[Hỏi đáp] về chiều cao

[akakavn]

Tập sai kĩ thuật thì sẽ bị chấn thương bạn ah, còn nếu như bạn chỉ có tạ đơn thì kiếm mấy bài tập cho chân với tạ đơn cũng được mà, search trong diễn đàn có mấy bài tập cho chân bằng tạ đơn đó.

[quangminh01]

gym : squat+pull up còn kích thích phát triển chiều cao mà =)) lo chi lùn

[fpicseo]

lại vấn đề muôn thuở squat chẳng qua là các động tác sinh hoạt hằng ngày ( đứng lên ngồi xuống, ngồi xổm/...) chỉ khác ở đây là sử dụng tạ hơn nữa trong 1 số chương trình tập luyện tăng chiều cao có cả bài squat nhá

[Lenguyen1508]

Nếu có điều kiện thì e nên đi bơi ( 3buổi/tuần ) hoặc chơi bóng rổ , bóng chuyền, cầu lông đi .
Không thì chọn cho mình 1 môn thể thao để luyện tập hằng ngày vì chơi thể thao giúp tăng lượng hocmon tăng trưởng tiết ra mỗi ngày kết hợp với xà dơn ( đu/hít) ,điều này giúp e nhanh cao hơn.
Mỗi buổi sáng-tối khi ngủ dậy và trước khi đi ngủ nên tập các bài tập kéo dãn người .
Chế độ dinh dưỡng thì ngày 5-6 bữa ( 3 bữa chính + 2-3 bữa phụ) . Bữa chính thì ăn nhiều thịt ,rau vào giảm bớt cơm. Uống sữa từ 0,5-1 lit / ngày .
Ngủ nghỉ hợp lí 8-10h/ngày và ngủ trước 23h.
Chúng ta không thể cao lên trong 1-2 ngày mà là 1 chặng đường dài vì vậy hãy kiên trì tập luyện và đo lại chiều cao mỗi tháng 1 lần để kiểm tra (đo nhiều sẽ lâu thấy kết quả -> mất động lực).
Chúc e thành công !

[bluedragon0702]

Sữa ong chúa có rất nhiều thành phần có lợi cho sức khỏe như các vitamin B-complex (vitamin B hỗn hợp) gồm axit pantothenic (vitamin B5) và vitamin B6 (pyridoxine). một số enzym, các thành phần kháng khuẩn, kháng sinh, và một lượng nhỏ vitamin C.

Ngoài ra nó còn được làm đẹp da nữa

vậy nó liên quan gì đến chiều cao, cô mình là bác sĩ nói sữa ong chúa chỉ đẹp da thôi

[huahien]

vậy nó liên quan gì đến chiều cao, cô mình là bác sĩ nói sữa ong chúa chỉ đẹp da thôi

thì thổi phồng chức năng để bán mà

[phamvanhoa7592]

còn quá nhiều thời gian phát triển lo gì, cứ chăm hít xà vào thôi

[seotn]

em có thấy lùn đâu bác

[nhimbien12]

có lẽ nên bảo mấy mod lập hẳn 1 topic giải thích về vấn đề này =))

[jenifer]

mới sn 98 lo gì bạn ơi ,chú ý vào dinh dưỡng là cao vù vù