ước muốn giảm 8kg.

[kaka1q2]

vâng

an nguyen theo lc là phải qtam cao đấy nhé! nói không với tinh bột, đường, hoa quả. nếu gđ 1 em phá giới 1 ngày là em fai làm lại từ đầu. 1 ngày e phải ăn đủ lượng kcal mà cơ thể mình cần. còn nếu ăn ít quá cơ thể sẽ rơi vào trạng thái chống đói...
chi e mềnh cố gắng nào!!!!

[ganoipho6]

an nguyen theo lc là phải qtam cao đấy nhé! nói không với tinh bột, đường, hoa quả. nếu gđ 1 em phá giới 1 ngày là em fai làm lại từ đầu. 1 ngày e phải ăn đủ lượng kcal mà cơ thể mình cần. còn nếu ăn ít quá cơ thể sẽ rơi vào trạng thái chống đói...
chi e mềnh cố gắng nào!!!!

eo oi kho the chi,haizzz k pis co làm đk k nhữa:sorryn)(n)

[poodle]

cố lên em, vì sự nghiệp làm đep-măc đồ đep. e phải siêng thể dục đi nha, chị lười lắm, ăn ít nhug ko td cũng khó giảm cân.

em dạy từ 3h30' chuẩn bị 4h đi tập thể dục đó chị,buổi trưa nhảy dây 500 cái,chiều lại chạy bộ tiếp chả biết bao lâu chân mới nhỏ đây:sick::banghead::banghead::banghead:

[hovafa]

vay thì ko theo lc duoc roi. hay e theo lg đi, ăn 8h, nhịn 16h. mà e đang tuổi ăn, tuổi lớn như vậy ảnh hương.
e ăn tt đi, vẫn ăn cá, thịt nhưng cắt giảm tinh bột, đường. ăn hoa quả bt, nhưng bớt hoa quả ngọt.
sáng em ăn no - trưa e ăn ít hơn sáng - tối khoang 1/2 chén cơm +rau thit cá (giảm mỡ, ăn nạc).ket hop voi td nua cung giam kg đay.

nhưng cái tt giảm lâu lắm chị nhỉ

[ductrong85]

hum nay c mới bắt đầu nè pp lc ket hop tt(20/8). làm đc ko ta :roflmao::notworthy:
cùng thi đua nhe.
sáng: 1 gói xôi nhỏ + 1 miếng sườn.
trưa: 1 trứng vịt luộc + 5 miếng thịt nạc nhỏ +rau muống + 2 chén canh bí đỏ nấu tôm (ăn no luôn) chậc o_o.
1h: 1 ly chanh + mật ong.
3h: 1 cái xúc xích + 1 trái chuối tiêu.bắt đầu sự nghiệp khóa miệng đến 7h sáng này mai.:lock::lock::lock:.

[vongocbao]

hum nay c mới bắt đầu nè pp lc ket hop tt(20/8). làm đc ko ta :roflmao::notworthy:
cùng thi đua nhe.
sáng: 1 gói xôi nhỏ + 1 miếng sườn.
trưa: 1 trứng vịt luộc + 5 miếng thịt nạc nhỏ +rau muống + 2 chén canh bí đỏ nấu tôm (ăn no luôn) chậc o_o.
1h: 1 ly chanh + mật ong.
3h: 1 cái xúc xích + 1 trái chuối tiêu.bắt đầu sự nghiệp khóa miệng đến 7h sáng này mai.:lock::lock::lock:.

còn tập thê dục sao hả chị,mai em cũng bắt đầu giam cân,chị cho em viết thực đơn của em lên topic cùa chị nhé

[hongson1992]

e cũng muốn giảm 8kg, từ 48 xuống 40...hix, e chưa chồng con gì cả nhưng mà cao có 1,50 mà 48kg nhìn đậm người e k thích , các chị giảm cân giỏi thật đấy, lúc trước e 53kg , giảm xuống được 48kg , giờ chẳng giảm đc nữa chán thật , mún mình dây để mặc áo cho đẹp hjhj

[lamtuenhi]

e thì không có điều kiện đến phòng tập , vì em là sinh viên mà, trước em giảm 4kg/tháng như này các chị này:
sáng:ăn thật no, ăn gì cũng được , cơm rang, bánh mj, bún ,miến ....ăn no hết cỡ lun
trưa:rau luộc:blackeye:
tối :lại rau luộc:sour:
em đi bộ dj học khoangr1,5km mỗi ngày nữa
đơn giản thế thui mà e giảm được 4kg đấy chứ:happy:
chẳng hỉu hồi đấy động lực dữ dội thật,
giờ e k bj tăng cân trở lại nhưng vẫn mún giảm 5-7 kg nữa,có gì các chị chia sẻ kinh nghiệm cho e với nha
haizzzzzzzz....cái sự nghiệp làm đẹp sao mà khổ thế chứ

[thu phuong]

trước em theo lc được một thời gian ngắn, mới bd giảm cân vẫn cuồng ăn nên toàn phạm quy
không theo nghiêm ngặt được, đợt đấy chạy bộ ngày khoảng 4km với ăn kiệng giảm được có 2 -3kg gì đó
từ ngày theo lg cũng được lâu lâu rùi nhưng em chưa đi cân lại, không biết giờ bn kg nữa. :d:d
http://***************/community/threads/67051/ là cái này hả chị, em không biết đâu :d:d:d

• :inpain:

các chị cho e theo với, e thì không theo lc vì e là sv k có điều kiện như các chị nhưng thật sự e thấy lc ăn toàn thịt với chất béo thế k tốt cho sức khỏe , k khéo lại mang bệnh thì khổ, hic, các chị suy nghĩ lại

[giaitriso]

các chị cho e theo với, e thì không theo lc vì e là sv k có điều kiện như các chị nhưng thật sự e thấy lc ăn toàn thịt với chất béo thế k tốt cho sức khỏe , k khéo lại mang bệnh thì khổ, hic, các chị suy nghĩ lại

thế chị giam cân như ngày trước đi