7kg 3 tuần - Có thể không mọi người @@

[phamhoasp]

có người đã làm được, và nhiều người vì đặc mục tiêu cao như vậy nên phải bỏ cuộc giữa chừng.
chúc bạn thành công!

m sẽ cố gắng là 1 trong số những người làm được :love:

[phamvulinh]

ban cao 1m bao nhieu z

[kenshin]

hum nay mới là ngày đầu tiên thôi c. e chưa có thực đơn cụ thể, chỉ dự kiến là lg kết hợp tt.bỏ bữa sáng, ăn trưa lúc 11h và kết thúc bữa chiều lúc 19h.
chắc thực đơn của e hơi phản khoa học, có gì mn góp ý nhẹ nhàng, đừng cấu xé, tội nghiệp :x3:

thực đơn đâu???

hi, thanks e.hình dễ thương vậy :x3:.e nhỏ vậy mà cũng giảm cân hả.lúc c 14 tuổi chả biết làm đẹp gc gì hết ák :notworthy:

em cung mun nhu chi,ung ho chi dau tien 5ting

[fpicseo]

giảm được thế thì thích thật nhỉ .cơ mà m muốn giảm mỡ í.làm tn để giảm được mỡ đây.chứ giảm nước ko nhìn vẫn bèo nhèo chán lứm :yuck:

vấn đề là qtam thôi em ah. 1 ngày e bỏ ra 1h tâp thể dục. ăn uống điều độ, cắt giảm bớt đồ ngọt, tinh bột.
chúc e thành công.

[ctthutrang85]

hum nay mới là ngày đầu tiên thôi c. e chưa có thực đơn cụ thể, chỉ dự kiến là lg kết hợp tt.bỏ bữa sáng, ăn trưa lúc 11h và kết thúc bữa chiều lúc 19h.
chắc thực đơn của e hơi phản khoa học, có gì mn góp ý nhẹ nhàng, đừng cấu xé, tội nghiệp :x3:


hi, thanks e.hình dễ thương vậy :x3:.e nhỏ vậy mà cũng giảm cân hả.lúc c 14 tuổi chả biết làm đẹp gc gì hết ák :notworthy:

em 56 kí đó chị em mún giảm xuuoongs 51 52 kí thui(tại em xương to nên k xuông đk 47 48 như chị).haizzz uống nước chanh thật nhiều vào chị yêu ạ

[seovg]

e đợt trc có nhảy dây nhưng h chuyển sang đi bộ.buổi sáng e hay đi bộ 10km.theo c thì e nên đi bộ như vậy hay chạy bộ 5km thì tốt hơn ạk

vấn đề là qtam thôi em ah. 1 ngày e bỏ ra 1h tâp thể dục. ăn uống điều độ, cắt giảm bớt đồ ngọt, tinh bột.
chúc e thành công.

[baothanh12345]

50kg là mục tiêu thôi mà nhỏ ơi.c 57kg lận mà e giảm cân tt hay lc đấy o_o

oài,chị nhìn cái bàn tay em to lắm lun em chỉ ước đk 50kg như chị thoai à

[saobang68]

chúc bạn thành công

[phimbovn]

thế thì chuẩn giống e luôn này.e cũng td buổi sáng, đi tầm 1h - 1.5h, tùy hôm.e đang tính có nên chuyển sang chạy bộ hok mà nghe mn bảo đi bộ gc tốt hơn c ạk

uhm, chị cũng tính vậy,chắc chị sẽ đi,rồi tập chạy từ từ, thôi, moiix ngày 15p nâng dần lên
uhm,mà chị nghiện cafe nữa chứ,
p/s: nhưng chị dùng đường ăn kiêng nha

[seosgnl001]

e ko khoái cà phê lắm, vì bt e hay ngủ muộn, cà phê vào nữa chắc thành cú luôn quá.nhưng hình như cà phê cũng tốt cho gc c ạk, mỗi tội sạm da :hungover:

uhm, chị cũng tính vậy,chắc chị sẽ đi,rồi tập chạy từ từ, thôi, moiix ngày 15p nâng dần lên
uhm,mà chị nghiện cafe nữa chứ,
p/s: nhưng chị dùng đường ăn kiêng nha