ước muốn giảm 8kg.

[hongkhanh]

bạn đang ở giai đoạn nào của lc? nếu trong giai đoạn 1 đang cố để vào keto thì cứ ăn bình thường đi,không cần ăn 3 ngày toàn rau đâu.[/quoc
c không ăn gì cũng không thấy đói. chị định hôm nay relax thích ăn gì thì ăn. ngày mai c thử theo phương pháp chỉ ăn rau và trái cây không ngọt và 1 ít thịt cá ko mỡ xem có giảm hơn ko. theo lc chị ko ăn nhiều thịt cá đc. vay đc ko i_need_a_girl nhỉ.

[quanvm]

làm lại từ đầu thôi: hok biết theo pp gì.
: 15/8:
sáng: 1 ly chanh mật ong + 1 trái ổi to (nhâm nhi tới trưa luôn).
trưa: 200g bắp cải luộc + 100g đậu hũ trắng sốt cà chua.
tối dự định: 1 cái trứng vịt + 1 mớ rau muống luộc + 3-4 miếng thịt heo nạc.
cả ngày uống tầm 2l nước.!

[kenhanhnong]

ok em.neu nam trong pham vi c biet.pp lc e ko dc an tinh bot,hoa quả.phai tinh luong kalo 1 ngay e nap vao.....

tính thế nào h chị???

[tuyetbanggia]

làm lại từ đầu thôi: hok biết theo pp gì.
: 15/8:
sáng: 1 ly chanh mật ong + 1 trái ổi to (nhâm nhi tới trưa luôn).
trưa: 200g bắp cải luộc + 100g đậu hũ trắng sốt cà chua.
tối dự định: 1 cái trứng vịt + 1 mớ rau muống luộc + 3-4 miếng thịt heo nạc.
cả ngày uống tầm 2l nước.!

đây là truyền thông rồi chị yêu ơiiiiii

[hoangtrieuman]

đây là truyền thông rồi chị yêu ơiiiiii

uhm c biết ma.tai lc ăn nhiu thịt cá wa c ăn ko noi.đe mai c on máy tinh c sẽ chỉ e lc e gai nhe.:sick:

[akzhoan]

uhm c biết ma.tai lc ăn nhiu thịt cá wa c ăn ko noi.đe mai c on máy tinh c sẽ chỉ e lc e gai nhe.:sick:

vâng

[baoxuyen368]

eo oi kho the chi,haizzz k pis co làm đk k nhữa:sorryn)(n)

cố lên em, vì sự nghiệp làm đep-măc đồ đep. e phải siêng thể dục đi nha, chị lười lắm, ăn ít nhug ko td cũng khó giảm cân.

[anhngoctmy]

em dạy từ 3h30' chuẩn bị 4h đi tập thể dục đó chị,buổi trưa nhảy dây 500 cái,chiều lại chạy bộ tiếp chả biết bao lâu chân mới nhỏ đây:sick::banghead::banghead::banghead:

oài, e gái hăng thế, tập cương độ vừa thôi, tap nhieu 1 lúc hsau lại nản. vay là ok roài.thưc hiện tot thưc đơn nưa chắc chắn e se giam.

[53caugiay]

oài, e gái hăng thế, tập cương độ vừa thôi, tap nhieu 1 lúc hsau lại nản. vay là ok roài.thưc hiện tot thưc đơn nưa chắc chắn e se giam.

em k thể bỏ đk hoa quả và sữa chua rồi chị ơi!!!!!!!sao h:banghead::banghead::banghead:

[maingocbichvn]

em k thể bỏ đk hoa quả và sữa chua rồi chị ơi!!!!!!!sao h:banghead::banghead::banghead:

vay thì ko theo lc duoc roi. hay e theo lg đi, ăn 8h, nhịn 16h. mà e đang tuổi ăn, tuổi lớn như vậy ảnh hương.
e ăn tt đi, vẫn ăn cá, thịt nhưng cắt giảm tinh bột, đường. ăn hoa quả bt, nhưng bớt hoa quả ngọt.
sáng em ăn no - trưa e ăn ít hơn sáng - tối khoang 1/2 chén cơm +rau thit cá (giảm mỡ, ăn nạc).ket hop voi td nua cung giam kg đay.