Hello & Welcome to Diễn đàn thể hình Việt Nam
Trang 1 của 2 12 CuốiCuối
Kết quả 1 đến 10 của 14
  1. #1
    Ngày tham gia
    Nov 2015
    Bài viết
    0

    Đã tăng dc 3cm trong 1 tháng

    Mình tập luyện theo clip phương pháp grow taller 4 idioi và phương pháp tăng chiều cao của người nhật
    Kết quá sau 45 ngày tăng dc 3cm
    Từ 1m75 lên 1m78
    M thấy pp grow chủ yếu là tác động vào cổ vai và cột sống, còn pp dàng cho người nhật thì tác động rất mạnh vào các khớp chân
    Thời gian tập của m như sau sáng 6h dậy tập đến 7h. Sau đó chạy 15phút
    Tối trước khi đi ngủ cũng tập 1 tiếng sau đó uống sữa ngủ
    Về thức ăn thì 1 ngày 2 bình sữa tiệt trùng mộc châu, 4 quả cà chua 1 ngày, ăn nhièu cá, bắp cải và vừng đen, ăn rất ít cơm, bổ xung cả bơ động vật nữa cách 2 ngày ăn 3 lạng thịt bò, hoa quả thì nước cam vắt là chủ yếu ngày 2 cốc sáng và tối, sữa chua ngày 4 hộp,
    5h 30 chiều tập thể hình thì treo người 15phút sau đó tập chân ( vì người to sẵn rồi)sau hơn 1 tháng dc 3cm cố gắng 1 năm lên dc 1m80
    Minh năm nay 20t

  2. #2
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    1
    Vậy bạn bao nhiêu tuổi, có một chút nghi ngờ, dù sao cũng chúc mừng bạn.......

  3. #3
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi NamHee
    Vậy bạn bao nhiêu tuổi, có một chút nghi ngờ, dù sao cũng chúc mừng bạn.......
    Minh 19 tuổi tính cả tuổi đẻ là 20tuoi

  4. #4
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi bomda
    Minh 19 tuổi tính cả tuổi đẻ là 20tuoi
    lần đầu tiên mình nghe phương pháp này !!!!!!!

  5. #5
    Ngày tham gia
    Feb 2016
    Bài viết
    8
    Trích dẫn Gửi bởi NamHee
    lần đầu tiên mình nghe phương pháp này !!!!!!!
    Pp này ở #1 đó bạn

  6. #6
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    ôi zời, lúc mình bỏ gấu , có 2 tuần mà mình cao hơn cả 2 chục phân ấy chứ, 3cm mà đã bõ bèn gì

  7. #7
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Cái này không phải tăng chiều cao mà là cải thiện tư thế. Nhiều người có tư thế không tốt như là lưng gù, cổ gù, vai xệ. Bạn tập xà thì lưng khỏe hơn, cơ thể sẽ đứng thẳng ra thay vì cong cong xuống.

  8. #8
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi thayboicaotay
    Cái này không phải tăng chiều cao mà là cải thiện tư thế. Nhiều người có tư thế không tốt như là lưng gù, cổ gù, vai xệ. Bạn tập xà thì lưng khỏe hơn, cơ thể sẽ đứng thẳng ra thay vì cong cong xuống.
    khả năng này cao hơn và chuẩn hơn này,nhiều ng có thói quen lưng hơi gù và cổ hơi rụt khi di chuyển tạo thành tư thế xấu,đại khái tập luyện cái đó có tác dụng mình đồng ý là tốt cho vc phát triển chiều cao,thêm nữa bạn này đang ở độ tuổi cao ( có ng bây giờ mới bắt đầu cao nhanh)nên bạn tăng 3cm là dễ hiểu !!! Dù sao thì cũng chúc mừng bạn và tiếp tục cố gắng tập luyện cải thiện nó nhé !!

  9. #9
    Ngày tham gia
    Nov 2015
    Bài viết
    159
    cho xin link bạn ơi

  10. #10
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Bạn có thể share phương pháp tăng chiều cao của người nhất ko

 

 

Quyền viết bài

  • Bạn Không thể gửi Chủ đề mới
  • Bạn Không thể Gửi trả lời
  • Bạn Không thể Gửi file đính kèm
  • Bạn Không thể Sửa bài viết của mình
  •  
Múi giờ GMT +7. Bây giờ là 03:13 AM.
Diễn đàn sử dụng vBulletin® Phiên bản 4.2.5.
Bản quyền của 2025 vBulletin Solutions, Inc. Tất cả quyền được bảo lưu.
Ban quản trị không chịu trách nhiệm về nội dung do thành viên đăng.