giảm cân kiếm ng iu ;))

[PhamQuangVinh]

ban ay an vay cug ok roi. to bun' bo cung khoang 500kcal roi. tong lai cung gan 1000kcal roi. ban nen an them trai cay xen giua cac bua nua cho du 1200kcal la ok nha

k tính kỹ calo, nhung nhìn cái thực đơn gọn nhẹ lại tưởng ít =))

vậy mà tớ tính tô bún bò tới tận 650kcal lận :cat:
ăn trái cây nhiều xót bụng lắm, với lại nhiều kcal quá :hungry: nên mình ăn rau nhiều cho lành
ăn ít vậy mà cũng xuống cân chậm lắm 1 tháng xuống khoảng 2kg là hết. nhưng dc cái nếu lên cân thì 1 tháng lên 2kg cũng hết đát (mặc dù ăn rất nhiều :cat day 13:

• sáng 6h20: 1 dĩa bánh cuốn
• trưa 11h30 : 1/3 chén cơm + 100gr cá + 1 chén canh chua ( nhiều rau )
• tối 6h30 : 1 chén canh chua + rau

chậm mà chắc :d

[duylp8686]

vậy ah? thấy mấy tiền bối cũng vậy mừ. dân chơi ứ sợ mưa rơi

.....nhưng mà mưa wá thì ta đi về.hehe.gjỡn thuj.cùg cố gắg bạn nhé! mà có vẻ kẹo mạch nha là dân quảng ngãi fải ko?hj̀ nếu vậy là đồng hươg_đồg chí hướng rùi! :d

[vipthuhuongictu]

.....nhưng mà mưa wá thì ta đi về.hehe.gjỡn thuj.cùg cố gắg bạn nhé! mà có vẻ kẹo mạch nha là dân quảng ngãi fải ko?hj̀ nếu vậy là đồng hươg_đồg chí hướng rùi! :d

mình ở vũng tàu, lên tp học rùi nên quen nhiều bạn ở....nhiều nơi :cat: nên chắc cách nc gây hiểu lầm

[khamnamkhoa]

mình ở vũng tàu, lên tp học rùi nên quen nhiều bạn ở....nhiều nơi :cat: nên chắc cách nc gây hiểu lầm

hổng phải cách nói chuyện.hj̀ do mình thấy bạn để tên là kẹo mạch nha,mà kẹo mạch nha là đặc sản quảng ngãi nên mình tưởng....hềhề.

[zmyr0893]

tối qua có uống thêm 1 bịch sữa k đường 200ml(20ml còn lại đem đắp mặt rùi :d)
day 14:

• sáng 6h20 : 1 ổ bánh mì trứng
• trưa 12h: 1/2 chén cơm +100gr rau + 100gr gà
• tối 6h30: 1/3 chén cơm + 1 ít gà + rau

[NgocAnhs]

giảm cân kiếm người yêu à? nhỡ người yêu thích bạn mập thì sao?

thì kiếm ng iu thích mình ốm ấy :woot::woot: day 15:

• sáng 9h30: 150gr cà rốt sống
• trưa 11h30 : 1/2 chén cơm + 1 trái khổ qua nhồi thịt
• xế : măm chút bánh = 200kcal
• tối 7h : 1 trái khổ qua nhồi thịt

----------------------------------------------------
haizz dạo này k trai chú......k đàm đúm.......k rượu chè.....k kara....k quà vặt.....k trà sữa....k shopping.....tâm hồn tĩnh lặng như mặt hồ k gợn sóng..:meh::meh: mô phật!!!! ta đã sắp tu thành chánh quả :sneaky::sneaky::sneaky: day 16:

• sáng 6h20: 1 hộp xôi cúc
• trưa 1h : 1/2 chén cơm + ruốc thịt
• xế 5h30 : 1 trái dừa
• tối 6h30:1 chén cơm + 200gr cá

hôm nay ăn hơi nhiều :cat::cat: ăn lấy sức để giảm cân tiếp :roflmao::roflmao:

[canhosaigon]

cố lên nha baby :love: ráng tu đi rùi mai mốt đắc đạo thành sexy girl :d

[medi]

day 17:

• trưa 11h : 1 chén cơm + 100gr cá + rau
• tối 6h30: 1 chén rau + 100gr cá

tối day 17 có nốc thêm ly sữa k đường 100ml
day 18:

• sáng 8h: 2 muỗng cafe mật ong + 1/2 chanh = 150ml
• trưa 11h: 1 chén cơm + 1 ít ruốc thịt + 1/2 chén rau tần ô
• tối 5h20: 200gr heo quay + 1 trái dưa leo + ít rau

[canhothegoldview]

có ốm thì đến 1 ngày trong tương lai gần cũng sẽ mập mà, nên chọn người con trai thích con gái mập sẽ hạnh phúc hơn!

bạn này thích bàn lùi thế nhỉ

[zincos]

sao cứ vào bàn lùi thế lầy???:mask: