Hello & Welcome to Diễn đàn thể hình Việt Nam
Trang 5 của 10 Đầu tiênĐầu tiên ... 34567 ... CuốiCuối
Kết quả 41 đến 50 của 91
  1. #41
    Ngày tham gia
    Apr 2016
    Bài viết
    2,013
    ngày 1: t7/17/8.
    1 bánh mì: ~ 300 kcal.
    1 cốc kakao: ~ 150 kcal.
    200g dưa vàng (ngọt lịm :hungover: 108 kcal.
    tổng: 558 kcal

    thể dục: cả ngày hum nay toàn là đi bộ
    sáng 5h: đi bộ 2h, tầm 10km (có nghỉ 15').đi như vậy thì có chậm quá ko hả mn??? (n)
    chiều đi bộ 2km mua bánh mì.
    tối nhìn sách vở hơn tiếng đồng hồ, chán nản, ra ngoài đi dạo 10km nữa :meh:

  2. #42
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    hèm ch



    Trích dẫn Gửi bởi m0n kòi
    e ko khoái cà phê lắm, vì bt e hay ngủ muộn, cà phê vào nữa chắc thành cú luôn quá.nhưng hình như cà phê cũng tốt cho gc c ạk, mỗi tội sạm da :hungover:[/

    hèm chi, chị chẳng trắng lên nổi, nhưng sáng uống cafe vào là chẳng muốn ăn gì cả.
    hehe, hôm nay chị đi bộ được 1h vào buổi sáng ùi nà

  3. #43
    Ngày tham gia
    Sep 2015
    Bài viết
    2
    Trích dẫn Gửi bởi m0n kòi
    ngày 1: t7/17/8.
    1 bánh mì: ~ 300 kcal.
    1 cốc kakao: ~ 150 kcal.
    200g dưa vàng (ngọt lịm :hungover: 108 kcal.
    tổng: 558 kcal

    thể dục: cả ngày hum nay toàn là đi bộ
    sáng 5h: đi bộ 2h, tầm 10km (có nghỉ 15').đi như vậy thì có chậm quá ko hả mn??? (n)
    chiều đi bộ 2km mua bánh mì.
    tối nhìn sách vở hơn tiếng đồng hồ, chán nản, ra ngoài đi dạo 10km nữa :meh:
    em di bo 9km 1h5' k nghi chút nèo,mà sao chị toàn ăn bánh mì za?ăn bánh mì bếu hơn cả ăn cơm chị ạ

  4. #44
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    em đi bộ ở đâu vậy, sáng chị chuôi vào thảo cầm viên,đi tý thấy chán chán,chijthichs chỗ nào có sông có nước nhưng chẳng thích hoàng sa

  5. #45
    Ngày tham gia
    Mar 2016
    Bài viết
    217
    sao ăn bánh mì lại bếu hơn ăn cơm vậy nhỏ .làm sao đây.đợt này c ko nấu ăn được, chỗ c thì ngoài bánh mì ra có còn cái gì ăn nữa đâu.chẳng lẽ ăn pizza:sour:.c còn đang lo ko biết nạp protein thế nào đây.hj***

  6. #46
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    e đi bộ từ nhà ra công viên, lượn trong í 1 vòng rồi quay về thôi c.đúng 10km luôn.c ở sg nhỉ



    Trích dẫn Gửi bởi huỳnh an an
    em đi bộ ở đâu vậy, sáng chị chuôi vào thảo cầm viên,đi tý thấy chán chán,chijthichs chỗ nào có sông có nước nhưng chẳng thích hoàng sa

  7. #47
    Ngày tham gia
    Mar 2016
    Bài viết
    0
    chỗ c hem có cháo phở bún miến gì hết ák.chỉ có bánh mì, hamburger, pizza .... thôi.chắc ăn salat vs hoa quả lay lắt qua ngày quá rồi tháng sau nấu ăn tẩm bổ vậy :banghead:

  8. #48
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi quyet tam!
    em lg đc lau chưa, ket qua the nào e. lc chị ko làm đc. mà tt ko thì chị thấy c giam it qua.
    trước e lg bỏ bữa sáng thì e không nhớ được bao lâu nhưng chắc được mấy tuần gì đó
    khi chỉnh lại lịch sang bỏ tối kết hợp tập is, chạy bộ, 6 ngày e giảm được 2kg.
    e thấy hiệu quả :d:d
    trước e cũng theo lc nhưng không kiêng được

  9. #49
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    m cũng tính ép cân 3 tuần thôi rồi sẽ quay lại giảm cân khoa học.kế hoạch cũng dài hơi lắm, dự là lót gạch ở đây dài dài :d.b bây h bn cân rùi.theo pp nào thế, có gì bắt đầu lun từ tuần này vs bọn mềnh cho vui đi :x3:

    còn cái vấn đề ăn uống m cũng đang đau đầu lắm.đợt này m ko nấu ăn được vì ở ngoài cả ngày, muộn mới về.ngoài bánh mì vs salat thì chả thấy cái gì ăn ák.bỏ bánh mì thì chắc m ăn salat vs hoa quả thôi được ko nhỉ.m thì ko sợ đói, sợ nhất thiếu protein mất cơ thui

  10. #50
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    nếu 9h tối là bữa cuối thì 1h trưa mới dc ăn nha:yuck:



    Trích dẫn Gửi bởi an nguyen 3
    em vẫn chưa pí cái pp nay lắm.
    • 8-9 giờ: bữa cuối trước khi sang giai đoạn nhịn ăn. 9h tối đấy ạ

 

 

Quyền viết bài

  • Bạn Không thể gửi Chủ đề mới
  • Bạn Không thể Gửi trả lời
  • Bạn Không thể Gửi file đính kèm
  • Bạn Không thể Sửa bài viết của mình
  •  
Múi giờ GMT +7. Bây giờ là 03:16 AM.
Diễn đàn sử dụng vBulletin® Phiên bản 4.2.5.
Bản quyền của 2024 vBulletin Solutions, Inc. Tất cả quyền được bảo lưu.
Ban quản trị không chịu trách nhiệm về nội dung do thành viên đăng.