Hello & Welcome to Diễn đàn thể hình Việt Nam
Trang 3 của 5 Đầu tiênĐầu tiên 12345 CuốiCuối
Kết quả 21 đến 30 của 50
  1. #21
    Ngày tham gia
    Mar 2016
    Bài viết
    670
    à ăn vậy cũng hơi bị khó để xuống đấy... lc thì vẫn cần phải tính calo vào và ra chứ ăn như thực đơn trên thì k tăng mới lạ.
    7h day sáng nay e làm 1 bát thịt bò với giá . giữ nguyên
    11 h làm 20 quả cút + xào nấm . > bỏ phần này
    chiều 2h 150g giò xào . > giảm xuống còn 100g
    tối . 300g cánh gà rán + dưa chuột . > 200g là ổn
    luyện tập: chạy bộ (30m - 1h), đi bộ (1h - 2h) thử xem thế nào nhé

  2. #22
    Ngày tham gia
    Dec 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi hôi nách
    đúng là kiêng quá tốt nhể :hilarious::hilarious: post lại thực đơn ngày này + lịch tập luyện xem sao
    vâng mai e sẽ post rõ cả lịch tập luôn ạ .)

  3. #23
    Ngày tham gia
    May 2016
    Bài viết
    1
    bác 72kg kém ngta 1 tuổi xưng anh haaaa:roflmao:
    hay lại chị ơi a y e:lol:

  4. #24
    Ngày tham gia
    Apr 2016
    Bài viết
    35
    Trích dẫn Gửi bởi 72 kí lô
    ra ngoài đường mà chạy.đến phòng làm gì.chạy ngoài đường hít thở tốt hơn.đến tây cơ sở vật chất phòng tốt thế mà nó còn muốn chạy ngoài đường nữa là.cứ công viên mà chạy em ạ.bao giờ em muốn tập thì hãng vào phòng
    e cũng muốn tập ngoài trời lắm anh ạ mà 1 mình ngại quá chỗ nhà e lại xa công viên . em ở khuất duy tiến (

  5. #25
    Ngày tham gia
    Mar 2016
    Bài viết
    0
    cân nặng như mình. nhưng mà kệ nó, cứ thoải mái đi ).

  6. #26
    Ngày tham gia
    Mar 2016
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi fabella3
    em che mặt làm gì khi avatar em đẹp thế

    bỏ bớt mấy cái cút với giò xào lại nha, ăn dưa leo vô, sáng uống bưởi xay đi bé
    đc mỗi da trắng thôi a/c . mà khổ thế càng trắng nhìn em càng béo . huuu . vâng ạ mai e sẽ ăn hạn chế lại , ko thả phanh ntn nữa . ủa anh ơi đc dùng cả bưởi hả anh em tưởng bưởi đèn đỏ mà .

  7. #27
    Ngày tham gia
    Apr 2016
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi small cat
    cân nặng như mình. nhưng mà kệ nó, cứ thoải mái đi ).
    hichic hic . mình thì mất tự ti vô cùng ... đi biển mấy đưa bạn thân mặc binkini 2 mảnh tươi cười . còn mình đc da trắng ko tì vết thì ngồi im trông đồ huuhuhuh. mới quen mấy anh anh nào cũng bảo mấy hôm ko gặp hình như e beo lên huuuu . luc đấy chỉ muốn chui xuống gầm bàn ..

  8. #28
    Ngày tham gia
    Apr 2016
    Bài viết
    251
    à, cô em viết "nhật ký đời tôi" lạn lân la sang đây! :d

  9. #29
    Ngày tham gia
    Apr 2016
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi phuongtokyo
    mình cũng mong vậy lắm . đôi khi mơ ước chẳng cao sang j cả mơ mai ngủ dậy còn 45kg . ko hiểu lúc đay mình sẽ ntn . nếu xuống đc. nt chắc mình mặc binkini chạy xe quanh vòng hồ gươm mất ) . ngại quá ai đọc đừng bảo e hâm nhé tại mơ ước ....
    hôm đó chắc cụ rùa lại nổi lên! :d

  10. #30
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    một lời khuyên chân thành cho bạn đó là muốn giảm cân hiệu quả hày tìm cho mh một phương pháp tập cụ thể để dốt cháy lượng calo thì mới giảm đc mỡ. cùng với đó là chế độ ăn uống khoa học bạn hãy vào thread về ding dưỡng để tìm hiểu lượng calo cần cho cơ thể để có thể giảm mỡ nhé. nhìn thực đơn của bạn mh thấy hơi thừa calo và chắc là không thể giảm cân đc. để giảm mỡ thành công thì 20% là do luyện tập còn lại 80% là do ăn kiêng bạn ạ

 

 

Quyền viết bài

  • Bạn Không thể gửi Chủ đề mới
  • Bạn Không thể Gửi trả lời
  • Bạn Không thể Gửi file đính kèm
  • Bạn Không thể Sửa bài viết của mình
  •  
Múi giờ GMT +7. Bây giờ là 07:12 PM.
Diễn đàn sử dụng vBulletin® Phiên bản 4.2.5.
Bản quyền của 2024 vBulletin Solutions, Inc. Tất cả quyền được bảo lưu.
Ban quản trị không chịu trách nhiệm về nội dung do thành viên đăng.