lowcarb triệt để! Quyết tâm giảm thành công 20kg đến 2/9

[demchauau1]

ngày thứ 16 - 13/06
sáng: 1 cafe ko đường
trưa: 2 trứng + 50g thịt rán
tối: 100g chả mực (tự làm, thịt xay + mực xay), rau muống luộc

sao chị ăn ít dữ vậy.............. em thấy bảo ăn ít quá dễ rơi vào tình trạng chống đói ko giảm đối ây

tối nay iem qua chi nhá

em đc 3ngay rùi...sáng nay sau khi ăn uống 1 số thứ mới cân thì giảm đc 0.5kg dễ cân vào sag thì giảm đc hơn ấy

p/s: em ăn nhiều dữ luôn......để đảm bảo calo

hnay em ăn: 5 lạng thịt nạc vai, 5 lạng cá rô phi lọc xương, 5 lạng bí, 3 lang dưa chuột, 30gr bơ lạt president

[dangban321]

em muốn hỏi là em uống thuốc giảm cân cóa ảnh hưởng gì tới quá trình lc ko chị.........2 cái đấy cóa kị nhau ko ạ.......e uống thuốc này

http://www.drugstore.com/usplabs-oxyelite-pro/qxp269587?catid=181817

[vomaiduyphuong]

2 kg thì tùy người, chỉ cần ăn xổ ra 1 hôm cũng có thể lên được 1 kg, đây là ý kiến riêng của mình :d
với lại chị cũng tập thêm thể dục thêm đi.

công nhận là nên đi tập td cho khỏe và giảm hơn

[thai93tb1]

2 kg thì tùy người, chỉ cần ăn xổ ra 1 hôm cũng có thể lên được 1 kg, đây là ý kiến riêng của mình :d
với lại chị cũng tập thêm thể dục thêm đi.

à! chị đang chăm 3 bé (trong đó có 2 bé sinh đôi) nên chắc cũng ngang thể dục. hi hi

[metoodiep247]

sao chị ăn ít dữ vậy.............. em thấy bảo ăn ít quá dễ rơi vào tình trạng chống đói ko giảm đối ây

tối nay iem qua chi nhá

em đc 3ngay rùi...sáng nay sau khi ăn uống 1 số thứ mới cân thì giảm đc 0.5kg dễ cân vào sag thì giảm đc hơn ấy

p/s: em ăn nhiều dữ luôn......để đảm bảo calo

hnay em ăn: 5 lạng thịt nạc vai, 5 lạng cá rô phi lọc xương, 5 lạng bí, 3 lang dưa chuột, 30gr bơ lạt president

em ơi! tình trạng chống đói chỉ xảy ra khi cơ thể chịu đựng sự thiếu hụt calo nạp vào một cách nghiêm trọng trong 1 thời gian dài (khi đó cơ thể biểu hiện rất mệt mỏi và bị chững cân lâu). còn với thực đơn của chị vẫn đảm bảo khoảng 800-1000 calo, bản thân cũng cảm thấy rất khoẻ. cân vẫn xuổng khoảng 1kg/3 ngày. hôm nay chị đi buffet xả calo (nhưng ko xả carb) nên ko có sợ chống đói. hi hi...
em lowcarb, hight fat nhưng cũng đừng ăn nhiều quá thể vì dù với bất kỳ phương pháp giảm cân nào cũng vẫn phải dựa vào nguyên tắc calo vào<calo ra mà em (theo chị hiểu là vậy)

[huyettulam]

chia sẻ kinh nghiệm xương máu với bạn đồng môn low carb.
ai nói lowcarb ko cần quan tâm calorie là hoàn toàn sai nhé bạn.
nếu thấy đứng cân thì cần cutting ngay.
mình low carb triệt để mà đứng cân nguyên tháng (1 tháng xuống 5kg, 1 tháng còn lại đứng yên).
cutting phát 1 tuần xuống 1 cân ngay

ba bự ơi! mình đã bảo là mình low calo mà, nghĩa là calo vào luôn thấp hơn calo ra nên vẫn đảm bảo giảm kg, chứ mình ko ăn vô tội vạ fat đâu. mình luôn luôn quan tâm hàng đầu là lượng calo đó chứ. hiện giờ mỗi ngày mình chỉ ăn trung bình khoảng 800 calo thôi.

[bocghenem]

em ơi! tình trạng chống đói chỉ xảy ra khi cơ thể chịu đựng sự thiếu hụt calo nạp vào một cách nghiêm trọng trong 1 thời gian dài (khi đó cơ thể biểu hiện rất mệt mỏi và bị chững cân lâu). còn với thực đơn của chị vẫn đảm bảo khoảng 800-1000 calo, bản thân cũng cảm thấy rất khoẻ. cân vẫn xuổng khoảng 1kg/3 ngày. hôm nay chị đi buffet xả calo (nhưng ko xả carb) nên ko có sợ chống đói. hi hi...
em lowcarb, hight fat nhưng cũng đừng ăn nhiều quá thể vì dù với bất kỳ phương pháp giảm cân nào cũng vẫn phải dựa vào nguyên tắc calo vào<calo ra mà em (theo chị hiểu là vậy)

éng.....thế mà cóa bạn cứ khuyên em fai ăn rõ lắm......ngồi ăn bơ lạt ko nữa chứ.........mà ăn highfat nặng bụng lắm chị ah..em đi tập cảm giác ko gập đc bụng ấy

mới đc 3ng thui nên em sẽ áp dụng thực đơn từ mai em sẽ áp dụng thực đơn ngày 1 của chị........chi update thực đơn thường xuyên chị nhớ

[nguoiloantin]

éng.....thế mà cóa bạn cứ khuyên em fai ăn rõ lắm......ngồi ăn bơ lạt ko nữa chứ.........mà ăn highfat nặng bụng lắm chị ah..em đi tập cảm giác ko gập đc bụng ấy

mới đc 3ng thui nên em sẽ áp dụng thực đơn từ mai em sẽ áp dụng thực đơn ngày 1 của chị........chi update thực đơn thường xuyên chị nhớ

chị vẫn up đều đó em. vẫn lowcarb hoàn toàn, highfat nhưng vừa đủ, đo mức ketone hàng ngày vẫn thấy ổn nên cứ yên chí kiên trì theo.

[quynhhoa]

chị vẫn up đều đó em. vẫn lowcarb hoàn toàn, highfat nhưng vừa đủ, đo mức ketone hàng ngày vẫn thấy ổn nên cứ yên chí kiên trì theo.

chị ới........tối em chạy qua chị 1 ít que thử ketone chị nhá................

ui sao chị nặng hơn em mà cần cóa 1700calo/ngày ạ........em cao 1m68 nawg 67kg cần tận 2009calo

[xuanninh164]

mai được ko em? hum nay chị phải đi có việc, chị ở nhà đến 7h15. nếu em qua được sớm thì qua còn ko thì mai nhé.

thế mai tầm trưa chị nhá.......đi nhậu lc ko chị?????

em đi tập cũng fai tới 9-10h chi cóa 3 bé nên chắc cũng lâu la............chị em mình nhậu trưa đc ko