Em 19 tuổi bị gù lưng

[shincodon9x]

cho e hỏi lưng e cũng bị võng đoạn đốt sống làm cho mông rất cong nhưng khi đi đứng thì vẫn thẳng lưng? làm sao để cho đoạn lưng kia hết võng ??

[hoabaybay]

xương khớp được giữ bằng dây chằng, gân cơ nữa mà. Cao tuổi thì gân cốt làm sao còn dẻo dai nữa mà uốn nắn chứ. Giống như người tập piano phải tập từ bé để ngón tay với được rộng hơn, vận động viên bơi lội tập từ bé khi gân cốt thì bàn chân mới choãi ra được nhiều ở cổ chân như đuôi phe phẩy như đuôi cá được ấy.

Những trường hợp số ít thì mình không rõ

già thì nói chi nữa bạn .... đồng ý là càng lớn tuổi thì càng "khó" ... khó chứ ko phải là ko thể ^^!. Nói chung dưới 30 tuổi mà chịu thua mấy cái xương thì ... thôi .. ngồi xe lăn đi cho khỏi lăn tăn =))

[haicauhoan]

già thì nói chi nữa bạn .... đồng ý là càng lớn tuổi thì càng "khó" ... khó chứ ko phải là ko thể ^^!. Nói chung dưới 30 tuổi mà chịu thua mấy cái xương thì ... thôi .. ngồi xe lăn đi cho khỏi lăn tăn =))

Chuẩn gần men! (y)

[chungdp]

tập đi đứng cũng như hoạt động thường ngày luôn giữ cột sống thẳng một thời gian sẽ ổn mà em, độ tuổi em vậy chị nghĩ em ko mắc bệnh về xương dẫn đến gù lưng đâu, đừng để tâm lý đè nặng em nhé!
Ps: kết hợp các bài kéo giãn cột sống, như kéo xà kẹp thêm tạ, căng cơ lưng tối đa... Để tăng thêm hiệu quả

[tipi.vn]

bạn cứ chăm đẩy ngực đi...ngực bự người ta bảo mik be chứ hk có vênh...do bạn gầy quá nên thế...khẹc khẹc...mik cũng có chút...ai ai cũng chào đón mik như fitness......bạn cố giữ cho lưng thẳng...hk cần ưởng ngực quá...vài tì xuống..đừng để n ngang...đi đứng lak thế...lúc ngồi cũng hk đc khom lưng...^^...tập xô nhiều vào...hạn chế những bài ảnh hưởng nhiều đến cột sống...sau vài tháng lak hết rồi bạn

[hongquang014]

Lưng mình cũng hơi cong 1 xíu, bị "nhắc nhở" cũng nhiều, giờ trong đầu luôn nghĩ đến phải thẳng lưng, nên luôn cố giắng giữ lưng thẳng. Mà mình 26t rồi, chẳng biết có khắc phục được ko nữa

[huongnguyen123]

bác giống mình nè bởi v nhin vao như thằng k co ngực

[valazivn]

Oh em phải tập đi thẳng lưng nhé, ngồi cũng vậy. Nằm ngủ thì nằm ngửa duỗi thẳng tây chân. Ko nằm gối cao nhé.

Khi đi; lưng thẳng, mặt ngẩng cao, mắt nhìn thẳng về phía trước.
Khi di chuyển sao cho chân tay ko đung đưa nhiều.

Khi ngồi áp dụng tương tự.

Rèn nhé, ko thì gù thật đấy.

[minhhai1307]

Theo mình tập luyện cũng là 1 phần, thói quen đi gù ấy nguyên nhân chính mình nghĩ là do chưa được tự tin đó, ngày xưa mình cũng thế, đi cứ gù rạp, cắm mặt vào mà đi, trông mất hết cả phong thái đàn ông, tuy nhiên sau này đi tập thể hình, người ngợm đẹp hơn, có ngực có xô các kiểu, có hoạt động thể chất làm năng động tự tin hơn nên mới đi thẳng đc, ngoài sửa thói quen, còn cần cả tự tin trong từng bước đi và hành động nữa bạn ah

[xomthulo]

A

ẹc mấy thím cho ý kiến cái.lưng em thế có gù lắm không ạ[/quote

ANH CHO LA CHÚ KHÔNG HỀ BỊ GÙ LƯNG BỆNH LÝ, DO CHÚ NGỒI SAI TƯ THẾ NHIỀU, NHỮNG LÚC CÓ THỂ, CHÚ ĐỨNG THẲNG NGƯỜI, TẬP HÍT THỞ SÂU, ƯỠN NGỰC RA, BỎ SỰ MẶC CẢM ĐI, CHÚ CHẲNG QUA BỊ KHÒNG LƯNG DO HÔ HẤP( LỒNG NGỰC) CHƯA SÂU, TỰ TI, KHÔNG DÁM ƯỠN NGỰC VỚI ĐỜI ĐÚNG KO