Hello & Welcome to Diễn đàn thể hình Việt Nam
-

Gửi bởi
sea094
bạn nên nhớ ăn gì thì ăn , phải đáp ứng đủ lượng carlo mà cơ thể cần trong ngày nhé , không đủ năng lượng cần thiết mà thừa vitamin , chất khoáng thì cũng chả phát triển nổi đâu
mình kinh phí không đủ để vừa ăn cơm vừa uống sữa nên mới dặt chế độ ăn vậy,mình đã thử chế độ ăn như trên và tập luyện trong vòng 3 tháng,kết quả năm vừa rồi mình cao thêm 2-2,5 cm,đang cố gắng năm nào cũng tăng đều như vậy
-

Gửi bởi
Đặng Tú
mình kinh phí không đủ để vừa ăn cơm vừa uống sữa nên mới dặt chế độ ăn vậy,mình đã thử chế độ ăn như trên và tập luyện trong vòng 3 tháng,kết quả năm vừa rồi mình cao thêm 2-2,5 cm,đang cố gắng năm nào cũng tăng đều như vậy

mình 18 - 19 cũng lên dc 3cm
-
ôi . bằng tuổi . uống sữa nhiều đi , tập hít xà , bật nhảy , bơi .... mình từ nhỏ thích uống sữa nên giờ 1m78 , cao hơn cả anh trai mình
-

Gửi bởi
Đặng Tú
mình gần 20 tuổi rồi,khẩu phần ăn của mình,sáng ăn ổ bánh mì hay hộp xôi,trưa với chiều không anh cơm (tại nghe nói cơm hạn chế tăng chiều cao) chỉ ăn 1 bịch sanwich màu cam (có protein và canxi) và 1 hộp sữa tươi nguyên chất 180ml,bữa tối thì có thêm 1 hộp sữa chua,khẩu phần ăn vậy liệu có ôn cho tăng chiều cao không mấy mọi người
ko ăn cơm thì lượng tinh bột tức là đường của nó cao, thế sanwich ko phải là tinh bột thì là cái gì. Mà ko ăn cơm thì khẩu phần ăn của bác dành để chu cấp đủ calo là hơi mệt đấy.
Quyền viết bài
- Bạn Không thể gửi Chủ đề mới
- Bạn Không thể Gửi trả lời
- Bạn Không thể Gửi file đính kèm
- Bạn Không thể Sửa bài viết của mình
-
Nội quy - Quy định
Múi giờ GMT +7. Bây giờ là
07:22 PM.
Diễn đàn sử dụng vBulletin® Phiên bản 4.2.5.
Bản quyền của 2025 vBulletin Solutions, Inc. Tất cả quyền được bảo lưu.
Ban quản trị không chịu trách nhiệm về nội dung do thành viên đăng.
Công dụng xe xúc lật mini Xe xúc lật (hay máy xúc lật) là máy xây dựng thuộc loại thiết bị cơ giới có công dụng để bốc xúc đất đá và vật liệu rời được sử dụng rộng rãi trong rất nhiều các lĩnh vực...
7 Ưu điểm nổi bật của xe xúc lật mini