lowcarb triệt để! Quyết tâm giảm thành công 20kg đến 2/9

[thanhtuancr7]

em thấy chị giảm cân đã lâu mà không thấy có tiến triển. em mạn phép góp ý cho chị
1 ngày đi bộ ít nhất 1 tiếng đồng hồ, nghiêm cấm ăn nội tạng (lòng lợn, lòng gà, lòng.....)
ăn thật nhiều rau, các món em hay ăn là canh rau đay mồng tơi, cà tím, rau muống, rau ngót. nếu nấu canh thì cho thật ít mỡ.
hạn chế tối đa ăn thịt mỡ, nên ăn thịt gà nhiều, và cá.

chi na mit giảm được nhiều rùi mà.........mới cóa 16ng thì đâu cóa lâu

mình tưởng lc thì ăn mỡ đc...moi người còn khuyên dán bì lợn ăn mà.........chẳng qua tính toán carb thấp và calo trong giới hạn thui

[nguyenlan]

chi na mit giảm được nhiều rùi mà.........mới cóa 16ng thì đâu cóa lâu

mình tưởng lc thì ăn mỡ đc...moi người còn khuyên dán bì lợn ăn mà.........chẳng qua tính toán carb thấp và calo trong giới hạn thui

2 kg thì tùy người, chỉ cần ăn xổ ra 1 hôm cũng có thể lên được 1 kg, đây là ý kiến riêng của mình :d
với lại chị cũng tập thêm thể dục thêm đi.

[trunghehe]

em thấy chị giảm cân đã lâu mà không thấy có tiến triển. em mạn phép góp ý cho chị
1 ngày đi bộ ít nhất 1 tiếng đồng hồ, nghiêm cấm ăn nội tạng (lòng lợn, lòng gà, lòng.....)
ăn thật nhiều rau, các món em hay ăn là canh rau đay mồng tơi, cà tím, rau muống, rau ngót. nếu nấu canh thì cho thật ít mỡ.
hạn chế tối đa ăn thịt mỡ, nên ăn thịt gà nhiều, và cá.

thanks em đã góp ý!
tuy nhiên chị xin đính chính 1 số ý thế này. chị lc đến hôm nay là 16 ngày. hôm được 14 ngày chị giảm 5kg (chứ ko phải 2) nhé.
theo cách ăn mà em góp ý thì đó là truyến thống, còn chị đang lowcarb em ạ. tuy nhiên, mặc dù lowcarb chị cũng vẫn low calo nên chị ko lo lắng đến việc lên kg.

[lamgiaseo]

chia sẻ kinh nghiệm xương máu với bạn đồng môn low carb.
ai nói lowcarb ko cần quan tâm calorie là hoàn toàn sai nhé bạn.
nếu thấy đứng cân thì cần cutting ngay.
mình low carb triệt để mà đứng cân nguyên tháng (1 tháng xuống 5kg, 1 tháng còn lại đứng yên).
cutting phát 1 tuần xuống 1 cân ngay

[quynhmai1893]

ngày thứ 17 - 14/06
sáng: bún móng giò (không bún), 4 chân gà luộc
trưa: lẩu băng chuyền lowcarb.
tối: dự kiến 100g mề gà xào bí xanh, canh cá nấu chua.

[phukotler5]

chị ới........tối em chạy qua chị 1 ít que thử ketone chị nhá................

ui sao chị nặng hơn em mà cần cóa 1700calo/ngày ạ........em cao 1m68 nawg 67kg cần tận 2009calo

mai được ko em? hum nay chị phải đi có việc, chị ở nhà đến 7h15. nếu em qua được sớm thì qua còn ko thì mai nhé.

[yugowolf]

thế mai tầm trưa chị nhá.......đi nhậu lc ko chị?????

em đi tập cũng fai tới 9-10h chi cóa 3 bé nên chắc cũng lâu la............chị em mình nhậu trưa đc ko

ok em! khi nào đi ới chị

[minhhai1307]

chị na mit ơi, em bị đứng cân 3 hôm nay rồi chị gái em thì tăng 0,5kg. thế là thế nào nhỉ? cả hai chị em đều ăn không vi phạm gì mà mới có ngày thứ 10 thôi. hôm nay em lại chuyển qua ăn high fat. thế đúng không chị?

[connhendeno1]

là ăn low calorie đó bạn, vừa kiêng carb vừa low calorie mới hiệu quả (kết hợp thêm thể dục nữa càng tốt).
mình giảm từ 91 -> 86 trong vòng 1 tháng, nhưng đứng hơn 3 tuần, đứng y 86kg, giờ mới thể dục thể thao + ăn ít lại 2 tuần rồi xuống thêm 2 kg -> 84kg
như vậy là 2 tháng 1 tuần, giảm được 7kg. ko tệ

nghe ham wa...phải rang thôi

[thieuk55]

các chỉ số này là của mình cách đây chừng 4 tháng (trừ chiều cao chỉ có 1m57) . hic....
bi giờ cũng đã đỡ hơn được 1 chút rồi. chị giờ chỉ biết kiên trì để đưa cơ thể về mốc 52kg cho khoẻ mạnh và vừa mắt người xung quanh. hi hi

chị ơi bày em cách làm thức ăn với