lowcarb triệt để! Quyết tâm giảm thành công 20kg đến 2/9

[huudatfee]

ngày thứ 19: 16/06
sáng: 2 trứng rán ngải cứu
trưa: 4 miếng ngan luộc, canh dọc mùng ning xương ngan, 1 chút mề gà xào hoa thiên lý
tối: 1 trứng đúc 100g thịt, rau bí luộc

[lolem19]

em làm các dạng chả ấy, dễ ăn lắm.
vd: chả mực
200g mực = 20k
100g thịt ba chỉ = 7k
mực + thịt + lá lốt + thì là + hành khô rồi xay nhuyễn, cho chút gia vị or nước mắm vào, nặn viên, rán
ngon lém
chả ốc, chả cá, chả tôm.... hi hi
còn các món luộc em muốn ăn cho ngon thì pha nước chắm đặc biệt ngon là ngon mà.

zạ...cảm ơn chị..em sẽ học nấu từ từ..xem ra lc cũng ko khó lắm chị nhỉ...^^

[matngoc2015]

c kan tiep chua c...chi an it calo nho...cu an hon teo di chi tai c còn fai đánh vật voi na & mit.....hi***...dễ còn mệt hơn tập td ấy chứ

[seodinhphong]

c

c kan tiep chua c...chi an it calo nho...cu an hon teo di chi tai c còn fai đánh vật voi na & mit.....hi***...dễ còn mệt hơn tập td ấy chứ

chị quyết tâm 29/06 tròn 1 tháng mới cân em ạ! tuy nhiên bụng, chân và mặt của chị giảm đáng kể rồi, ai cũng nhận thấy. hum nay mặc cái áo hồi 70kg mặc chật thì bi giờ mặc ngon lành rồi. khả quan! khả quan!

[jenifer]

chị ơi cho e hỏi lc có ăn được đậu đũa k

[kevinsorbo]

ngày thứ 21 - 19/06
sáng: 2 trứng rán ngải cứu
trưa: 100g thịt vai kho, bí luộc
tối: 1 con cá khô rán, canh cua cà muối

[phimlen1]

chào bạn, mình là mem mới. rất muốn giảm cân theo phương pháp low carb. mình đã ăn theo lc đc đến hôm nay là ngày thứ 7 rồi, giảm đc 2 kg, mình cũng đã đọc các tài liệu về lc và biết 1 chút thôi về quá trình giảm cân của pp này. mình muốn noi gương bạn để có thể đạt đc số kg nặng như mong muốn. nhờ bạn giúp mình với nhé. hiện tại thực đơn của mình là:
sáng : 2 trứng chiên với tỏi tây.
9h sáng : 2 quả dưa chuột gọt vỏ
12h: ăn 100g thịt bò xào hành tây / hoặc là 1 đĩa rau muống xào
3h : 100 cá viên chiên + tương ớt
7h: ăn vài miếng thịt nạc = 100 thịt nạc
9h: ăn 1 quả cà chua.
nước mình uống nhiều, khi khát và cả khi ko khát
mình ko ăn 1 chút cơm hay tính bột nào, ko hề ăn hoa quả và đường.
thực đơn của mình như vậy đã đc chua bạn? mình ko ăn bơ hay phô mai có đc ko?
mình cũng ko có thời gian để tập thể dục nữa.
1 điều nữa là quê mình ko có bán que thử , mình muốn làm phiền bạn mua hộ mình đc không? mình xin chịu toàn bộ chi phí và cảm ơn bạn thật nhiều.
mình viết dài dòng quá nhưng mong bạn giúp mình. mình cảm ơn bạn nhiều.

mình thấy thưcj đơn của bạn thì đã lowcarb nhưng chưa hightfat. bạn có thể bổ sung thêm fat cho 2 tuần đầu kích hoạt ketosis nhé.
fomai mình cũng ko ăn trong suốt quá trình của mình.
cân nặng giảm trong thời gian 2 tuần đầu ko quan trọng và mình cũng ko quan tâm lắm. 2 tuần đầu chủ yếu là để kích hoạt keto và giảm nước. thời gian sau mới là giảm thực sự. mình nghĩ cố gắng 1 tuần giảm 1kg là ổn.
bạn hiện đang ở đâu vậy? que thử 140k/lọ 100que bạn ạ

[appsmart]

ngày thứ 21 - 19/06
sáng: 2 trứng rán ngải cứu
trưa: 100g thịt vai kho, bí luộc
tối: 1 con cá khô rán, canh cua cà muối

c....sao ngay cag ăn ít vậy????? chị tính xem dễ ko dc 500calo đau

[ngovanquang12c3]

mí hôm nay chỉ ăn thế mà vẫn thấy đầy bụng, có thể do chị ăn nhiều canh quá!

chị ơi, em cũng thấy chị ăn thế hơi ít, chỉ sợ cơ thể quen dần đi sau mà giảm được rồi thì ăn hơn một tí là lại bị tăng.

[kevinsorbo]

chúc chị sớm thành công nếu chị kết hợp vs luyện tập nữa (đặc biệt là hit) thì sẽ càng nhanh đốt mỡ hơn