Hello & Welcome to Diễn đàn thể hình Việt Nam
Trang 12 của 13 Đầu tiênĐầu tiên ... 210111213 CuốiCuối
Kết quả 111 đến 120 của 122
  1. #111
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi an nguyen 3
    còn tập thê dục sao hả chị,mai em cũng bắt đầu giam cân,chị cho em viết thực đơn của em lên topic cùa chị nhé
    okie em.c e minh thi đua nhe.td thi chi tap hiit.3 buoi/w.

  2. #112
    Ngày tham gia
    Nov 2015
    Bài viết
    0
    c ơi cố lên em cũng đang theo chế độ lc đc 1 tuần rồi em cao 1m58 mà nặng 56kg . em chưa dám cân sau 1 tuân. để hết gđ 1 cân luôn ko sợ nản . em thấy sau 1 tuân thì bụng nhẹ xuống 5cm . ( em ko có thời gian hit hay taba ) . e thấy nhiều ng khen mặt gầy .... ) . cả nhà ơi cho em hỏi giai đoạn 1 này có đc ăn . hạt lanh ko ạ. ????? vì em thấy hat lanh ghi là 0 carb . ???

  3. #113
    Ngày tham gia
    Sep 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi tròn xoe93
    e thì không có điều kiện đến phòng tập , vì em là sinh viên mà, trước em giảm 4kg/tháng như này các chị này:
    sáng:ăn thật no, ăn gì cũng được , cơm rang, bánh mj, bún ,miến ....ăn no hết cỡ lun
    trưa:rau luộc:blackeye:
    tối :lại rau luộc:sour:
    em đi bộ dj học khoangr1,5km mỗi ngày nữa
    đơn giản thế thui mà e giảm được 4kg đấy chứ:happy:
    chẳng hỉu hồi đấy động lực dữ dội thật,
    giờ e k bj tăng cân trở lại nhưng vẫn mún giảm 5-7 kg nữa,có gì các chị chia sẻ kinh nghiệm cho e với nha
    haizzzzzzzz....cái sự nghiệp làm đẹp sao mà khổ thế chứ
    sao e ko thưc hiên chế độ nay nưa?
    21/8 ngay 2:
    sang:1 tô mỳ quang (ăn đc 2/3) +1 coca li.
    9h: 1 trái chuôi tiêu.
    trưa: 50gr thit bo xào cải + 2 trưng bac.
    4h25' chiêu: 1 trưng vit luôc + 1 bo rau muoog luộc.
    khóa miệng đen 7 h sang mai.moi nguoi thay minh ăn vay đc ko nhi.

  4. #114
    Ngày tham gia
    Nov 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi phuongtokyo
    c ơi cố lên em cũng đang theo chế độ lc đc 1 tuần rồi em cao 1m58 mà nặng 56kg . em chưa dám cân sau 1 tuân. để hết gđ 1 cân luôn ko sợ nản . em thấy sau 1 tuân thì bụng nhẹ xuống 5cm . ( em ko có thời gian hit hay taba ) . e thấy nhiều ng khen mặt gầy .... ) . cả nhà ơi cho em hỏi giai đoạn 1 này có đc ăn . hạt lanh ko ạ. ????? vì em thấy hat lanh ghi là 0 carb . ???
    c chuyển wa lg rôi e a.lc c hay pha giơi qua.

  5. #115
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi an nguyen 3
    thế chị giam cân như ngày trước đi
    thưc đơn ngay hum nay cua e đâu @ an nguyen 3

  6. #116
    Ngày tham gia
    Nov 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi quyet tam!
    thưc đơn ngay hum nay cua e đâu @ an nguyen 3
    mai đi chị ơi,hum nay em ăn nhiều hoa quả mất oài

  7. #117
    Ngày tham gia
    Nov 2015
    Bài viết
    0
    nhà c mềnh đây rùi, ghi low carb nên e ko để ý :d.c ăn ít nhỉ, hum nay có thể dục gì hem c o_o

  8. #118
    Ngày tham gia
    Mar 2016
    Bài viết
    229
    Trích dẫn Gửi bởi quyet tam!
    sao e ko thưc hiên chế độ nay nưa?
    21/8 ngay 2:
    sang:1 tô mỳ quang (ăn đc 2/3) +1 coca li.
    9h: 1 trái chuôi tiêu.
    trưa: 50gr thit bo xào cải + 2 trưng bac.
    4h25' chiêu: 1 trưng vit luôc + 1 bo rau muoog luộc.
    khóa miệng đen 7 h sang mai.moi nguoi thay minh ăn vay đc ko nhi.
    c ăn thế này một tuần giảm được nhiều k?trc e ăn kham khổ như thế mà một tuần giảm đc có một kg thui ak. chủ nhật tuần nào cũng cân, đến tuần thứ 4 thì bị đứng cân, e chẳng nhớ rõ nhưng mà hình như tuần đất k chịu nổi nên lại ăn thì phải hehe . c ăn vậy e thấy khoa hoc đảm bảo dinh dưỡng nhưng giảm kg chắc chậm đấy
    :shy:

  9. #119
    Ngày tham gia
    Nov 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi tròn xoe93
    c ăn thế này một tuần giảm được nhiều k?trc e ăn kham khổ như thế mà một tuần giảm đc có một kg thui ak. chủ nhật tuần nào cũng cân, đến tuần thứ 4 thì bị đứng cân, e chẳng nhớ rõ nhưng mà hình như tuần đất k chịu nổi nên lại ăn thì phải hehe . c ăn vậy e thấy khoa hoc đảm bảo dinh dưỡng nhưng giảm kg chắc chậm đấy
    :shy:
    c mới thực hien thế này đc 3 ngày thui e. tuần sau c cân rui báo nhé!

  10. #120
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    mình cũng mong chỉ có thế, nhưng cứ tăng rồi giảm, trường kỳ theo lc cũng lâu lâu roài. max nhất là 7kg >"<

 

 

Quyền viết bài

  • Bạn Không thể gửi Chủ đề mới
  • Bạn Không thể Gửi trả lời
  • Bạn Không thể Gửi file đính kèm
  • Bạn Không thể Sửa bài viết của mình
  •  
Múi giờ GMT +7. Bây giờ là 06:54 PM.
Diễn đàn sử dụng vBulletin® Phiên bản 4.2.5.
Bản quyền của 2024 vBulletin Solutions, Inc. Tất cả quyền được bảo lưu.
Ban quản trị không chịu trách nhiệm về nội dung do thành viên đăng.