lowcarb triệt để! Quyết tâm giảm thành công 20kg đến 2/9

[hungvietuc1]

chị lowcarb thì có bổ sung vitamin bên ngoài không ạ?

hiện tại chị chưa bổ sung gì thêm, chị cũng ăn nhiều rau và cà chua sống nên thấy da dẻ vẫn ổn lắm em ạ

[huongnguyen123]

c ơi cho e hỏi vs e lc dc 10 ngyay2r. mà nhà e làm thịt kho tàu, e lấy mấy cục thịt vs trứng cút ra nấu trong nc sôi cũng 5 10' lận cho bớt gia vị k biết e có fai lại từ đầu k nữa hic hic.. sắp dc relax r ma quay lại nản quá ah

[Xitrum76]

hiện tại chị chưa bổ sung gì thêm, chị cũng ăn nhiều rau và cà chua sống nên thấy da dẻ vẫn ổn lắm em ạ

vậy ạ, mai em mua cà chua về ăn sống giống chị, hihi :giggle:

[lantatthanh]

nhưng mà lỡ r hok bại từ biết có phải lc lại từ đầu hok nữa... dù s cũng cám ơn nhé

em cũng đừng căng thẳng quá. chỉ là low carb chứ ko phải no carb em nhé!
chị nghĩ quan trọng là mình thay đổi cách ăn là chính và cố gắng đừng nghĩ đến ngày relax thì tốt hơn. như chị ban đầu cũng vật vã, cũng mong ngóng ngày relax nhưng rồi qua tuần đầu tiên, định hình được cách ăn mới chị đến nay 30 ngày vẫn chưa relax. ketone lúc nào thử cũng 160 nhá!

[thutrang]

ngày thứ 30: 29/06
cân nặng 68kg
ketone: 160
sáng: dỗi chồng không ăn
trưa: vịt om sấu
tối: ở nhà một mình nên lười ko đi ăn.
dự kiến ngày mai xả carb.


[img]http://www.***************/community/attachments/55204/[/img]

dỗi chồng ko ăn..em đọc thực đơn của chị mà đau hết cả bụng :d
mình ăn là tốt cho mình chứ liên quan gì tới anh ấy hả chị?

[tranglee899]

em ơi! chân chị khi 50kg cũng vẫn thế!

hihi vậy ạ , đẻ xong khổ ghê ) e cũng từ 73 để xuống được 57 như bg đấy ạ

[quangcaodienlanh]

hi có con rồi càng phải làm cho mình đẹp hơn chị à

[haphuonghoang]

troi7e mới lc lần đầu nên còn hơi hoang mang hic, e sợ béo lên lại, tạng ng e dễ lên dễ xuống lắm, nhiều lần cũng nản thèm này thèm kia đủ thứ hic
mà c ơi mấy cai ketola2 gì vậy c e k hiểu mấy cái đó, e thấy mọi ng ghi j mà thoát keto r vào keto um sùm ah..

hi hi... đại loại keto là trạng thái cơ thể ưu tiên lấy mỡ làm năng lượng. hai tuần đầu thật high fat để cơ thể đạt trạn thái keto (xác định bằng que thử). nếu ăn quá carb thì cơ thể ra khỏi keto (cơ thể lấy tinh bột để làm năng lượng chính). low carb chính là để cơ thể luôn luôn ở trong keto.
chị hiểu đơn giản thế em ạ.

[remcuaminhdang]

ngày thứ 1, tháng thứ 2: 30/06
xả carb lần đầu
sáng: 2 trứng rán ngải cứu
trưa: 100g mề gà xà bí đao lá chanh, canh khoai sọ hầm xương gà (ăn 2 củ khoai sọ bằng ngón tay cái)
tối: 1 bìa đậu rán sốt cà chua, 1 bộ lòng mề ngan trần măg

[davidcusagi]

ngày thứ 1, tháng thứ 2: 30/06
xả carb lần đầu
sáng: 2 trứng rán ngải cứu
trưa: 100g mề gà xà bí đao lá chanh, canh khoai sọ hầm xương gà (ăn 2 củ khoai sọ bằng ngón tay cái)
tối: 1 bìa đậu rán sốt cà chua, 1 bộ lòng mề ngan trần măg

chị xả ít nhỉ, khâm phục quá. em mà xả thì toàn theo kiểu phục thù cho những ngày trường kì kháng chiến, nên đợt vừa rùi bị béo ú. h ko dám rùi. chưa có kết quả chưa dám xả. mà về sau có xả chắc cũng ko dám lung tung nữa. cơ thể nhạy carb nó khổ thế đấy.:cry: