Ae cho í kiến

[volcano]

e năm nay 17t cao 1m63 và cân nặng 48kg
so với 17t thì nhỏ hơn với các bạn đồng trang lứa
Vậy ae cho hỏi bây giờ e muốn cân nặng lên khoảng gần 60kg và chiều cao sẽ là 1m72-73 có dc nữa k ạ
nếu được thì e sẽ sáng sớm 4h chạy bền + khởi động. còn khoản đu xà thì cho e hỏi là như thế nào mới hiệu quả ạ
bth e đu xà thì x3 lần .1 lần 8cai.
về khoản ăn uống e mù quáng quá nên ae vào chỉ dạy hộ luôn :3
làm sao để tăng cân tối đa + với chiều cao tối đa có thể :3
e là bây giờ e nản lắm

View more random threads:

• Hiệu quả của việc nhảy dây kết hợp với nhảy cao. Cao thật
• ĐẢO MARTINIQUE CỦA PHÁP LÀ NƠI GIÚP CON NGƯỜI TĂNG CHIỀU CAO?
• Muốn lưng thẳng ra thì làm thế nào
• 21 tập tăng chiều cao và đã thành côg
• Về quê giá rẻ
• tư vấn giúp em cách làm chân (cả bắp đùi vs bắp chuối) nhỏ lại với ạ ! (Có hình)
• Hỏng tay vì luyện xà đơn quá nhiều :((
• Bán máy tăng chiều cao giá rẻ có hình thật TP.HCM
• Lập page tăng chiều cao lên cho anh em đóng góp
• Em muốn tập tạ để giảm 5cm chiều cao, nên tập tạ mông hay chân ạ???

[quanghnn]

Người đã gầy chạy bộ + thiếu ngủ còn gầy hơn
Chiều cao thỉ chẳng rõ, như mình từ lớp 11 cao 1.7m và từ đó dừng hẳn luôn không thêm 1cm nào nữa.

[noithatquangvinh]

kế hoạch đơn giản: sang đi bơi, chiều tập gym, thời gian còn lại tiết kiệm calo cho lên cân đi, đừng chạy chọt đi bộ gì, để dành hết cho 1 việc là ăn uống, ăn tất cả những thứ có thể, ko cần biết là thứ gì (chia nhỏ ra 2 tiếng ăn 1 lân, càng nhiều càng it). Buổi tối <10h30 len giuong ngủ. Và việc cuối cùng là cầu chúa để tăng chiều cao, vì nếu làm hết các việc trên cân nặng tăng ko phải là vấn đề

[seluoncocach]

có điều kiện ngày uống 1 lon này