Mọi người ơi ời ..... Em xin được cải tà quy chính ♥_♥

[khanhnguyen12021]

tính dc chi tiết thế hả nàng.t cao m6 hơn tí tẹo .thể dục như trên ấy.mà n thấy thể dục ăn uống thế dc chửa :x3:

vậy có người đồng hành rồi.up thực đơn hằng ngày nhé.bạn cao bao nhiêu,tập thể dục một tuần mấy lần.mỗi lần tầm bao nhiêu phút,muốn giảm bao nhiêu kg trong một tuần.mình vào myfitnesspal mình tìm số kl ăn trong ngày gồm carb,fat,pr,suggar chuẩn cho.:d

[wapa]

e cũng ko đếm dc số lần e gc thất bại nữa.e cũng chưa bao h tìm hiểu kĩ càng là m phải ăn ntn, tập ntn để gc cả.nên h e mới nhờ mn giúp nè :love:
mà a ơi a làm tn mà eo giảm ngực lại tăng dc hay thế ạk :hungry:

anh mất 8 thắng dể giảm cân 98 giờ con 67 và anh ngộ ra 1 điều rằng !!
giảm cân theo kiểu nhịn ăn là 1 bài toán dành cho những người lười !!

ngày trước !! 80-94-104 cao 180 nặng 98 kg :shy: nó làm a khá là mất tự tin
quyết nhịn ăn nhưng rồi củng thất bại 5 6 7 thậm chí là 8 lần

và bây giờ thì 105-77-100 @@ !! cao 179 :x3: nặng 67kg !!

nếu em thật sự muốn giảm cân thì thứ em cần dó là sự kiên chì với thời gian, sự lỗ lực của bản thân và chế dộ ăn + tập luyện.

[oneloveboy91]

bí đỏ nấu thịt băm ngom nhắm nhé.àk vs cả ăn khoai tây có tốt hơn khoai lang ko n nhỉ.hay same same. m thấy khoai lang nó ngọt hơn --> nhìu đường hơn phỏng :dummy:

[recvietnam316]

mà cái vụ 2 đùi nó dính vào nhau là sao nhỉ

[lamgiaseo]

hihi.phải biết khuyết điểm mới phấn đấu dc chớ .thế thì đi bộ/ chạy bộ với hip hop abs vs t đi nàng (lại gạ gẫm) :lol:

ok liền,hợp ý tớ quá.mãi mới tìm được đồng minh,mọi người tập hăng làm mình phát sợ.sao mình ko tìm dc cậu sớm hơn nhỉ ke ke...dụ dỗ hợp ý và đúng người ta mới theo,chứ dụ dỗ vớ vẩn hả còn lâu nhá:yuck:

[phiphi91]

ừk gym thì phải có hlv cơ, chứ m chả bít mô tê j hết.vs cả phải có ng đi cùng nữa.
thôi cố gắng gc kiếm gấu đi nàng.cũng sắp mùa đông rùi.lạnh nhắm :x3:

[phongphongphong1992]

42 thì to gì,tớ 51 đây này.đây mới là dã man con ngan,là số khổ của tớ

t cũng như cạu hê hê

[dksupport]

vừa thắc mắc y vậy.đề nghị @lucky27 giải thích lại lần nữa :lol::lol::lol:

đểu thật,cười trên sự đau khổ của người ta

[TruongTamPhong]

trời đùi m 51 nha, 41 thì gần = bắp chân ng ta nè :hungry:

vậy à. đùi mình cũng to lắm.toàn thịt là thịt.ko có thước dây mà đo.nhưng nhìn ảnh của monkoi thì nó còn to hơn ấy

[kimdung01]

chuẩn,mà ở đây có chị nào chơi face k ạ,cho em xin nick vs