Những yếu tố ảnh hưởng xấu đến chiều cao.k xem thì phí

[hami]

6.tránh xa người người sử dụng thuốc lá.

:ROFLMAO::ROFLMAO::ROFLMAO: thế là phải ở gần người hút thuốc thì mới cao đc hả bác :love:

[phuonglan11]

Cao những 1m67 cơ ông em ợ?! :sneaky:

1m67 nghe quen quen:whistle::whistle: :whistle: :whistle:

[thapchidao]

1m67 nghe quen quen:whistle::whistle: :whistle: :whistle:

Mày nhớ?!!!!!! THằng Thắng ( Hồ Tây khỉ khô)

[fire_diamond1987]

:ROFLMAO::ROFLMAO::ROFLMAO: thế là phải ở gần người hút thuốc thì mới cao đc hả bác :love:

Mình cững thắc mắc vậy?! Có lẽ nào ...?! :notworthy:

[manquang29]

m la nam có 1m51 ah.21t rưỡi rui tập luyện có cao dc nữa ko nhỉ?

[volcano]

m la nam có 1m51 ah.21t rưỡi rui tập luyện có cao dc nữa ko nhỉ?

- Bạn bằng tuổi mình vẫn còn cao nữa nhé bạn, mình lúc 20 tuổi (2012) cao 1m76 sau 1 năm (2013) chăm chỉ hít xà giờ mình cao 1m79 (Dinh dưỡng đầy đủ + ngủ đủ giấc).

[phukienplus]

- Bạn bằng tuổi mình vẫn còn cao nữa nhé bạn, mình lúc 20 tuổi (2012) cao 1m76 sau 1 năm (2013) chăm chỉ hít xà giờ mình cao 1m79 (Dinh dưỡng đầy đủ + ngủ đủ giấc).

ngủ đủ giấc là bạn ngủ khi nào vậy, hix, chiều mình buồn ngủ lắm, ko ngủ ko đc, đến tối thì 11 giờ lên giường nhưng 0h,1h mới ngủ đc, và chỉ ngủ đúng 4 tiếng là dậy rồi...Mình nản quá, hix.

[hoanganh2]

ngủ đủ giấc là bạn ngủ khi nào vậy, hix, chiều mình buồn ngủ lắm, ko ngủ ko đc, đến tối thì 11 giờ lên giường nhưng 0h,1h mới ngủ đc, và chỉ ngủ đúng 4 tiếng là dậy rồi...Mình nản quá, hix.

1) Mình ngủ đúng 22h (tức 10h đêm), này nói thôi chứ leo lên lăn qua lăn lại vào giấc cũng tới 23h (11h) mới ngủ được ^^. Ngủ đến 6h sáng thì mình dậy đi ăn sáng làm việc.
2) Khuyên bạn không nên ngủ buổi chiều, nếu ngủ giờ này thì như bạn đã thấy là buổi tối bạn không tài nào mà ngủ được. Để cơ thể phát triển tốt nhất 1 ngày bạn phải ngủ đủ 8 tiếng.

[medi]

1) Mình ngủ đúng 22h (tức 10h đêm), này nói thôi chứ leo lên lăn qua lăn lại vào giấc cũng tới 23h (11h) mới ngủ được ^^. Ngủ đến 6h sáng thì mình dậy đi ăn sáng làm việc.
2) Khuyên bạn không nên ngủ buổi chiều, nếu ngủ giờ này thì như bạn đã thấy là buổi tối bạn không tài nào mà ngủ được. Để cơ thể phát triển tốt nhất 1 ngày bạn phải ngủ đủ 8 tiếng.

mình cảm ơn bạn nhé, nhắc đến từ ngủ cũng muốn ngáp rồi, mà ngáp xong lại hết buồn ngủ (

[2edu]

- Ăn đủ 3-4 bữa/ngày + sữa không đường 3 ly/ngày, ngủ đủ 8 tiếng/ngày (21h30 là phải ngủ ngay, trễ lắm là 23h). Tuyệt đối không thức khuya, nếu thức khuya thì cơ thể sẽ không phát triển được, cứ tầm 3 tháng đo chiều cao 1 lần ( bắt buộc đo vào buổi sáng xem mình tập có phát triển gì không, còn nếu không nhít nổi 1 mm nào thì đã hiểu, tuổi không còn cao nữa giờ tập thì chỉ khỏe lên thôi).

đo buổi tối đi, đo buổi sáng ảo lắm, nếu ngủ ko đủ với lần đo trước thì nó sẽ ko dãn ra hết mức và có thể gây hiểu lầm dẫn đến nản. tốt nhất là đo buổi tối, với điều kiện sáng giờ ko nắm, ko treo xà, bla blab, đảm bảo chuẩn đến từng mm.