , nó giờ 1m73 rồi

dựa vào thông số phát triển cơ thể và lịch tập theo anh duy trì 2 năm em sẽ lên dc khoảng 5 -7cm

[baominhbabikid]

có pp tăng chiều cao trong 3 tháng mà

[xvietsao]

có pp tăng chiều cao trong 3 tháng mà

Đó là pp gì vậy anh ? Cho em tham khảo được không ?

[53caugiay]

trong web có nhưng nó die rồi

Đó là pp gì vậy anh ? Cho em tham khảo được không ?

[thu phuong]

em cứ đi bơi đi,bơi sải nhé
nhớ đúng động tác vào,bơi càng nhiều càng tốt ( những vẫn phải bảo đảm sức khỏe đấy,bơi xong về lăn ra ốm lại bảo có anh kia anh ấy bày dại)
uống sữa + ăn uống đầy đủ thì việc 10cm là dễ thôi
em là con trai thì còn tới 9 năm để phát triển tối đa cơ mà (con gái thì còn có 6 năm thôi nhá :LOL: )

[vanthi1991]

em cứ đi bơi đi,bơi sải nhé
nhớ đúng động tác vào,bơi càng nhiều càng tốt ( những vẫn phải bảo đảm sức khỏe đấy,bơi xong về lăn ra ốm lại bảo có anh kia anh ấy bày dại)
uống sữa + ăn uống đầy đủ thì việc 10cm là dễ thôi
em là con trai thì còn tới 9 năm để phát triển tối đa cơ mà (con gái thì còn có 6 năm thôi nhá :LOL: )

Thank anh đã bơm động lực (y)

[daiklinh688]

Bạn cao mét mấy rồi ?

mình cao 1m66 , mún lên m8 quá