KHÀ KHÀ! 2 THÁNG TẬP LUYỆN LẠI CAO THÊM NỮA NÈ CÁC BÁC

[ductravelseo14@gmail.com]

Chỉ là nhờ sự giúp đỡ của ae trong wth thôi, mình chỉ tập đu và hít xà là chính( hít 10 hit trở lên, đu 15 phút mỗi ngày), tập nhảy cóc (50 cái trở lên rồi nghỉ và tập tiếp), nhảy cao( vì wa lùn nên mình nhảy có 1m4 à), nhảy xa (đc 4m rồi), chạy nước rút, đạp xe nâng yên 90' mỗi ngày( ít khi có thời gian để đạt 90'), chơi bóng chuyền, cầu lông. ăn uống chắc bạn đã biết rùi. Chúc thành công!

Nhảy xa gì 4m ghê vậy bạn? Bạn bật xa tại chỗ hay lấy đà vậy

[nguoiloantin]

15 tuổi bơi 2 tháng hè mỗi tháng tăng 2cm =)) 1 năm cao 12cm và h 1m83 =)) đó là năm mình 15 tuổi )

haha, anh này chém vãi

[phamvanhoa7592]

Đọc tưởng gần 30 nên bị shock, hóa ra mới 15tuổi )))

15 nhưng chiều cao của e muốn đứng rùi anh ơi

[manhhuong]

khó nam cường .................do zen quyết định phần lớn

[tungloiloi1]

khó nam cường .................do zen quyết định phần lớn

dinh dưỡng nữa anh à, ông bà ngoại e cao dưới 1m6 trên 1m5 nhưng cậu 3 e cao 1m73, cậu út e cao 1m78 toàn bộ là do dinh dưỡng đầy đủ.

[noithatkienan]

Nhảy xa gì 4m ghê vậy bạn? Bạn bật xa tại chỗ hay lấy đà vậy

bật xa tai chỗ đc có 2m4
còn lấy đà là 4m đó bạn nhưng kỉ lục trường mình là 6m10cm

[seo.nstech]

Đọc tưởng gần 30 nên bị shock, hóa ra mới 15tuổi )))

[kidhero321]

15 tuổi bơi 2 tháng hè mỗi tháng tăng 2cm =)) 1 năm cao 12cm và h 1m83 =)) đó là năm mình 15 tuổi )

[quechi]

haha, anh này chém vãi

haha a chém chú làm gì =)) ngày xưa 2 năm 14 15 tuổi mỗi năm a lên 12cm mà ) sau đó a đi tập gym thì ko lên nữa )

[penhi102]

15 nhưng chiều cao của e muốn đứng rùi anh ơi

tập chiều cao thì sao 1 sớm 1 chiều dc, tính = năm chứ
tầm 15 tuổi chắc a dc 1m6 1 tí, h 20 cung lên 1m76 r
cứ từ từ, sẽ lên thôi, các e còn phải dc 1m8 vì dinh dưỡng sướng hơn trc rất nhiều