Mọi người ơi ời ..... Em xin được cải tà quy chính ♥_♥

[myhanh2365]

hi.cũng sắp mùa đông rùi, chắc phải kiếm cái gì ở nhà tập nàng nhỉ.n post ở box hỏi đáp nữa đi.chắc mn trả lời nhanh hơn :whistle:

mình muốn mua máy tập để tập khi bận hoặc mưa gió thấy c liennhi khen máy eltipical,mọi người biết gì thì tư vấn cho mình với.cái máy orbitrex ko biết có ra gì ko,mà mình ko down dc hip hop abs level 2

[saobang]

nhìn dài và trắng thiệt :censored:

:love:

[tungvu]

hi.cũng sắp mùa đông rùi, chắc phải kiếm cái gì ở nhà tập nàng nhỉ.n post ở box hỏi đáp nữa đi.chắc mn trả lời nhanh hơn :whistle:

tớ ngu khoản đó lắm,bạn thân yêu giúp tớ được ko:dmà mình ko down được cái level 2 của hip hop abs cậu có down được ko,sáng nay chạy thế vậy cậu:lol:

[phamvanhoa7592]

@quyet tam! @lola ú @táo mèo @an nguyen 3 @nuidam
hết 1 tuan rui tinh hinh mn tn ak :sneaky:

het 1w ùi.đứng lên can 56,5 kg.mung wá!ngay hum nay ăn quá trơi luon.ngay mai tiep tuc sư nghiep lam chep.là lá la.ôi cai bụng mơ nhiêu wa!

c @quyet tam! vào lai xong trốn nha :lol:.1 tuần rùi tình hình c tn :love:

[nhatlun3030]

đoán chắc em còn nhỏ tuổi ^^
theo chị biết thì tập thể dục từ 3h-6h chiều là đốt mỡ nhanh nhất đó

[kenquay1]

e 20 c ạk.e tưởng thể dục vào sáng sớm mới tốt chứ c

[nguyenvietanh123]

bụng 80 cm, còn 1 đoạn xa lắc nữa mới chạm dc vào chữ "đẹp" b ơi :joyful:

ủa người như thế này còn chưa đẹp hả ta?ops:

[hatrang1995]

ẹc.sáng e ko phải chạy bộ như mn, liền tù tì cả chục km đâu ợ.e vừa copy lại cm c viết ở topic bên kia, định buổi sáng làm theo ntn lun:
tuần 1: đi bộ........tầm 10km....đi mất khoảng 1h30p ->2h
tuần 2: chạy chậm 2km, đi bộ 5km
tuần 3: chạy bộ 2km, đi bộ 2km
tuần 4: chạy bộ 4km
tuần 5-> tuần 8: chạy bộ ít nhất 5km.

còn buổi chiều e chỉ hip hop abs thui.đi bộ từ tr về nhà 1h dư đi dạo, xả stress là chính

ờ
ăn uống thêm vô
thêm rau thịt cá vào
bữa tối nữa

[nguyenlan]

nhỏ mà hám sắc vậy là ko hay nhaaa :lol:.cơ mà đâuu

hehe soi zai đẹp la sở trương xủa em chị ạ

[blogsieutoc]

trời oaiii.2 tuần rưỡi 5kg còn chưa thỏa mãn sao .nhìn mún ghét.:cautious:mà mục tiêu nàng là giảm bn cân :hungry:

sắp 3 tuần rồi mà nàng....