Hello & Welcome to Diễn đàn thể hình Việt Nam
Trang 13 của 19 Đầu tiênĐầu tiên ... 31112131415 ... CuốiCuối
Kết quả 121 đến 130 của 186
  1. #121
    Ngày tham gia
    May 2016
    Bài viết
    124
    m tính sơ sơ sáng ăn bánh mì 500 kcal, trưa hộp sưa 100 + salat 100 + hạt điều 100 là 300 kcal.tối hoa quả 200 nữa.thế là ổn: 1000kcal. :whistle:

  2. #122
    Ngày tham gia
    May 2016
    Bài viết
    9
    Trích dẫn Gửi bởi m0n kòi
    cái này nó chú trọng vùng bụng í, mà quan trọng là vừa sức của chúng ta :joyful:.n tìm dc chửa
    nhưng bà này lại giảm đùi trc,chắc dơ địa mà cái này nó vui nhộn

  3. #123
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi m0n kòi
    m cũng thế.ngày tầm 15km.mai chạy bộ xem tn.mà sao đọc báo họ bảo đi bộ chậm tốt hơn đi bộ nhanh n ạk :nailbiting:
    ai dậy chưa?
    điểm danh cái nào.6h bò lỏm ngổm dậy đi vệ sinh.tỉnh luôn.tớ thì đọc có bài bảo đi bộ nhanh giảm giảm cân nhanh hơn.đúng là con người

  4. #124
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    bt cn t cũng ko thể dục, rảnh thì đi bộ thui.thế hip hop abs lv2 là ntn hở n??? cũng 1 tháng lun hử

  5. #125
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    61
    ẹc.sáng e ko phải chạy bộ như mn, liền tù tì cả chục km đâu ợ.e vừa copy lại cm c viết ở topic bên kia, định buổi sáng làm theo ntn lun:
    tuần 1: đi bộ........tầm 10km....đi mất khoảng 1h30p ->2h
    tuần 2: chạy chậm 2km, đi bộ 5km
    tuần 3: chạy bộ 2km, đi bộ 2km
    tuần 4: chạy bộ 4km
    tuần 5-> tuần 8: chạy bộ ít nhất 5km.

    còn buổi chiều e chỉ hip hop abs thui.đi bộ từ tr về nhà 1h dư đi dạo, xả stress là chính



    Trích dẫn Gửi bởi tròn xinh :)
    sáng chạy 2h....mà trước khi chạy bụng ko có gì, thì chạy được tầm 1h họng sẽ được thưởng thức cái vị đắng đắng hăng hăng của thức ăn từ ruột trào lên
    trưa ko có cơm, ko có thịt, táng toàn nước........hạt điều thì k biết mon ăn bao nhiêu mà phán
    táo với chuối ăn bao nhiêu đây.......1 nải ko
    chiều tập 2 tiếng xong tối cũng chả ăn chi luôn....................ngày tập 4h thì ngang cỡ vận động viên à......vậy mà nỡ lòng nào để cái bao tử bị hành hạ đáng thương thế kia:grumpy:

  6. #126
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    sáng e vừa chạy vừa đi bộ c ạk



    Trích dẫn Gửi bởi mainguyen
    buổi sáng sao em chạy bộ nhiều thế 2h lận, nổi ko đó. chị thấy đi bộ nhanh kết hợp chạy cũng ôn làm người khỏe lên.
    buổi chiều 3-6h tập thể dục vì khi ấy cơ thể đốt mỡ nên em tập sẽ hỗ trợ thêm. vì chị cũng để ý khoảng tgian từ 3h-6h là thèm ăn nhất ^^"

  7. #127
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    ẹc đầu tư cái thảm đi nàng.nếu đứng cân hay nàng ăn lên tầm 1500 vài hum đi.rồi lại cutting.mà giảm 5kg rùi đấy còn đứng cân nỗi gì :cautious:mún tn nữaaaa :hungry:

  8. #128
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi táo mèo
    tình hình không phải vậy.thấy hình như bị đứng cân hay nào ấy..hay mình đang bị hoang tưởng.:notworthy:...hôm nay mình tập bài max recovery mà thấy thật thảm hại.chỉ theo nổi có nữa.thảm thì không có.sàn thì ướt nhèm.vậy là đứng nhìn .tập xong chả có hứng mà kicbox nữa.chán quá.mua cái thảm mà tiếc tiền quá:cry:
    ta mà tập được như nàng chắc 1 tháng sau ta thành siêu mẫu quá:x3:

  9. #129
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi lucky27
    ta mà tập được như nàng chắc 1 tháng sau ta thành siêu mẫu quá:x3:
    đường dài có mấy ai đi đc hết hả n.mình chỉ sợ đi đc nửa thì bỏ.

  10. #130
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi m0n kòi
    t 57kg mà :notworthy:
    nhưng n. c hơn t 3 đến 4cm.vậy nên t vẫn béo hơn.

 

 

Quyền viết bài

  • Bạn Không thể gửi Chủ đề mới
  • Bạn Không thể Gửi trả lời
  • Bạn Không thể Gửi file đính kèm
  • Bạn Không thể Sửa bài viết của mình
  •  
Múi giờ GMT +7. Bây giờ là 09:31 PM.
Diễn đàn sử dụng vBulletin® Phiên bản 4.2.5.
Bản quyền của 2024 vBulletin Solutions, Inc. Tất cả quyền được bảo lưu.
Ban quản trị không chịu trách nhiệm về nội dung do thành viên đăng.