Hello & Welcome to Diễn đàn thể hình Việt Nam
Trang 15 của 19 Đầu tiênĐầu tiên ... 51314151617 ... CuốiCuối
Kết quả 141 đến 150 của 186
  1. #141
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi m0n kòi
    m cũng thế.ngày tầm 15km.mai chạy bộ xem tn.mà sao đọc báo họ bảo đi bộ chậm tốt hơn đi bộ nhanh n ạk :nailbiting:
    uh tớ cũng thấy vậy mà tớ chẳng theo ai,tớ đi theo sức mình.uh cậu thử đi rồi về báo kết quả nha,hít đất cũng tốt.mỗi tôi tớ chả biết mình làm đúng bao nhiêu % nhưng cũng thấy hiệu quả cho bụng và tay vai.đặc biệt bụng dưới mà tớ to bụng trên hơn :cry:

  2. #142
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    nhìn dài và trắng thiệt :censored:

  3. #143
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    10
    c ko trả lời e nhanh đến ngày thứ 5 e "chân đau đầu căng" "uể oải hoa mắt chóng mặt da xạm tóc rụng" ngồi trong viện cảm ơn c vì giảm cân thành công đấy :hungry:



    Trích dẫn Gửi bởi tròn xinh :)
    thua cái sự cải tà quy chính của cô luôn
    đảm bảo ko chịu nổi qua ngày thứ 3
    ngày thứ tư chân đau đầu căng tối mất ngủ sang ngày thứ 5 uể oải hoa mắt chóng mặt da xạm tóc rụng ốm lăn quay xuống 1 phát hết queo 8kg........................và thế là công cuộc giảm cân thành công






    p/s: đó là nếu 3 ngày làm đúng theo cái thực đơn đó:lol:

  4. #144
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi m0n kòi
    ủa có lv 2 nữa hở nàng.là seo??? là phiên bản mới phỏng? thôi tập cho xong 1 lv đã n :lol:
    có nhưng link các c ấy đưa mình down về nhưng mà ko dùng được,với lại hôm qua nàng vừa mới nói xong với ta mà lại

  5. #145
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi m0n kòi
    e theo tt kết hợp lg, bỏ bữa tối, bắt đầu ăn lúc 7h và kết thúc lúc 15h.
    thực đơn dự kiến:
    sáng:
    4h - 6h: chạy bộ.
    7h: ngũ cốc (bánh mì đen/ gạo lức/bún, miến, mì) + protein + ít fat.
    trưa 11h: sữa đậu nành + salat + hạt điều/ hạnh nhân.
    chiều:
    15h: hoa quả: táo, chuối ...
    17h - 19h: đi bộ 1h + hiphop abs.

    mn góp ý giúp e ăn uống và tập luyện như vậy ổn chưa,nên thêm bớt j ko và nếu cần thì ntn ạk.thanks mn nhiều :cat:

    p/s: xin lỗi mod vì thay topic như thay áo ạk :whistle:
    sáng chạy 2h....mà trước khi chạy bụng ko có gì, thì chạy được tầm 1h họng sẽ được thưởng thức cái vị đắng đắng hăng hăng của thức ăn từ ruột trào lên
    trưa ko có cơm, ko có thịt, táng toàn nước........hạt điều thì k biết mon ăn bao nhiêu mà phán
    táo với chuối ăn bao nhiêu đây.......1 nải ko
    chiều tập 2 tiếng xong tối cũng chả ăn chi luôn....................ngày tập 4h thì ngang cỡ vận động viên à......vậy mà nỡ lòng nào để cái bao tử bị hành hạ đáng thương thế kia:grumpy:

  6. #146
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi quyet tam!
    uhm jam đc 1,5 kg e ah.tu hoi bươc vao coog cuôc jam can tơi jo c jảm đc gan 10kg rui đo.
    chị mấy tháng oy ma giảm đk những 10 kí ạ

  7. #147
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    ăn trứng nhìu ko tốt nha :whistle:



    Trích dẫn Gửi bởi táo mèo
    nhưng mà chị tập như một con điên ấy...thế là ngồi ăn
    sáng:2 trứng ốp.1 hộp sữa chua ko đường.2 chuối,
    trưa:thèm sắn ăn 1 củ lận.300gr gì đấy.chiều tự nhiên hứng đi cân:thất vọng kinh.ngồi ăn phát 4 trứng ốp,1 lạng thịt nấu hoa thiên lí,2 củ khoai luôc(300gr).tối làm cho một bát cơm vs 1 bìa đậu sốt...bây giờ thì đã nguôi ngoai đc tí sự điên điên trong người.:censored:

  8. #148
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi m0n kòi
    ăn trứng nhìu ko tốt nha :whistle:
    biết vậy nhưng lúc ấy chả hiểu sao đập phát 4 quả.ngày hôm nay ăn 6 quả lận.nhỡ cơ thể nó sốc quá.từ mai cơ thể giảm cân tốt ơn(an ủi. an ủi)ops:

  9. #149
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    thôi thì 2, 3 tháng thành siu mẫu cũng dc :d



    Trích dẫn Gửi bởi lucky27
    ta mà tập được như nàng chắc 1 tháng sau ta thành siêu mẫu quá:x3:

  10. #150
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    t 57kg mà :notworthy:



    Trích dẫn Gửi bởi táo mèo
    tớ bỏ trc n ko kéo đc tớ lên đâu vì tớ to hơn nàng mà.:d

 

 

Quyền viết bài

  • Bạn Không thể gửi Chủ đề mới
  • Bạn Không thể Gửi trả lời
  • Bạn Không thể Gửi file đính kèm
  • Bạn Không thể Sửa bài viết của mình
  •  
Múi giờ GMT +7. Bây giờ là 04:44 PM.
Diễn đàn sử dụng vBulletin® Phiên bản 4.2.5.
Bản quyền của 2024 vBulletin Solutions, Inc. Tất cả quyền được bảo lưu.
Ban quản trị không chịu trách nhiệm về nội dung do thành viên đăng.