Kết quả 11 đến 20 của 186
-
08-24-2013, 07:00 AM #11
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
e theo tt kết hợp lg, bỏ bữa tối, bắt đầu ăn lúc 7h và kết thúc lúc 15h.
thực đơn dự kiến:
sáng:
3h30 - 5h: chạy bộ + đi bộ.
7h: ngũ cốc (bánh mì đen/ gạo lức/bún, miến, mì) + protein + ít fat.
trưa 11h: sữa đậu nành + salat + hạt điều/ hạnh nhân.
chiều:
15h: hoa quả: táo, chuối ...
17h - 18h: hiphop abs.
mn góp ý giúp e ăn uống và tập luyện như vậy ổn chưa,nên thêm bớt j ko và nếu cần thì ntn ạk.thanks mn nhiều :cat:
p/s: xin lỗi mod vì thay topic như thay áo ạk :whistle:
-
08-24-2013, 07:00 AM #12
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
mnmn góp ý thực đơn vs thể dục thế kia dc chưa vs ạk.ăn carb: fat: pro tầm 100: 20: 100 gam 1 ngày có dc ko ạk
-
08-24-2013, 07:00 AM #13
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
ai biết nó tính thế nào.gõ hết thông tin chiều cao cân năng.muốn giảm bao nhiêu trong tuần,tập thể dục mấy ngày một tuần,mỗi lần bao nhiêu phút.một phát là ra mà.thấy nhiều thì bạn bỏ bớt carb đi.hi
-
08-24-2013, 07:00 AM #14
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
Gửi bởi m0n kòi
-
08-24-2013, 07:00 AM #15
Silver member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 61
đùa các bác cứ khoe đùi nên mình ngồi hí hoáy đo.phần to nhất từ mông xuống 42.
-
08-24-2013, 07:00 AM #16
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
Gửi bởi táo mèo
-
08-24-2013, 07:00 AM #17
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
insanity tuần 7 ngày ngày 2 lần.nàng làm theo đi :joyful:
Gửi bởi lucky27
-
08-24-2013, 07:00 AM #18
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
Gửi bởi táo mèo
-
08-24-2013, 07:00 AM #19
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
đùa.mình ngu vãi.mình áp tay vào thước quay lôn đầu.cái thước 30cm ấy.mình áp từ đít 30 thấy nó đến 14....ngu kinh.bị ngộ.hehe.cũng phải 49 50 nhé
-
08-24-2013, 07:00 AM #20
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
đùa chứ đùi m cũng núng nính lủng lẳng, mặc soóc ngại nhắm :x3:
Gửi bởi lucky27
Yếu sinh lý là tình trạng suy giảm chức năng tình dục ở nam giới, gây ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống và hạnh phúc gia đình. Để khắc phục vấn đề này, nhiều quý ông tìm đến các loại thuốc cương...
Thuốc nào giúp đàn ông cải thiện yếu sinh lý nhanh chóng?