Hello & Welcome to Diễn đàn thể hình Việt Nam
Trang 7 của 13 Đầu tiênĐầu tiên ... 56789 ... CuốiCuối
Kết quả 61 đến 70 của 122
  1. #61
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    hic, may hôm bận quá ko up thực đơn đươc.
    hum nay đứng lên cân còn 58kg, có vẻ khả quan. quyết tam nghiêm ngặt hơn với thực đơn.
    ngày 12/8:
    sáng 2 trứng opla + 1 trái dưa leo.
    trưa: 100gr thịt bò xào rau cải.
    chiều: 2 pho mai con bò cười.
    tối: 100gr ba chỉ luộc + 1 đia ra muống luộc.

  2. #62
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    cki ơi.gjup e. e đok p.p low carb tới đoan "gjaj đoan 1 yêu kầu ăn net carb (= carb - chất xơ) ăn khoảng ~ 20g/1ngày " e khôg hjểu lắm.cki gjúp e vs ak.

  3. #63
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    http://***************/community/pages/cong-cu-tinh-luong-calo-can/



    Trích dẫn Gửi bởi mit.boo
    cki ơi.gjup e. e đok p.p low carb tới đoan "gjaj đoan 1 yêu kầu ăn net carb (= carb - chất xơ) ăn khoảng ~ 20g/1ngày " e khôg hjểu lắm.cki gjúp e vs ak.
    em vào đây ap xem 1 ngày cơ thể e cần bao nhiêu calo nhe. chị thấy chi cũng ăn ít hơn so với cơ thể cần. từ ngày mai sẽ cố găng an nhieu hơn. nhưng c thấy bụng chị giảm mỡ đi nhiều lắm. mấy cái áo trước khi chua lc ko mặc đc giở thử lai ok roi. co gắng lên em.

  4. #64
    Ngày tham gia
    Sep 2015
    Bài viết
    2
    http://***************/community/threads/18390/ cai này nua mit.boo nhe

  5. #65
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    http://***************/community/threads/18374/
    cai nay nua nhe mit.boo

  6. #66
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    vâg.e kũng đo và cop 2 pảng dinh dươg đó rồi ak. e cần 1563 kalo. nhưng e kũng k ăn nhjều nên e cki kần từ 1000 tới 1200 kalo. thế là thưc đơn kủa e sai ngay từ đầu rồi ak cki? tức là e đang thiếu kalo, và thừa carb. phải ăn lắm thjt,ká. . . ăn ít rau. haiz. carb ơ rau kao quá. mà e phân vân kái net carb là thế nào ấy. ngươi ta pao minh ăn 20 net carb. nhưng theo tinh toán thj e đang ăn carb mà haiz.

  7. #67
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi mit.boo
    vâg.e kũng đo và cop 2 pảng dinh dươg đó rồi ak. e cần 1563 kalo. nhưng e kũng k ăn nhjều nên e cki kần từ 1000 tới 1200 kalo. thế là thưc đơn kủa e sai ngay từ đầu rồi ak cki? tức là e đang thiếu kalo, và thừa carb. phải ăn lắm thjt,ká. . . ăn ít rau. haiz. carb ơ rau kao quá. mà e phân vân kái net carb là thế nào ấy. ngươi ta pao minh ăn 20 net carb. nhưng theo tinh toán thj e đang ăn carb mà haiz.
    rau xanh thì ăn thoải mái,hơn nữa còn phải ăn nhiều,chỉ trừ các loại như bí đỏ, mộc nhĩ,...vì trong rau xanh toàn là good card.hơn nữa,rau xanh giúp giải quyết vấn đề táo bón thường gặp ở những người low carb.
    còn pro và fat thì nên bổ sung từ thịt,cá,trứng mà mình khuyên bạn nên ăn cá thì tốt hơn.
    theo low carb mà muốn vào được keto thì nên ăn fat nhá

  8. #68
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi i_need_a_girl
    rau xanh thì ăn thoải mái,hơn nữa còn phải ăn nhiều,chỉ trừ các loại như bí đỏ, mộc nhĩ,...vì trong rau xanh toàn là good card.hơn nữa,rau xanh giúp giải quyết vấn đề táo bón thường gặp ở những người low carb.
    còn pro và fat thì nên bổ sung từ thịt,cá,trứng mà mình khuyên bạn nên ăn cá thì tốt hơn.
    theo low carb mà muốn vào được keto thì nên ăn fat nhá
    thanks b đã ckỉ mình. tức là ở gđ 1 lc, mình nên ăn 20 net carb từ rau, củ quả. . . thjt,trứng,ká có carb thj k nên ăn ak? cki ăn ká.thjt. . đê lấy fat va protein. . . phai khôg vây? minh thấy carb ơ rau,cu ,qua cao thât. nêu 1ngay ăn 20g carb ơ rau kũg đau phải là thoải mái

  9. #69
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    hôm nay 14/8 ko ăn gì mà ko thấy đói. mình muon thanh lọc cơ thể 3 ngày hoàn toàn bằng rau xanh-ko hoa quả được không cả nhà nhi???

  10. #70
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi quyet tam!
    hôm nay 14/8 ko ăn gì mà ko thấy đói. mình muon thanh lọc cơ thể 3 ngày hoàn toàn bằng rau xanh-ko hoa quả được không cả nhà nhi???
    chj ơj.chj kug theo lc ak? lc làm sao k ăn gj đk ak. ăn rau khôg liêu có quá it.taj k co fat ma?

 

 

Quyền viết bài

  • Bạn Không thể gửi Chủ đề mới
  • Bạn Không thể Gửi trả lời
  • Bạn Không thể Gửi file đính kèm
  • Bạn Không thể Sửa bài viết của mình
  •  
Múi giờ GMT +7. Bây giờ là 05:06 AM.
Diễn đàn sử dụng vBulletin® Phiên bản 4.2.5.
Bản quyền của 2024 vBulletin Solutions, Inc. Tất cả quyền được bảo lưu.
Ban quản trị không chịu trách nhiệm về nội dung do thành viên đăng.