Quyết giảm từ 70kg còn 53kg

[ngobaolac]

bỏ cái cân đi, 1 tháng cân 1 lần thôi

cái này thì tùy quan điểm mỗi người, với mình thì cân hằng ngày sẽ có động lực hơn. miễn mình vẫn duy trì chế độ ăn uống và tập luyện như đã đề ra, dù tăng hay giảm cân mình vẫn ko lung lay hay ngủ quên trên chiến thắng là được.

trồng một cái cây, ngắm nó lớn lên từng ngày, từ từ đơm bông trổ trái vẫn thú vị hơn là để vứt nó ngoài mưa gió, lâu lâu tạt vô coi một lần rồi đi ra chứ nhỉ

[inthainguyen.vn]

06 - 09 - 2013 : 61,4 kg, 91,3 cm

// hôm nay off việc, đi đánh bida gần 5 tiếng, đi loanh quanh cái bàn muốn lọi cả giò, tính ra vừa đi cũng đc 4,5 -5 km. vừa cúi người, vừa thụt cây cơ cũng mệt kinh

tối về chạy hiit 5 km nữa, leo lên cái cân thấy tụt ghê gớm, 9 lạng thịt và mỡ

vác cục tạ 10kg cân test thì đúng y chang 71,4 kg

vậy là cân chính xác và mình giảm khá nhanh. thôi thì cố gắng

[duylp8686]

07 - 09 - 2013 : 60,8 kg; 90,5 cm

// tụt cân ko phanh :giggle:, 42 ngày giảm 9,2 kg, 10 cm vòng bụng rồi hehe. cố lên nhé các bạn (y)

[vietglobal]

09 - 09 - 2013 : 61,4 kg; 91 cm
10 - 09 - 2013 : 62 kg; 91 cm

// tối t7 và cả ngày cn ăn nhậu tè le, do tiễn thằng bạn đi định cư canada.

hai ngày dọng vô gần 20 lon bia, sò ốc lẩu liếc các loại, lên kg lại rồi. kệ, anh em biết bao giờ gặp nhau nữa, xõa một hai bữa

mai lại tiếp tục hành trình nào

[thanducha]

11 - 09 - 2013 : 61,1 kg; 91 cm

// giảm tốt hôm nay . cố lên nào

[nguyenluyen123]

12 - 09 - 2013 : 61 kg; 90,5 cm

// hơi chững lại nhỉ, mai lại tiếp tục [replacer_img]

[UyenVy]

13 - 09 - 2013 : 60,5 kg; 90,3 cm

// kết quả quá tốt đẹp, mai làm phát cho xuống 5x nào [replacer_img].

cảm ơn hiit, cảm ơn lau cáp, 10 kí thịt mỡ khốn nạn đã biến mất khỏi cuộc đời mình trong 47 ngày. cố lên nào, còn 7 kg nữa thôi [replacer_img]

[vgreen23]

16 - 09 - 2013 : 59,7 kg; 89 cm

// yeah mốc 5x rồi. t7 đi tiệc quắc cần câu nên ko tập, hôm nay tập xong cân, tưởng lên ký ai ngờ đâu xuống trầm trọng

quá đã, yeah. còn 6,3 kg nữa thôi

[mrkhanh789]

17 - 09 - 2013 : 59,5 kg; 88,5 cm

// chặng đường còn gian nan, giặc mỡ còn nhiều ta còn diệt

[sealdangerous]

20 - 09 - 2013 : 58,8 kg; 88 cm

// sau 2 ngày trung thu ko tập tành gì cả, kem, chè với người ấy, rồi bia bọt tưng bừng với chiến hữu, vậy mà cũng giảm được 7 lạng, bụng xẹp đi thấy rõ . cố lên, còn 5 kí 8 nữa thôi

xem lại quá trình giảm khiếp vậy nhỉ :nailbiting:

04 - 09 - 2013 : 63 kg, 92 cm
20 - 09 - 2013 : 58,8 kg; 88 cm

16 ngày giảm 4,2 kg. hiit và lowcarb thật là lợi hại (y)