Động tác đá chân và nhảy cao là như thế nào ?????

[hoanganh1]

Mọi người cho mình hỏi là thấy các bác hay tập đá chân xx lần/ngày và nhảy cao yy lần/ngày để tăng chiều cao nhưng mình không hình dung ra được 2 động tác đó là như thế nào, bác nào có clip ví dụ thì cho mình xin ạ

Xin cám ơn các bác

View more random threads:

• tập gym có cao lên ko?
• giúp e
• phương pháp đu xà hiệu quả để pt chiều cao
• Google “hạ thấp” website không thân thiện mobile
• Tập Grow Taller 4 Idiots thì tập giờ nào là tối ưu?
• Hỏi Về Cách Tăng Chiều Cao Hiệu Quả
• Mấy a giúp e về chiều cao
• Chương trình tập để tăng 2-6cm chiều cao trong 12 tuần!!
• Mặt nhỏ, dài tập tạ có to ra không
• nam 21 tuổi hỏi về chiều cao

[xamhinhnghethuat]

Đá chân lăng , cái này chắc ở trường có cho học . Còn nhảy cao thì ngồi xuống ( kiểu ngồi của bật cóc ấy ) rồi bung người thật mạnh lên thẳng đứng , còn bật cóc thì bung người về phía trước .:blackalien: