Mọi người ơi ời ..... Em xin được cải tà quy chính ♥_♥

[bdstruongton]

k phải 91 là đùi à

hiểu là đùi thì là 2 cái đùi

[nhatlun3030]

chân ẹp thế k biet mặt ntn:love:

tớ đoán chắc xấu nên dấu mặt:d,đùa tí thôi chắc xinh lắm

[acek62]

e theo tt kết hợp lg, bỏ bữa tối, bắt đầu ăn lúc 7h và kết thúc lúc 15h.
thực đơn dự kiến:
sáng:
4h - 6h: chạy bộ.
7h: ngũ cốc (bánh mì đen/ gạo lức/bún, miến, mì) + protein + ít fat.
trưa 11h: sữa đậu nành + salat + hạt điều/ hạnh nhân.
chiều:
15h: hoa quả: táo, chuối ...
17h - 19h: đi bộ 1h + hiphop abs.

mn góp ý giúp e ăn uống và tập luyện như vậy ổn chưa,nên thêm bớt j ko và nếu cần thì ntn ạk.thanks mn nhiều :cat:

p/s: xin lỗi mod vì thay topic như thay áo ạk :whistle:

chị tập thể dục nhiêu thế ạ.k mệt hả chị ma lại ăn ít nữa

[tungvu]

bạn là trai hay gái vậy,42 là đùi bạn à.có thật ko đó

con gái mà.thật chứ sao k?.to kinh dã man con ngan

[ngoc76hoang]

t cũng như cạu hê hê

uh mà cái đùi nó khó xuống thôi rồi mà bụng mình cũng đầy mỡ.mà nhìn avata của cậu trông gầy mà

trời ơi.t hùng hục 17 ngày rồi nàng ạ.xuống xuống đc bấy nhiêu.ko biết giảm đc bao nhiêu nhưng bụng giảm 5 hay 6cm gì rồi.

17 ngày giảm vậy chắc cậu hiit à

[nguyenlan]

vừa thắc mắc y vậy.đề nghị @lucky27 giải thích lại lần nữa :lol::lol::lol:

2 cái đùi dính vào nhau là sao

[thanhcanh]

:lol:chờ tí để m đo thử kiểu ấy

41 bé quá à.hay mình đo sai nhỉ,tớ đo bằng tay rồi áp vào cái thước.chắc ko đúng rồi

[baothanh12345]

lấy thước dây ma đo chị ạ,chư đui chị 41 thy siêu mẫu oy giảm lam gi

vậy à. đùi mình cũng to lắm.toàn thịt là thịt.ko có thước dây mà đo.nhưng nhìn ảnh của monkoi thì nó còn to hơn ấy

[saobang]

cái này nó chú trọng vùng bụng í, mà quan trọng là vừa sức của chúng ta :joyful:.n tìm dc chửa

[4B1601]

bụng to quá. thay đi bộ buổi chiều bằng chạy bộ được rồi. không nên chạy buổi sáng lúc bụng đói.