Giảm 10kg nhanh nhanh nào!

[bao245]

chào mn, tình hình là cuối năm nay m sẽ làm lễ ăn hỏi nên m muốn giảm ít kg để gọn gàng hơn,kiểu mình dây cây cảnh cho nó hợp mốt ấy mà.m khá là tròn trĩnh,1m63 nặng 59kg.mục tiêu của m là 48kg thui, m chọn pp truyền thống kết hợp với master cleasing mỗi tháng 1 lần.
mục tiêu thứ 1: 17/9 đến 10/10: 59kg- 55kg
1 ngày m nạp khoảng 800kcal, aerobik 40p buổi tối nữa
mong mn thường xuyên vào động viên cho m có tinh thần nhé

View more random threads:

• muốn giảm 17kg
• Tự tin thi ảnh sau giảm cân,m.n giúp e thêm động lực với ạ :)
• Quá béo rồi ... quyết tâm giảm 20 kg :(
• Xin hãy là em của ngày hôm qua (_ _'')
• quyết tâm giảm béo để người yêu ôm :D
• giảm cân 4 tháng : 19/01 -19/04 : 56 kg - 49kg
• Nữ siêu béo quyết tâm giảm béo :(
• Trở lại với low carb
• mọi người giúp mình kìm chế cơn thèm ăn vs.
• Quyết tâm giảm cân và lần này phải làm đc...fighting

[hoanghuy87]

sao em nỡ vội lấy chồng :arghh:

[namsgu3979]

sao em nỡ vội lấy chồng :arghh:

mới hỏi thui a ah,giờ anh hối hận vẫn kịp mà

[tranchung1357]

nhật kí ngày 1:
hôm nay mẹ nấu nồi bún măng vịt to ơi là to,nên 2 bữa trưa tối đều là món này
trưa: 1 tô măng khô nấu với ít thịt vịt 300kcal
tối: 2 miếng heo quay,1 chén măng khô nấu 400kcal
tổng : 700kcak
tí nữa đy tập ae hí hí

[2edu]

like!!! :love:

[thangttmobile]

like!!! :love:

e có lam nkgc nữa k

[kothemyeuz]

e có lam nkgc nữa k

em tự ghi trong sổ rồi chị, mà chán lắm dạo này lại gc thất bại.

[hoangtrieuman]

em tự ghi trong sổ rồi chị, mà chán lắm dạo này lại gc thất bại.

uầy,ghi sổ thì post lên đây với c cho vui.sắp 1 năm rồi e ah,từ năm trc c e m còn hú hí gc đón noel cơ mà

[viet nam]

uầy,ghi sổ thì post lên đây với c cho vui.sắp 1 năm rồi e ah,từ năm trc c e m còn hú hí gc đón noel cơ mà

hihi ok, ngày mai em bắt đầu post lên nhé.

[mcqueen]

t4: 18/9
10g15: 1/2 chén cơm + 3 cục sườn non ram, 1 chén canh súp.
1g20: 1/2 chén cơm + 3 cục sườn non ram, 1 chén canh súp + 1 sườn non.
4g20: 2 quả chuối.
5g30: zumba fitness: 40p.
7g45: 1 ly ngũ cốc nutifood.