Kết quả 1 đến 10 của 17
-
07-09-2013, 07:00 AM #1
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
Hjx, tình hình là béo quá, ai giúp em giảm cân với
tình hình là e năm nay lên lớp 9 mà có 1 thân hình không cân đối tý nào. m.n ai biết cách giảm cân hiệu quả chỉ giúp e.
e cao 1m60, mà nặng những 65 kg. e muốn giảm từ xuống 20 kg trong vòng 6 tháng. tức là giảm khoảng 3 kg 1 tháng. e định theo phương pháp truyền thống nhưng ko có kiến thức lắm, nhờ m.n chỉ giúp ạ
e bắt đầu giảm cân từ ngày 9/7. m.n xem thực đơn hn của e có ổn ko nhé. góp ý hộ e với ạ.
ngày 9/7: sáng: đị bộ 30 phút, đi xe đạp 10 phút
ăn: 1 quả trứng gà, 2 miếng dưa hấu
trưa:rau muống: 1 bát con( e chỉ ước lượng chừng ấy thui)+1 miếng thịt gà nạc không da+nửa bát cơm( e ko thể thiếu cơm được thế nên hn trong thực đơn của e cũng phải có cơm, e sẽ có gắng mỗi bữa ăn ít thui)
chiều 2h: 2 miếng dưa hấu
5h-6h: đánh cầu lông; 6h-6h45: đi bộ
tối: rau ngót: 2 bát con+ nước canh
1 miếng thịt gà nạc
1/3 bát cơm
(n)ntn đã được chưa ạ. mong m.n giúp.
-
07-09-2013, 07:00 AM #2
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
chị ơi, thế chị có tính lượng kalo 1 ngày hấp thụ không, e đọc nhiều bài nó bảo tính ra thì giảm dễ hơn nên em cũng thử nhưng mà chẳng ước lượng được bao nhiêu g ghiếc j` đấy nên tính bừa luôn:lol:
-
07-09-2013, 07:00 AM #3
Junior Member
- Ngày tham gia
- Nov 2015
- Bài viết
- 0
Gửi bởi gấu_mập
-
07-09-2013, 07:00 AM #4
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
Gửi bởi cún mập
-
07-09-2013, 07:00 AM #5
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
ặc, sao chị giống e thế, tối nay em cũng dánh răng sớm để khỏi bị mấy cái bánh quyến rũ:d. chị e mình cùng quyết tâm nhé:cat:, hjhj
-
07-09-2013, 07:00 AM #6
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
ù ki em ^^, tối nào cũng lên thông báo tình hình ăn uống nhé, chị thấy việc tăng cân của chị là từ bánh ngọt, ăn cơm thì chẳng mấy đâu, cung k thic ăn cơm lắm. nên giờ dang qtam không ăn bánh ngọt nữa. n đầu tiền là k ăn vào buổi tối đã. em qtam khoongggggggggggggggg o_o
-
07-09-2013, 07:00 AM #7
Silver member
- Ngày tham gia
- Oct 2015
- Bài viết
- 17
Gửi bởi gấu_mập
mình thì 8 hôm đã giảm đc 2kg rồi) sau đó tự sướng ăn lugn tung và nửa tháng r nó vẫn đứng cân
-
07-09-2013, 07:00 AM #8
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
Gửi bởi hoa rơi
-
07-09-2013, 07:00 AM #9
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
Gửi bởi gấu_mập
-
07-09-2013, 07:00 AM #10
Junior Member
- Ngày tham gia
- Nov 2015
- Bài viết
- 0
Gửi bởi hoa rơi
Hiện trên thị trường có khá nhiều các sản phẩm bổ dưỡng sức khỏe dành cho người suy nhược thân do làm đêm, thức khuya nhiều, do đó không khó khăn để tìm mua. Brain strong Adult DHA 300, Fuji Sumo...
Quý ông hay thức muộn. Nên mua loại thuốc bổ nào hay