Hello & Welcome to Diễn đàn thể hình Việt Nam
Trang 1 của 2 12 CuốiCuối
Kết quả 1 đến 10 của 15
  1. #1
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0

    Giảm 10kg nhanh nhanh nào!

    chào mn, tình hình là cuối năm nay m sẽ làm lễ ăn hỏi nên m muốn giảm ít kg để gọn gàng hơn,kiểu mình dây cây cảnh cho nó hợp mốt ấy mà.m khá là tròn trĩnh,1m63 nặng 59kg.mục tiêu của m là 48kg thui, m chọn pp truyền thống kết hợp với master cleasing mỗi tháng 1 lần.
    mục tiêu thứ 1: 17/9 đến 10/10: 59kg- 55kg
    1 ngày m nạp khoảng 800kcal, aerobik 40p buổi tối nữa
    mong mn thường xuyên vào động viên cho m có tinh thần nhé

  2. #2
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    sao em nỡ vội lấy chồng :arghh:

  3. #3
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi cloud_hp
    sao em nỡ vội lấy chồng :arghh:
    mới hỏi thui a ah,giờ anh hối hận vẫn kịp mà

  4. #4
    Ngày tham gia
    Dec 2015
    Bài viết
    0
    nhật kí ngày 1:
    hôm nay mẹ nấu nồi bún măng vịt to ơi là to,nên 2 bữa trưa tối đều là món này
    trưa: 1 tô măng khô nấu với ít thịt vịt 300kcal
    tối: 2 miếng heo quay,1 chén măng khô nấu 400kcal
    tổng : 700kcak
    tí nữa đy tập ae hí hí

  5. #5
    Ngày tham gia
    Oct 2015
    Bài viết
    217
    like!!! :love:

  6. #6
    Ngày tham gia
    Nov 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi oanhtran1994
    like!!! :love:
    e có lam nkgc nữa k

  7. #7
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi vanessatran
    e có lam nkgc nữa k
    em tự ghi trong sổ rồi chị, mà chán lắm dạo này lại gc thất bại.

  8. #8
    Ngày tham gia
    Nov 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi oanhtran1994
    em tự ghi trong sổ rồi chị, mà chán lắm dạo này lại gc thất bại.
    uầy,ghi sổ thì post lên đây với c cho vui.sắp 1 năm rồi e ah,từ năm trc c e m còn hú hí gc đón noel cơ mà

  9. #9
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi vanessatran
    uầy,ghi sổ thì post lên đây với c cho vui.sắp 1 năm rồi e ah,từ năm trc c e m còn hú hí gc đón noel cơ mà
    hihi ok, ngày mai em bắt đầu post lên nhé.

  10. #10
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    t4: 18/9
    10g15: 1/2 chén cơm + 3 cục sườn non ram, 1 chén canh súp.
    1g20: 1/2 chén cơm + 3 cục sườn non ram, 1 chén canh súp + 1 sườn non.
    4g20: 2 quả chuối.
    5g30: zumba fitness: 40p.
    7g45: 1 ly ngũ cốc nutifood.

 

 

Quyền viết bài

  • Bạn Không thể gửi Chủ đề mới
  • Bạn Không thể Gửi trả lời
  • Bạn Không thể Gửi file đính kèm
  • Bạn Không thể Sửa bài viết của mình
  •  
Múi giờ GMT +7. Bây giờ là 04:55 AM.
Diễn đàn sử dụng vBulletin® Phiên bản 4.2.5.
Bản quyền của 2024 vBulletin Solutions, Inc. Tất cả quyền được bảo lưu.
Ban quản trị không chịu trách nhiệm về nội dung do thành viên đăng.