[Hỏi đáp] về chiều cao

[ananhhoang]

Em nên mua sữa thanh Trùng của Mộc Châu hay Ba Vì mà uống em nhé
Uống sữa thanh trùng tốt hơn sữa tiệt trùng nhiều lắm
Sữa của TH là sữa tiệt trùng

[quynhhoa]

Như tiêu đề thì mình xin chia sẽ kinh ngiệm của mình cho các bạn muốn tăng sức bật.Bật cao là rất cần thiết trong bóng rổ cũng như việc phát triển chiều cao nhé.Mình hiện đang tập và sức bật tăng rất hiệu quả.
+Tạ chân:mỗi bên chừng 600gr.Sáng mang tạ chạy bộ khoảng nữa tiếng sao đó bật cóc khoảng 50=>100 cái.Chiếu cũng là bài tập tương tự,khi bạn đã quen rồi thì có thể tăng số tạ chân lên.

[blogseotukhoa]

hại khớp gối lắm bạn ạ...

[honghuebds]

có tập gì không bạn ?

trc có chơi đá banh ở trường...với lại mấy năm đó ăn nhiều nữa. 1 ngày uống tầm 1 lít sữa >< k biết có phải thế mà cao k =))

[hoangminh2016]

còn cao đk nhiều

[thangmarketing]

lớp 10 a cao 1m60 giờ 12 cao 1m62 hixxhix

[anh321]

Như tiêu đề thì mình xin chia sẽ kinh ngiệm của mình cho các bạn muốn tăng sức bật.Bật cao là rất cần thiết trong bóng rổ cũng như việc phát triển chiều cao nhé.Mình hiện đang tập và sức bật tăng rất hiệu quả.
+Tạ chân:mỗi bên chừng 600gr.Sáng mang tạ chạy bộ khoảng nữa tiếng sao đó bật cóc khoảng 50=>100 cái.Chiếu cũng là bài tập tương tự,khi bạn đã quen rồi thì có thể tăng số tạ chân lên.

Cái này là tuyệt đối không... Bản thân việc chạy đã tạo rất nhiều áp lực lên đầu gối và cổ chân rồi. Bác còn cầm thêm tạ thì cứ xác định chấn thương đầu gối, còng lưng, đau vai, thấp khớp 1 ngày không xa nhé :unsure:

[sanxuattudien]

Tập bắn tăng 100 cái - 300 cái/buổi, bật lên rổ 100 lần/buổi là cải thiện ngay, gì chứ bóng rổ thì phải kiêng trì luyện

[tranhuytn668]

Tập bắn tăng 100 cái - 300 cái/buổi, bật lên rổ 100 lần/buổi là cải thiện ngay, gì chứ bóng rổ thì phải kiêng trì luyện

Ngày trước tớ trong tuyển bóng rổ của trường Ams (tuyển lớp, ko phải tuyển trường ) nên cũng có được huấn luyện bài bản. Bọn nó không tập bật cao đâu, toàn tập chuyền bóng, phối hợp, di bóng, ném rổ là chính à... Nhiều chú thấp tịt, có 1m6, mà di bóng nhanh như sóc, ném không vẩy tay như mấy ông tay to được, phải đẩy tay như nữ ném nhưng độ chuẩn xác phải gọi là không đối thủ.

Quan trọng là tập kỹ thuật nhiều. Tập vài trăm cái nhảy lên rổ như bạn thì sức đâu mà tập di bóng nữa :blackeye:

[sccom123]

Ngày trước tớ trong tuyển bóng rổ của trường Ams (tuyển lớp, ko phải tuyển trường ) nên cũng có được huấn luyện bài bản. Bọn nó không tập bật cao đâu, toàn tập chuyền bóng, phối hợp, di bóng, ném rổ là chính à... Nhiều chú thấp tịt, có 1m6, mà di bóng nhanh như sóc, ném không vẩy tay như mấy ông tay to được, phải đẩy tay như nữ ném nhưng độ chuẩn xác phải gọi là không đối thủ.

Quan trọng là tập kỹ thuật nhiều. Tập vài trăm cái nhảy lên rổ như bạn thì sức đâu mà tập di bóng nữa :blackeye:

Cái đó là tùy vào bạn muốn ở vị trí nào của đội tuyển, ngày trước đội của mình chơi có 1 đứa bạn chuyên bắn rổ, đứng bắn 3 điểm thì 20 trái hụt 4 trái, đứng vạch giữa sân 3 trái hụt 1 trái, nó là tay bắn của đội lên rổ thì bèo nhèo nhưng banh vô tay nó là vô rổ ào ào vì nó mỗi ngày luyện bắn rổ mấy trăm cái. 1 đứa khác 80kg chuyên đánh trung phong với khả năng càng lướt,... Lợi thế của những bạn dáng vẻ thấp là tốc độ, còn bạn cao là chiều cao khi chắn bóng, mỗi ng sẽ có 1 sở trường riêng, tập chạy, chuyền, đi bóng là thời kỳ mới tham gia thôi, bạn mình toàn dân chơi lâu dài, ngày xưa lúc mình con chơi là tụi nó chơi 7,8 năm, giờ có đứa chơi chắc trên 10 năm nên đa số là luyện kỹ thuật, tuyệt chiêu quái quái chứ mấy cái kia thì nhẵn rồi