tập như em thế này thì 7 năm sau lên 1m85 k các anh @@

**saolaikhong** · 09-19-2013, 11:10 AM

tình hình là em đang tập 5 động tác gần 2 tiếng đồng hồ mỗi ngày mới xong ( có chút hơi mệt nhưng vẫn cố gắng tập được gần 3 tuần rồi

)
động tác 1 : giữ nguyên người đá chân thẳng cao qua đầu ( mới lần đầu tập đau vãi nhưng cố gắng giờ hết đau )
động tác 2 : đá như kick box lấy 1 chân làm trụ đá chân kia thật mạnh và vừa đủ cao rồi rút lại thật ( xương nó cứ kêu rốp rốp thấy ớn )
động tác 3 : nhón chân + vươn người ( em vừa đi vừa vươn người )
động tác 4 : đi và bật nhảy chạm vào trần nhà ( cái này khổ và mệt )
động tác 5 : em tập mấy bài yoga : uốn người , tập kiểu rắn hổ mang ,còn 1 động tác nữa mà chả bik nó tên gì
ngủ thì 10h30-11h đến 6h-6h30 @@ !! ăn tạp đủ thứ + sữa chua + sữa ,v,v
như thế này cho em hỏi liệu có quá sức cơ thể hay không ! và nếu đà này em mới 18t giờ đến năm 25t lên được bao nhiêu vậy ! chuẩn bị em vô đại học rồi k bik còn thời gian tập k mong anh chị chỉ dùm em ! à quên cái này sao buổi sáng em đo 1m79.5 chiều tối còn 1m78 là sao chả hiểu ! k bik phải tập quá sức nó thục xương đâu nữa

View more random threads:

**nna19x7** · 09-19-2013, 11:13 AM

theo mình biết 22t thì ngưng rồi nhưng sau 18t thì mỗi năm cao lên ít và chậm hơn trong độ tuổi dậy thì, dù sao cũng cố lên bác

**hiepgadan1** · 09-19-2013, 01:36 PM

lên tốt , mình 18 -19 còn lên dc 3cm . Sang năm phấn đấu lên 1m8x

**mrkhanh789** · 09-19-2013, 01:48 PM

Ngon thế nhỉ.tui h ms có 1m72.nhưng mới 18t kiểu gì mà chả dk 1m8.hehehe

**quy263** · 09-20-2013, 08:59 AM

Gửi bởi le van binh

tình hình là em đang tập 5 động tác gần 2 tiếng đồng hồ mỗi ngày mới xong ( có chút hơi mệt nhưng vẫn cố gắng tập được gần 3 tuần rồi

)
động tác 1 : giữ nguyên người đá chân thẳng cao qua đầu ( mới lần đầu tập đau vãi nhưng cố gắng giờ hết đau )
động tác 2 : đá như kick box lấy 1 chân làm trụ đá chân kia thật mạnh và vừa đủ cao rồi rút lại thật ( xương nó cứ kêu rốp rốp thấy ớn )
động tác 3 : nhón chân + vươn người ( em vừa đi vừa vươn người )
động tác 4 : đi và bật nhảy chạm vào trần nhà ( cái này khổ và mệt )
động tác 5 : em tập mấy bài yoga : uốn người , tập kiểu rắn hổ mang ,còn 1 động tác nữa mà chả bik nó tên gì
ngủ thì 10h30-11h đến 6h-6h30 @@ !! ăn tạp đủ thứ + sữa chua + sữa ,v,v
như thế này cho em hỏi liệu có quá sức cơ thể hay không ! và nếu đà này em mới 18t giờ đến năm 25t lên được bao nhiêu vậy ! chuẩn bị em vô đại học rồi k bik còn thời gian tập k mong anh chị chỉ dùm em ! à quên cái này sao buổi sáng em đo 1m79.5 chiều tối còn 1m78 là sao chả hiểu ! k bik phải tập quá sức nó thục xương đâu nữa

Làm lun cái video cho mình xem đi bạn. bạn miêu tả có vài chỗ mình chưa nắm

**khanhhoangsg** · 09-20-2013, 12:50 PM

Gửi bởi np.Vinh

Bây giờ đã gần m8 rùi , chăm chỉ ăn uống tập luyện thế kia chắc 7 năm cũng lên đc 5cm :LOL:
p/s thường thì đo buổi tối lúc nào cũng thấp hơn buổi sáng khoảng trên dưới 1 cm , chứ ko phải do tập quá sức đâu em :LOL:

Năm 18 tuổi mình cao 1m83 , sau 7 năm (tất nhiên là không tập luyện gì nhằm tăng chiều cao cả) bây giờ mình vẫn nguyên 1m83

đáng ra cũng phải tập luyện gì đó để cao m85 cho chuẩn :ROFLMAO::ROFLMAO:

thế anh làm cách nào mà 18t lên 1m83 được vậy

**webmaster3386** · 09-20-2013, 12:51 PM

Gửi bởi angel0312

Làm lun cái video cho mình xem đi bạn. bạn miêu tả có vài chỗ mình chưa nắm

mình k bik làm video

có gì bạn add níc FB Lê Văn Bình của mình đi ! mình hướng dẫn cho

**changmin629x** · 09-20-2013, 03:10 PM

Gửi bởi le van binh

thế anh làm cách nào mà 18t lên 1m83 được vậy

Không làm gì cả , may mắn được thừa hưởng chiều cao của bố mẹ thôi :LOL::LOL:

**BaoNgoc99** · 09-20-2013, 04:15 PM

Cac dia~ sun o giua cac dot song sau 1 hoat dong cung dep di nhieu.nen do buoi sang vs chieu thuong chenh lech nhau 1 cm la binh thuong thoi ban a

**inbaongoc007** · 09-20-2013, 04:39 PM

Bây giờ đã gần m8 rùi , chăm chỉ ăn uống tập luyện thế kia chắc 7 năm cũng lên đc 5cm :LOL:
p/s thường thì đo buổi tối lúc nào cũng thấp hơn buổi sáng khoảng trên dưới 1 cm , chứ ko phải do tập quá sức đâu em :LOL:

Năm 18 tuổi mình cao 1m83 , sau 7 năm (tất nhiên là không tập luyện gì nhằm tăng chiều cao cả) bây giờ mình vẫn nguyên 1m83

đáng ra cũng phải tập luyện gì đó để cao m85 cho chuẩn :ROFLMAO::ROFLMAO: