tâm sự của một thằng gầy về thể hình-chiều cao

[kitelag]

Chưa 1 nhà khoa học nào chứng minh là tập thể hình k cao được cả , chiều cao nó còn phụ thuộc vào nh yếu tố .Cách tốt nhất là bóng rổ và bơi

[tranthinguyen1093]

tập thể hình giúp tăng lượng GH về ban đêm nhé bạn, trừ khi bạn tập quá sức mà ko lắng nghe cơ thể đang muốn nói gì thì đúng là nó có phản tác dụng. còn dù có tiết GH thể là đi nữa cũng phụ thuộc vào tuổi xương, dinh dưỡng,......Cơ bắp to lên ko chỉ do grown hormon đâu, cũng giống như chiều cao nó phụ thuộc vào nhiều yếu tố. Bạn không cao được nữa cũng có cái lí do của nó, không nên quy tội cho thể hình, mình mạn phép nhé, có thể bạn đứng chiều cao tự nhiên trước khi vào phòng tập. Vì mình cao lên 3 cm khi tập thể hình 6 tháng, bh hết tập rồi, tăng mở 17 kg, đc 70kg, không có bài bổ trợ tăng chiều cao nhé, nhưng chu cấp đầy đủ canxi, sữa. Có 1 cái khó hiểu mà cũng có thể ai đó lí giải đc, là tại sao ăn nhiều tinh bột vậy vẫn cao lên, điều đó chỉ có thể là xương mình chưa đóng, hóc môn GH tăng nhiều hơn bình thường khi tập tạ để nó giảm bớt sự ức chế của đường. ý kiến cá nhân thôi.:sneaky:

[blogsieutoc]

bạn nghĩ là số hormon tăng trường trong 1 ngày cơ thể tạo ra dồn hết vào cơ bắp , ok , có thể đúng . Nhưng lật lại vấn đề , nếu không tập thể hình , liệu có số hormon tăng trưởng đó không ??? bạn tập 2 năm và mong muốn được nặng hơn , khỏe hơn ? vậy là đã đúng yêu cầu của bạn rồi . Nếu bạn không tập thể hình đến h mình nghĩ bạn vẫn chỉ 1m68 và gầy như que củi thôi .
muốn tăng chiều cao , hãy tập những bài tập bổ trợ tăng chiều cao .
mục tiêu đề ra chỉ có 1 và hãy hoàn thành nó rồi thực hiện mục tiêu tiếp theo

[rickyson280287]

Mình không đồng tình lắm với ý kiến của chủ Topic.

1/ Các bạn thử xem như chưa đọc bài của chủ Topic, và chúng ta sẽ bắt đầu thảo luận .
_ Chắc chắn 1 điều không thể chối cãi: đó là chơi bất cứ môn thể thao nào cũng giúp cơ thể tiết ra Hoocmon giúp phát triển cơ thể (ko riêng gì xương hay cơ nhé).
_ Thế theo chủ thớt nghĩ môn nào điều phối GH cho xương. Chơi bóng rổ, bóng chuyền nó tiết GH cho xương nên cao à? bơi nó tiết GH cho xương để cao à?....Theo mình là chả có môn nào hết. Khi chơi thể thao cơ thể đều vận dụng xương và cơ cùng lúc để tạo ra hoạt động, nên việc tiết GH cho riêng từng phần nào thì chả có luận chứng nào cả.

_ Chơi bất cứ môn nào nó cũng có sự vận dụng của cơ. Bơi thì cơ lưng to, bóng đá thì cơ chân to, cầu lông thì cơ đùi cơ tay to... còn tập ta thì sao, to đều cả cơ thể.
=> Kết luận: chơi thể thao nói chung đều giúp cơ thể tiết ra Hoocmon tăng trưởng cơ thể. Còn bạn nào thích theo ý chủ thớt thì cứ ở nhà chơi game hy vọng mình có Gien tốt sẽ phát triển chiều cao được đó :ROFLMAO:.

2/ Chủ thớt lấy dẫn chứng là tập tạ không cao lên được.
Mình cũng có dẫn chứng mấy đứa bạn chơi bóng rổ 5 năm trời (16t-21t) ko cao lên tí nào.
Hỏi ra mới biết tụi nó lười uống sữa, không chịu ăn hải sản, chỉ thích ăn thịt.

