Hello & Welcome to Diễn đàn thể hình Việt Nam
Trang 11 của 19 Đầu tiênĐầu tiên ... 910111213 ... CuốiCuối
Kết quả 101 đến 110 của 186
  1. #101
    Ngày tham gia
    Nov 2015
    Bài viết
    0
    ẹc.eo a nhiu??? mà tình hình giải quyết xong quả bụng 80 kia thì ngực cũng đi tong :d

  2. #102
    Ngày tham gia
    Nov 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi m0n kòi
    tính dc chi tiết thế hả nàng.t cao m6 hơn tí tẹo .thể dục như trên ấy.mà n thấy thể dục ăn uống thế dc chửa :x3:
    đợi tí để mình tra.đổi hết sang mấy cái đơn vị bọn nc ngoài.laoij thực phẩm thì cũng ok nhưng vấn đề là cụ thể từng bao nhiêu mỗi loại nhé

  3. #103
    Ngày tham gia
    Dec 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi m0n kòi
    e theo tt kết hợp lg, bỏ bữa tối, bắt đầu ăn lúc 7h và kết thúc lúc 15h.
    thực đơn dự kiến:
    sáng:
    4h - 6h: chạy bộ.
    7h: ngũ cốc (bánh mì đen/ gạo lức/bún, miến, mì) + protein + ít fat.
    trưa 11h: sữa đậu nành + salat + hạt điều/ hạnh nhân.
    chiều:
    15h: hoa quả: táo, chuối ...
    17h - 19h: đi bộ 1h + hiphop abs.

    mn góp ý giúp e ăn uống và tập luyện như vậy ổn chưa,nên thêm bớt j ko và nếu cần thì ntn ạk.thanks mn nhiều :cat:

    p/s: xin lỗi mod vì thay topic như thay áo ạk :whistle:
    góp ý tý là sáng nên bỏ ăn bánh mì, buổi trưa thì nên dời lại khoảng 30 phút, còn chiều thì ăn trước 7g và sau 6g - chúc bạn thành công

  4. #104
    Ngày tham gia
    Nov 2015
    Bài viết
    0
    ừ.hi.hãy theo phản ứng cơ thể mà điều chỉnh vậy thôi.hi

  5. #105
    Ngày tham gia
    Nov 2015
    Bài viết
    0
    @quyet tam! @lola ú @táo mèo @an nguyen 3 @nuidam
    hết 1 tuan rui tinh hinh mn tn ak :sneaky:

  6. #106
    Ngày tham gia
    Dec 2015
    Bài viết
    33
    hôm nào tớ chụp hình post lên cho mọi người xem

  7. #107
    Ngày tham gia
    Nov 2015
    Bài viết
    0
    13 ngày nữa hết một tháng insa thì chị up tình hình trc và sau nhé.



    Trích dẫn Gửi bởi an nguyen 3
    eo,thé thy đui chị có gi ma to,em k đăng đk ảnh ms khổ.,ma chị thử đăng ảnh em xem đui để lam mục tiêu phân đấu đi
    nếu thấy mình có tí đẹp ra c quay clip tập nên nữa cho có tí độnng lực nha

  8. #108
    Ngày tham gia
    Nov 2015
    Bài viết
    0
    ừk hè rồi t đi đâu cũng mặc quần dài.thích mấy cái quần bò sáng màu mà ứ mặc dc :hungry:

  9. #109
    Ngày tham gia
    Dec 2015
    Bài viết
    0
    nếu ko dc nàng search thử insanity hay hip hop abs webthehinh nhé

  10. #110
    Ngày tham gia
    Nov 2015
    Bài viết
    0
    ừk nhưng tuần thứ 2 phải tập 2 bài cơ, gần 1 tiếng.tha hồ vui nhộn :lol:

 

 

Quyền viết bài

  • Bạn Không thể gửi Chủ đề mới
  • Bạn Không thể Gửi trả lời
  • Bạn Không thể Gửi file đính kèm
  • Bạn Không thể Sửa bài viết của mình
  •  
Múi giờ GMT +7. Bây giờ là 09:32 PM.
Diễn đàn sử dụng vBulletin® Phiên bản 4.2.5.
Bản quyền của 2024 vBulletin Solutions, Inc. Tất cả quyền được bảo lưu.
Ban quản trị không chịu trách nhiệm về nội dung do thành viên đăng.