Kết quả 1 đến 10 của 14
Chủ đề: Đã tăng dc 3cm trong 1 tháng
-
04-13-2014, 06:50 PM #1
Junior Member
- Ngày tham gia
- Nov 2015
- Bài viết
- 0
Đã tăng dc 3cm trong 1 tháng
Mình tập luyện theo clip phương pháp grow taller 4 idioi và phương pháp tăng chiều cao của người nhật
Kết quá sau 45 ngày tăng dc 3cm
Từ 1m75 lên 1m78
M thấy pp grow chủ yếu là tác động vào cổ vai và cột sống, còn pp dàng cho người nhật thì tác động rất mạnh vào các khớp chân
Thời gian tập của m như sau sáng 6h dậy tập đến 7h. Sau đó chạy 15phút
Tối trước khi đi ngủ cũng tập 1 tiếng sau đó uống sữa ngủ
Về thức ăn thì 1 ngày 2 bình sữa tiệt trùng mộc châu, 4 quả cà chua 1 ngày, ăn nhièu cá, bắp cải và vừng đen, ăn rất ít cơm, bổ xung cả bơ động vật nữa cách 2 ngày ăn 3 lạng thịt bò, hoa quả thì nước cam vắt là chủ yếu ngày 2 cốc sáng và tối, sữa chua ngày 4 hộp,
5h 30 chiều tập thể hình thì treo người 15phút sau đó tập chân ( vì người to sẵn rồi)sau hơn 1 tháng dc 3cm cố gắng 1 năm lên dc 1m80
Minh năm nay 20tView more random threads:
- Tăng gần 2 cm sau 6 tháng khổ luyện
- Cơ chế tăng chiều cao ?
- Hướng dẫn em cách đu xà đơn đúng cách!
- Nên mua máy tập tăng chiều cao hay xà đơn xếp
- Tập xà theo cách của Arrow
- Chương trình GROW TALLER PYRAMID SECRET tăng chiều cao hiệu quả
- Google “hạ thấp” website không thân thiện mobile
- Tập chiều cao bị đau lưng
- 23 tuổi và muốn cao lên
- Còn cao đến bao nhiêu???
-
04-13-2014, 06:55 PM #2
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 1
Vậy bạn bao nhiêu tuổi, có một chút nghi ngờ, dù sao cũng chúc mừng bạn.......
-
04-13-2014, 06:56 PM #3
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
Gửi bởi NamHee
-
04-13-2014, 06:57 PM #4
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
Gửi bởi bomda
-
04-13-2014, 06:58 PM #5
Silver member
- Ngày tham gia
- Feb 2016
- Bài viết
- 8
Gửi bởi NamHee
-
04-14-2014, 08:00 AM #6
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
ôi zời, lúc mình bỏ gấu , có 2 tuần mà mình cao hơn cả 2 chục phân ấy chứ, 3cm mà đã bõ bèn gì
-
04-14-2014, 08:12 AM #7
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
Cái này không phải tăng chiều cao mà là cải thiện tư thế. Nhiều người có tư thế không tốt như là lưng gù, cổ gù, vai xệ. Bạn tập xà thì lưng khỏe hơn, cơ thể sẽ đứng thẳng ra thay vì cong cong xuống.
-
04-14-2014, 08:34 AM #8
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
Gửi bởi thayboicaotay
-
04-14-2014, 08:37 AM #9
Silver member
- Ngày tham gia
- Nov 2015
- Bài viết
- 159
cho xin link bạn ơi
-
04-14-2014, 12:59 PM #10
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
Bạn có thể share phương pháp tăng chiều cao của người nhất ko
- quân chơi tình dục hay phương tiện thủ dâm ngày nay không còn quá xa lạ với các anh, ngày càng nhiều các cặp đôi tìm đến với nhu mong muốn thay đổi không khí yêu mãnh liệt hơn chính bởi thế mẫu mã...
Cốc tự sướng Leten Air Burst bú mút dương vật cho nam