mình đã tăng 2cm sau 6 buổi tập tăng chiều cao

**love2806** · 05-31-2014, 03:54 PM

Mình là nữ sinh năm 92, năm nay 22t. mình cao chỉ 1m52 thôi. lúc đầu mĩnh cũng nghĩ sau tuổi dậy thì sẽ ko cao được nữa nhưng vô tình mình vào đọc đc thông tin 1 bạn 21t tập 45 ngày cao 3cm nên mình cũng lên kế hoạch đi tập thử để xem như thế nào?( xem bạn í có chém không). trước giờ mình chưa chơi bất cứ môn thể thao nào hết nên mình cũng k biết bắt đầu từ đâu. Sau 1 hồi tìm hiểu mình quyết định thuê 1 huấn luyện viên 1 kèm 1 . Ở lớp tập thầy dạy mình cái gì mình chẳng tưởng tượng ra cái chương trình đó như thế nào nhưng chủ yếu là hít xà, gập bụng - thẳng lưng. uốn dẻo. kéo chân lên đầu. đá chân. và cuối mỗi buổi tập thầy đều nắn xương, kéo xương cho mình, hôm nào nó cũng rắc rắc luôn í. Khẩu phần ăn thì mình hạn chế tinh bột ngày nào mình cũng ăn 1 hũ sữa chua, uống 2 hộp sữa, 1 quả trứng và 1 viên canxi mỗi ngày, sau 6 buổi tập ( 2 tuần) thì mình cao lên 2cm .chẳng thể tin nồi đúng ko ah?
mình viết hơi lủng củng các bạn đừng chém mình nhé, chúc các bạn nhanh cao . hi

View more random threads:

**huynhthanhchau** · 05-31-2014, 04:03 PM

uống sữa ăn trứng có lẽ đủ canxi rồi, còn uống thêm viên canxi ko sợ bị thừa ah ???
"Thừa canxi có thể gây các biến chứng từ nhẹ đến nặng như ăn không ngon miệng, táo bón, buồn nôn, mệt mỏi, đau cơ, đau xương, tiểu nhiều làm mất nước. Nếu quá thừa, lượng canxi không hấp thụ hết có thể tích tụ gây vôi hóa thận, sỏi mật, giảm chức năng thận, giảm hấp thu các chất khoáng khác như sắt, kẽm, magiê, photpho… tăng canxi trong máu."

có lẽ tập thêm mấy bài tập thể dục mới được

**nna19x7** · 05-31-2014, 04:05 PM

Chắc là đo buổi sáng =))

**Menbro102015** · 05-31-2014, 04:08 PM

Đàn ông còn có thể cao thêm 20cm sau 1 đêm cơ, 2cm trong 2 tuần có là cái gì

**phuoc_phuoc5** · 05-31-2014, 04:33 PM

đo buổi 11h Dân Vinh ah

**vlvietlamvl** · 06-01-2014, 09:29 AM

trc khi ngủ tối làm hộp sữa chua nữa là ok

**fanpckt** · 06-01-2014, 09:36 AM

ở đâu vậy chị?

**trungvn2092** · 06-01-2014, 12:18 PM

c ở sài gòn, lê văn sỹ, tân bình

**thanghekhoc212** · 06-01-2014, 12:49 PM

Nhìu canxi quá coi chừng cao thêm vài cm mà bị sỏi thận về sao này bạn nhé mình nghĩ ăn uống đủ chất thôi thuốc chỉ hỗ trợ khi nào cơ thể bạn thiếu và cần bù nhanh :LOL: