Hello & Welcome to Diễn đàn thể hình Việt Nam
Trang 6 của 10 Đầu tiênĐầu tiên ... 45678 ... CuốiCuối
Kết quả 51 đến 60 của 91
  1. #51
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    1
    Trích dẫn Gửi bởi nuidam
    thi đua tuần này xem ai gc được nhiều cân hơn nhá :lol::lol::lol:
    t cũng theo lg, mấy hum trước ăn uống tùm lum
    hum nay lại vào guồng, về với cái máng nhợn thoai :joyful::joyful::joyful::joyful::joyful:
    lg là phương pháp nào đó chị???ăn uống ra sao???tập thê dục thế nào ạ?

  2. #52
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi nuidam
    trước e lg bỏ bữa sáng thì e không nhớ được bao lâu nhưng chắc được mấy tuần gì đó
    khi chỉnh lại lịch sang bỏ tối kết hợp tập is, chạy bộ, 6 ngày e giảm được 2kg.
    e thấy hiệu quả :d:d
    trước e cũng theo lc nhưng không kiêng được
    úi vậy ah, chắc c cũng học hỏi e thôi, c cần giam 4-5kg nữa mà giảm hoài ko được.từ ngày mai sẽ theo pp này. có kết quả c khao e 1 bưa thỏa thich lun..

  3. #53
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    ngày 1

    sáng: 1 tách càfê và 1 muỗng đường

    trưa:2 trứng luộc chín, 1 bó rau muống luộc, 1 trái cà chua

    tối:1 miếng thịt bò (200gr) - không mỡ, 1 bắp xà lách, dầu ăn và chanh

    ngày 2

    sáng: 1 tách càfê và 1 muỗng đường

    trưa: nửa hộp thịt hầm, 1 hũ yahourt

    tối:1 miếng thịt bò (200gr) - không mỡ, 1 bắp xà lách với dầu ăn và chanh, 1 trái lê

    ngày 3

    sáng:1 tách càfê và 1 muỗng đường, 1 miếng bánh mì nướng

    trưa: 2 trứng luộc chín, 1 miếng thịt jambon hun khói hoặc thịt ướp muối, 1 bắp xà lách với dầu ăn và chanh

    tối: chưng cách thủy cần tây, 1 trái cà chua, 1 trái lê

    ngày 4

    sáng:1 tách càfê và 1 muỗng đường, 1 miếng bánh mì nướng

    trưa:2 ly cam nhỏ không đá không đường hoặc nước trái táo, 1 hũ yahourt

    tối: 1 trứng luộc chín, 1 củ cà rốt sống nhai kỹ

    ngày 5

    sáng: 1 củ cà rốt sống nhai kỹ

    trưa: 200gf cá chẻm với chanh, 1 muỗng bơ

    tối: 1 miếng thịt bò 200gr không mỡ, 1 bắp xà lách với cần tây

    ngày 6

    sáng: 1 tách càfê và 1 muỗng đường, 1 miếng bánh mì nướng

    trưa: 2 trứng luộc chín, 1 củ cà rốt sống nhai kỹ

    tối:250g thịt gà, 1 bắp xà lách với dầu ăn và chanh

    ngày 7

    sáng:1 tách trà không đường

    trưa:không ăn gì, chỉ uống nước

    tối:200g thịt cừu nướng, 1 trái táo

    ngày 8

    sáng: như ngày thứ nhất

    trưa: như ngày thứ nhất

    tối:như ngày thứ nhất

    ngày 9

    sáng: 1 tách càfê và 1 muỗng đường

    trưa:1 miếng thịt jambon hun khói hoặc thịt ướp muối, 1 hũ yahourt

    tối: 1 miếng thịt bò (200gr) - không mỡ, 1 bắp xà lách với dầu ăn và chanh

    ngày 10

    sáng: như ngày thứ 3

    trưa: như ngày thứ 3

    tối: như ngày thứ 3

    ngày 11

    sáng:1 tách càfê và 1 muỗng đường, 1 miếng bánh mì nướng

    trưa: 2 ly cam nhỏ không đá không đường hoặc nước trái táo, 1 hũ yahourt

    tối:1 trứng luộc chín, 1 củ cà rốt sống nhai kỹ, 1 hộp cottage cheese

    ngày 12

    sáng:1 củ cà rốt sống nhai kỹ với chanh

    trưa:100g cá chẻm với chanh 1 muỗng bơ

    tối:1 miếng thịt bò 200gr không mỡ, 1 bắp xà lách với cần tây

    ngày 13

    sáng: như ngày thứ 6

    trưa: như ngày thứ 6

    tối: như ngày thứ 6

    (bs.tư vấn - thu hồng)
    - see more at: http://giamcan24h.com/giam-can/thuc...m-7kg-trong-13-ngay.aspx#sthash.wulgcyni.dpuf
    mọi ng thấy thế nào 7 kg trong 13 ngày đấy

  4. #54
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi m0n kòi
    được mà.mà cái bài về lg ở đâu sao c tìm lại ko thấy nhể ops:

    Trích dẫn Gửi bởi an nguyen 3
    đấy có fai lg k chị.em ăn như trên đk hem nhỉ
    hai bạn đọc kỹ cái này đi nhá
    http://***************/community/resources/183/



    Trích dẫn Gửi bởi an nguyen 3
    nuidam xem hộ em cái thực đơn vs
    nói về thực đơn thì t cũng không rành lắm đâu.
    t ăn theo cảm giác, ươc lượng chứ không tính toán calo chi tiết
    nhưng mọi ng khuyên nên tính toán calo cho chính xác
    b vào phần bảng dinh dưỡng rau củ quả, thực phẩm xem, rùi tính nhé. :d:d

  5. #55
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    ui.thanks nhé :d.m đang tìm để đọc lại.cả ngày hum nay mưa, chả đi bộ được mà cũng lười chưa mua j ăn cả.bụng đang biểu tình ầm ĩ đòi quyền lợi :d

  6. #56
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi m0n kòi
    ui.thanks nhé :d.m đang tìm để đọc lại.cả ngày hum nay mưa, chả đi bộ được mà cũng lười chưa mua j ăn cả.bụng đang biểu tình ầm ĩ đòi quyền lợi :d
    thoai đừng ăn nữa, t tối cũng không ăn gì húp mỗi bát canh trai, với ăn 5 quả sấu xanh
    giờ khóa miệng roài :lock::lock:

  7. #57
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    1
    Trích dẫn Gửi bởi m0n kòi
    hi mọi người! e 19 tuổi, cân nặng hiện tại: 57kg.:barefoot::barefoot::barefoot:

    e thực sự stress và mệt mỏi vì cân nặng của mình khá lâu rồi. béo khiến e mất tự tin hơn rất nhiều :banghead: vì vậy, e không muốn giảm cân chỉ là kế hoạch nữa, muốn bắt tay vào thực hiện ngay và thay đổi.

    mục tiêu của e là giảm được 10kg (57kg --> 47kg).e sẽ ép cân để giảm 7kg thật nhanh trong 3 tuần, sau đó sẽ ăn uống điều độ và khoa học để giảm nốt 3kg còn lại

    e chưa có nhiều kinh nghiệm giảm cân nên hy vọng mọi người sẽ giúp đỡ và góp ý :love:
    mình rất có thâm niên ép cân nhưng ép xong rồi ăn lại toàn thất bại.mình đảm bảo nếu bạn nhịn ăn hoàn toàn trong 2 tuần sẽ giảm 7 đến 8kg.còn ăn ít thì cũng khá khó vì nếu cơ thể đã đã quen sẽ rơi vào trạng thái chống đói.xuống ko nhiều.ăn lại lại tăng vù vù..khi ép cân da mặt sẽ rất xấu.sạm đi và sẽ có thể bị mụn...bạn vẫn nên tìm ra von đường dài nhưng an toàn hơn...

  8. #58
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi táo mèo
    mình rất có thâm niên ép cân nhưng ép xong rồi ăn lại toàn thất bại.mình đảm bảo nếu bạn nhịn ăn hoàn toàn trong 2 tuần sẽ giảm 7 đến 8kg.còn ăn ít thì cũng khá khó vì nếu cơ thể đã đã quen sẽ rơi vào trạng thái chống đói.xuống ko nhiều.ăn lại lại tăng vù vù..khi ép cân da mặt sẽ rất xấu.sạm đi và sẽ có thể bị mụn...bạn vẫn nên tìm ra von đường dài nhưng an toàn hơn...
    chị cho em thưc đơn lẫn chế độ tập của chị đi 2 tuần 7-8 kí ý ạ.ths chị nìu

  9. #59
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    ẹc.ngày có 24 tiếng ăn 8 tiếng nhịn 16 tiếng người đẹp ạk :inpain:



    Trích dẫn Gửi bởi an nguyen 3
    cứ 8 tiêng ăn 1 lần à chị

  10. #60
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    mình tập ngày 12 giảm từ 61 xuống 56.ngày phải uống đến 2 hay 3 lít nước.(tập nó vã hết)..ăn thì tùy mà tính như hôm nay mình ăn.sau khi tập xong 7h ăn 2 lạng úc hấp cùng 2 củ khoai tây.2 chuối tiêu.chục miếng rong biển khô nhỏ.trưa ăn chút rau vs thịt.tối ăn thêm quả chuối(không ăn nhưng mà thèm vì thích ăn"...

 

 

Quyền viết bài

  • Bạn Không thể gửi Chủ đề mới
  • Bạn Không thể Gửi trả lời
  • Bạn Không thể Gửi file đính kèm
  • Bạn Không thể Sửa bài viết của mình
  •  
Múi giờ GMT +7. Bây giờ là 03:28 AM.
Diễn đàn sử dụng vBulletin® Phiên bản 4.2.5.
Bản quyền của 2024 vBulletin Solutions, Inc. Tất cả quyền được bảo lưu.
Ban quản trị không chịu trách nhiệm về nội dung do thành viên đăng.