giảm cân kiếm ng iu ;))

[quangbds19]

đừng nhịn tối c ơi, e cũng kiểu bắt chước dream hight, sau 6h ko ăn ko uống, đc 1 tuần ai cũng khen gầy đi, nhưg k kéo dài lâu đc đâu ạ, cứ đến đêm là đói ko ngủ nổi, có hôm e còn nằm thao láo đến sáng @@
kinh nghiệm của e là ăn vừa đủ no, hạn chế đồ ngọt, uống n nc, bữa tối ăn ít + sớm ( 4h e ăn r, ăn cơm nguội ) ) tập thể dục đều đặn ( nhảy dây làm thon đùi vs bụng- dáng e cũng quả lê) đến tối là hơi hơi đói nhưg ko bị cồn cào :d
ce mình cùng cố gắng nha ^^

[sangdv291]

đừng nhịn tối c ơi, e cũng kiểu bắt chước dream hight, sau 6h ko ăn ko uống, đc 1 tuần ai cũng khen gầy đi, nhưg k kéo dài lâu đc đâu ạ, cứ đến đêm là đói ko ngủ nổi, có hôm e còn nằm thao láo đến sáng @@
kinh nghiệm của e là ăn vừa đủ no, hạn chế đồ ngọt, uống n nc, bữa tối ăn ít + sớm ( 4h e ăn r, ăn cơm nguội ) ) tập thể dục đều đặn ( nhảy dây làm thon đùi vs bụng- dáng e cũng quả lê) đến tối là hơi hơi đói nhưg ko bị cồn cào :d
ce mình cùng cố gắng nha ^^

hii tks e nha. dáng c quả táo nên ăn tối quá 6h là tối kỵ. lúc đầu nhịn tối thấy đói lắm , cái tật thích ngủ trưa ( ngủ trưa 2 tiếng lận ops:, đang nghỉ hè, nên thế :cat nên đem đầu tiên bị đói tơi bời + ngủ k dc.....tới 2h sáng :sorry:. nhưng h thì tốt hơn rùi, thấy đói xíu là hết ah. sáng dậy thấy ng nhẹ nhàng hơn, tinh thần cũng tốt hơn nữa

[kevinvu1987]

vạy chắc e cũng phải nỗ lực gioings c thôi, e cũng đang giảm béo, phấn đầu vì ny ) ce mình cùng cố gắng :x

[quechi]

vạy chắc e cũng phải nỗ lực gioings c thôi, e cũng đang giảm béo, phấn đầu vì ny ) ce mình cùng cố gắng :x

ok baby ^^ e co nkgc k? co j c qua ung ho tinh than

[baobinhtb]

e ko có, e ngại tính kcal lắm nên chỉ ước lượng, ăn vừa đủ no, hạn chế đồ ngọt, tối nhịn thôi ạ, vất vả thật nhưng 1 tuần là nhìn khác ngay :d

[annguyen]

e ko có, e ngại tính kcal lắm nên chỉ ước lượng, ăn vừa đủ no, hạn chế đồ ngọt, tối nhịn thôi ạ, vất vả thật nhưng 1 tuần là nhìn khác ngay :d

woa o_o ganh tỵ quóa :cat: mà e có 44kg, giảm làm gi nữa :wideyed: day 3:

• sáng: 9h : 1,5 cái bánh choco chips = 60kl
• trưa : 11h30' : 1 quả chuối + 1 quả dưa leo +100gr bầu + 70gr thịt heo + 2 con tôm
• tối : 5h30' : 70gr thịt + 1 dưa leo + 100gr bầu

eo.....mới quất thêm quả chuối day 4:

• sáng: 8h30: 3 quả chuối
• lỡ : 10h : 2 dưa leo
• trưa : 1h30: 1/4 chén cơm + 1 quả khổ qua nhồi thịt + 1 chén canh + 100gr thịt heo
• tối : 6h : 1 khổ qua nhồi thịt + 1 hột vịt lộn :sneaky:

[vemaybayvietmy06]

mình rất hay lên wed này chơi, thấy mấy ac giảm cân giỏi ghê nên hôm nay cũng bon chen vô làm 1 chuyến.mong ac giúp đỡ e với .
sơ lược bản thân:

• nữ, 19t, 1m56. nặng 53kg. số đo 3 vòng 89-76-92 thân hình quả táo :d
• mong muốn xuống 8kg để xuống dc 45 ạ :cat:

thiếu sdt, yahoo và địa chỉ rùi em ơi :x

[binhthuong]

thiếu sdt, yahoo và địa chỉ rùi em ơi :x

để khi nào e giảm cân thành công thì post lun 1 thể :d

[jindo11111]

topic của em thu hút nhiều nam đăng kí giữ chỗ quá hen...

[seonovaland]

topic của em thu hút nhiều nam đăng kí giữ chỗ quá hen...

:sneaky: c cứ nói quá :dead: -------------------------------------
mới tẩm thêm 3 cái bánh choco chips :cautious: day 5:

• sáng: 2 trái chuối + 2 lát dưa leo
• trưa : 1/2 chén rau má + 1/2 trái dưa leo
• tối : 2 trái chuối + 1/2 rau má + 1 bịch bánh choco 200kalo
  -----------------------------------------------------------------thế là giảm cân dc 7 ngày rùi ( giảm 2 ngày trc, ngày 3 mới lên ghi nhật ki) . thấy cơ thể chẳng thay đổi j cả :sour:. tới cn tuần này xả láng 1 bữa thui :d