7kg 3 tuần - Có thể không mọi người @@

[phimlen1]

hum nay đi chơi ăn uống linh tinh.mai tuần mới tính lại từ đầu ạk :x3:.mất cái ví mới mua bùn quá, chắc cả tuần nhịn đói lun quá.quyết ko phá giới nữa.oaaa oaaa :bigtears: :cry:

[thuytrang128]

úi vậy ah, chắc c cũng học hỏi e thôi, c cần giam 4-5kg nữa mà giảm hoài ko được.từ ngày mai sẽ theo pp này. có kết quả c khao e 1 bưa thỏa thich lun..

e cũng cần giảm chừng đó nữa.
giảm đê, giảm đê :d:d:d
có kết quả ta cho 1 bữa bét tè lè nhè rùi lại hì hục giảm cân :lol::lol::roflmao:

[quocphong]

trước e lg bỏ bữa sáng thì e không nhớ được bao lâu nhưng chắc được mấy tuần gì đó
khi chỉnh lại lịch sang bỏ tối kết hợp tập is, chạy bộ, 6 ngày e giảm được 2kg.
e thấy hiệu quả :d:d
trước e cũng theo lc nhưng không kiêng được

uống cafe sữa buổi sáng thay cafe đen+ 1muoongx đường có sao đk k chị

[tuboi]

được mà.mà cái bài về lg ở đâu sao c tìm lại ko thấy nhể ops:

đấy có fai lg k chị.em ăn như trên đk hem nhỉ

[phimlen1]

theo lg thì cứ tính sao mà ăn trong vòng 8 tiếng rồi 16 tiếng còn lại nhịn thôi e.như c thì ăn từ 8h ---> 16h

đấy có fai lg k chị.em ăn như trên đk hem nhỉ

[MuRom92]

cho mình thi đua với.he.mà bạn m0n koi hạn chế tối đa khoản bánh mì tráng vs trái cây nhiều đường đi nhé.bạn càng tập nhiều mà ăn mấy của đấy vào càng to.mỗi ngày ăn 100 đến 200g tinh bột là đủ nên ăn khoai lang hay khoai tây ấy.ăn vào buổi sáng hay ăn các loại hạt đậu ấy,ăn cho có pr như trứng hay thịt gà nạc...đói thì cứ bí đao,bầu,bí đỏ ăn...

[nuochoaparis]

theo lg thì cứ tính sao mà ăn trong vòng 8 tiếng rồi 16 tiếng còn lại nhịn thôi e.như c thì ăn từ 8h ---> 16h

em vẫn chưa pí cái pp nay lắm.

• 8-9 giờ: bữa cuối trước khi sang giai đoạn nhịn ăn. 9h tối đấy ạ

[vanthangicom]

kế hoạch của m cũng tầm 2-3 tháng b ơi ops:, mà nếu tính cả cái tham vọng lên cơ, 6 múi nữa thì chắc cả năm ấy chớ .đây chỉ là giai đoạn nhỏ thui.chỉ là tính mình thiếu kiên nhẫn lắm, giảm mà ko có kết quả bỏ lun ấy nên chỉ giảm nước thui m cũng vui,mà vui thì mới có động lực giảm mỡ

mình thấy giảm cân lên lập kế hoạch tính=tháng thì sẽ good hơn,vì đa số 1-2-3 tuần đầu số kg mình mất đi chủ yếu là nước,sau time này thì nó mới bắt đầu là tiêu mỡ thật sự

[saobang]

ép cân không tốt đâu.mất nước là chính.có nhiều loại ép cân như nhịn ăn hoàn toàn trong một tuần có thể giảm 6kg(chỉ uống nước ấm),hay chỉ uống nước mía đường.hay chanh,ớt,siro ngọt,nhưng những phương pháp này thục hiện xong đòi hỏi ăn uống rất khó nếu không tăng gấp đôi cân so vs ban đầu.nhiều người sử dụng ép cân như sao,vận động viên nhưng xong họ có chế độ ăn nghiêm ngặt và tập luyện khổ cự vs những huấn luyện viên của ho...mình toàn thất bại khi ăn lại.nhận ra lối mòn không thể đi thêm nữa..

haizzzzzzzzzzzzzzzz

[doanhson91]

cứ 8 tiêng ăn 1 lần à chị

thực ra thì 16 tiếng nghỉ/8 tiếng ăn theo mình con gái nên ăn từ 7 hay 8h gì đây đến 2 hay 3h chiều.còn lại nhịn đến hôm sau.vì trong ngày cơ thể hoạt động cần năng lượng, ăn trong thời điểm ấy có sức mà tập.ăn đêm ko tốt bằng .