Em tập như thế này có tăng chiều cao không.

[nvtuantt]

À trước khi gập bụng em còn làm 2 lần rắn hổ mang nữa

View more random threads:

• Hỏi cách tăng chiều cao ở tuổi 16
• nam 17 tuổi còn cao thêm được không?
• Hỏi về lưng gù
• Ai đã sử dụng tpcn tăng chiều cao chưa
• Tập calisthenics có tăng chiều cao lên được không?
• Mình muốn hỏi về HELP GROWING UP 100 %
• tăng chiều cao ở tuổi 17
• Chiều cao của xà đơn!
• Thảo luận cách tăng chiều cao
• Bố mẹ thấp con có cao được không ?

[showbiz]

Các pác có ai tập bài này ko giúp em vs

[bigsale001]

mấy pác cho em hỏi đi
sao ko ai trả lời z

[GMXV]

Em là nam, em tập các bài tập trong trang này 3 bài tập hiệu quả giúp tăng trưởng chiều cao - Kenh14.vn nhưng ko lên xà
Hằng ngày em tập 2 lần vào trước khi ngủ trưa và ngủ tối.
Mỗi lần em khởi động 30 lần gập bụng sau đó 30 lần bơi can (1 lần 4s), sau đó 30 lần gập bụng( chớ lm cái kia mệt wa) sau đó 10 lần bơi cạn. Lúc này mệt rồi nên em làm 3 lần tập khung xương chậu(làm cái này thoải mái,ko mệt,1 lần 20s).
Cho em hỏi em tập như vậy cần điều chỉnh j không, cảm ơn.
sau hơn 10 ngày tập em đo lại thấy tăng dc 0.3cm(ko pk do em đo ko chuẩn hay do em cao hơn nữa)