Chơi thể thao tiết ra Hoocmon là điều kiện cần, nếu bạn ăn uống không cung cấp đủ Canxi thì lấy cái gì cho Hoocmon nó hấp thụ nuôi xương.

3/ Mình đặt thêm 1 nghi vấn ở đây: đó là cách tập không đúng
Mình tập tạ được 1,5 năm... và thấy số người có kiến thức đúng không quá 10%
Mình nói vậy chắc các bạn cũng hiểu
Vì sao nói tụi Tây tập tạ nó vẫn cao lên được vì nó tiếp cận được với kiến thức đúng nhiều hơn dân VN mình. Tập tư thế chuẩn hơn nên xương khớp ko bị ảnh hưởng xấu.

Còn nói về phần dinh dưỡng cũng ko đúng, vì điều kiện dinh dưỡng bây giờ cũng ko phải thiếu thốn. Nếu biết cách tính toán lượng khẩu phần ăn vẫn có thể đáp ứng tốt khi ở VietNam
Và mình thấy hầu như các bạn khi tập thể hình đều ko để ý đến phần dinh dưỡng, toàn chỉ hỏi lịch tập, bài tập, cách tập... mà rất ít hỏi cách ăn uống... cá nhân mình cũng giống vậy khi mới làm quen với tạ

[hongquang014]

đánh dấu để theo dõi phát
chả hiểu sao năm ngoái đi khám nghĩa vụ quân sự đo đc 1m68
tuần trước phòng tập vừa sắm cái cây đo chiều cao, đo 3 lần và kết quả cứ là 1m65
hoang mang ko thể tả

[huycon009]

đánh dấu để theo dõi phát
chả hiểu sao năm ngoái đi khám nghĩa vụ quân sự đo đc 1m68
tuần trước phòng tập vừa sắm cái cây đo chiều cao, đo 3 lần và kết quả cứ là 1m65
hoang mang ko thể tả

96 mà đã đi khám nghĩa vụ rồi cơ ah

[nam123]

Uh chúc mừng bạn

[citybuilder1102]

E năm nay hơn 17t và tập được 2tháng. cao bằng thớt. E cũng muốn tập tạ cho sự thay đổi của mình. Cao và cơ bắp hơn. Bây h e vẫn tập. Coi lời các Bác đi trước có đúng là tập thể hình k lùn hay không?? hẹn topic này 3 năm nữa. Mong mod đừng xóa. THÂN!!!

[tranglee899]

Đầu tiên xin chia se với nỗi niềm của Bạn, vì Than Niên bây giờ chiều cao mà dưới 1m7 là lạc hậu rồi . Nhưng có một điều khoa học đã chứng minh THỂ DỤC THỂ THAO TỐT CHO SỨC KHỎE VÀ PHÁT TRIỂN...(còn nhiều nữa nhưng mình chỉ đề cập đến 2 cái đó) - Thể hình là một môn thể thao - và tập thể hình tốt cho suc khỏe và phát triển... Nhưng Bạn phải hiểu ở đây là TẬP THEO ĐÚNG NGHĨA KHOA HỌC túc là phải đúng. "đúng" ở đây nghĩa là gi? Đó là kỹ thuật, đó là mức độ, .... phù hợp với độ tuổi và một điều quan trọng nữa là dinh dưỡng . dinh dương cũng phải đúng và đủ. quay về với trường hợp của Bạn ,- Mình không nói đến yếu tố di truyền. nhưng bạn chắc rằng đã tập thể hình " đúng " chưa? có thể Bạn tập đúng .nhưng dinh dưỡng của bạn chưa chắc đã đúng và ngược lại. Dinh dưỡng đủ nhưng tập lại không đúng kỹ thuật, không đúng cường độ... vv. Một thanh niên trưởng thành đi tập thể hình cũng có thể lùn đi nếu tập sai ( sương sống cong - dẫn đến gù lưng -> lùn hơn trước) chứ đừng nói đến tuổi đang phát triển. Nếu tập thể thao nói chung và thể hình nói riêng không đúng nó sẽ có hại cho sức khỏe và sự phát triển. Cái gì nó cũng có 2 mặt của nó nhưng mặt tác hại của thể hình chắc chắn - không phải là làm Bạn lùn đi !
P/s : Thanh Niên 2013 Hãy tin và làm theo khoa học ! thân ái

[viettopcare10]

cam? on admin va` cac' ban. da~ gop y'