Nhật kí Béo Béo giảm cân. Xin mọi người giúp đỡ :)

[masterit3838]

không biết sao béo béo thấy dễ ngủ mà mình khó ngủ vậy ta?

[nhoc]

mình ăn giảm lại thì quá khỏe cho mình rồi :lol:. bt ăn ít h ăn nhiều thấy mệt ghê bạn ơi nhưng ăn ít vẫn phải chia ra nhiều bữa hả bạn? thực đơn hôm nay của mình nè

ngày thứ 4
16.06.2011
8h : 0.5l nước
9h30: 250gr vịt luộc chấm 1/2 viên president và nước mắm chút ớt+1 chén canh nước luộc vịt quậy 1 lòng đỏ trứng gà, 2 lá bắp cải+0.5l nước
1h : 1 chén canh 2 lòng đỏ trứng gà, 1/2 trái cà chua và 4 cọng hành+0.5l nước
4h : 0.2l trà xanh
6h : nhảy dây 30', cũng tập cường độ cao nhưng chắc chưa là hiit
7h15: canh 4 miếng bắp cải cuốn 150gr thịt ba rọi cột bằng cọng hành+0.3l trà xanh

mọi người góp ý thực đơn dùm mình nha. mai mình sẽ ăn giảm lại vì mọi người khuyên cũng kg cần thiết phải ăn nhiều zậy. mình chả thích lòng trắng nên cũng kg ăn, mình có nạp quá nhìu fat kg mọi người. cho mình ý kiến nha. giúp mình nha mấy bạn
cám ơn mọi người nhiều lắm

[gamevui5k]

hông nhièu đâu ạ.. , càng về sau nó càng tự giảm.. mà ăn xog uống trà xanh liền hôg tốt

[namsgu3979]

không biết sao béo béo thấy dễ ngủ mà mình khó ngủ vậy ta?

không phài thấy dễ ngủ mà bị buồn ngủ kinh khủng bạn ah bình thường 11h mình ngủ, 5h thức, trong ngày kg buồn ngủ nên kg ngủ 1 chút nào. h mình 10h ngủ (ban đêm cũng hơi khó ngủ chút vì người râm ran) sáng cũng 5h dậy, nhưng cứ tới 11h trưa là vật vã luôn, chỉ còn ngã gục xuống ngủ thôi ah (ngủ đúng 1 tiếng), chiều tắm xong nhiều khi phải quât thêm 15' nữa. chả biết mọi người sao chứ mình bị zậy đó. cái sự ngủ này làm công việc mình rối tung luôn huhu..

[Hai]

hông nhièu đâu ạ.. , càng về sau nó càng tự giảm.. mà ăn xog uống trà xanh liền hôg tốt

uống trà xanh kg tốt hay là ăn xong uống nước là kg tốt e? trà xanh chị uống trong ngày có đc kg nè nhân tiện lc thì cũng muốn chút trà xanh tại nghe đồn trị nhiều bệnh lắm :d
cám ơn e góp ý nha

[deadbyme]

béo hỏi cái: nước mắm ăn đc khi lc à? bạn xài loại gì? mún ăn nước mắm lằm mà sợ carb.

[bdstruongton]

béo ko nên ăn hành và cảnh bắp
@mrlone : nc mắn j a7n cũng dc hết , chấm chấm thôi mà có bao nhiêu đâu

[deathnote]

béo hỏi cái: nước mắm ăn đc khi lc à? bạn xài loại gì? mún ăn nước mắm lằm mà sợ carb

nước mắm ăn đc bạn. mình xài thập cẩm loại luôn, đụng đâu xài đó nhưng là nước mắm mặn (nguyên chất) thôi. mỗi lần ăn cũng rất ít, ăn 200gr thịt mà có khoảng 5 giọt nước mắm ah, xong trộn resident nữa

[Huongbavi]

béo ko nên ăn hành và cảnh bắp

lỡ ăn rồi huhuhu...... nghe đồn ăn đc nên ăn mất rồi ((((((((((((((
tổng cộng hnay ăn hết 5 lá cải bắp, 8 cọng hành. ngoài ra kg ăn j carb hết, hy vọng nó bù qua 20g carb đc có trong ngày

[tanphatdoor]

chị chả khi nào đói hết trơn. lúc trước suốt ngày chị toàn quên ăn thôi h theo lc rồi thì cứ ráng tọng vào người. tọng nhiều thì làm mệt ghê lắm. tọng ít thì sợ chưa zô keto sẽ thành ra công cóc. cho nên mấy ngày đầu chưa mua đc que keto chị cứ ráng ăn. nếu ăn để kg bị đói thì mai sẽ giảm lại, ăn mệt thấy mồ đi
ủa cho mà cho chị hỏi nếu bị đói thì phản tác dụng hay sao mà khuyến cáo vậy e? chưa hiểu vụ này lắm