tình hình là các bác tư ván cho em với xem tap. thế này liệu có hiệu quả gì không ???

[zmyr0893]

Nên tập theo nhữg pp có tiếng chứ không thì đi bơi cho nhah phát triển chứ tập nhiu đâu có nghĩa là cao lên đâu

View more random threads:

• e cần tư vấn về cách tăng chiều cao ạ.
• Cần tham khảo mọi người
• Về quê giá rẻ
• Một số bài tập yoga giảm béo và cải thiện chiều cao nhanh chóng trong 1 tuần
• giờ còn cao đk k :((
• nam 18 tuổi.. muốn tăng chiều cao
• Bàn về chiều cao
• cách đu xà
• Thưa các bác, em không biết tạo chủ đề lệch vai ở đâu nữa, mong bác admin đừng xóa bài của e nhé
• 20 Tuổi tập luyện dinh dưỡng và phát triển chiều cao

[viettopcare10]

Tăng chiều cao mà không có chế độ ăn uống giàu bơ sữa, khoáng chất, vitamin v.v.. thì tốt nhất là nghỉ
Không có ích gì đâu.

[seoganhat]

em tham khảo ý kiến của may' bác trên wth và em tính tap ntn trong tuan` dau` tiên rồi sau do' nang dan` lên, mong các bác tư van' giúp có phải thêm bớt hay sưả chữa chỗ nào không??
-sáng : làm 1 số động tác co giãn cơ thể, nhảy cao 10 cái, nhảy dây 100 cái, hit xà 15 cái
-Sau khi ngủ trưa : làm 1 số động tác co giãn cơ thể ( kiểu như vươn vai duôĩ thẳng cơ thể ), hít đât' 50cái ,nhảy cao 10 cái, nhảy day 100 cái
-chiều tối trc lúc tắm : hít xà 15 cái
-tối khoảng 10h : gập bụng 50cái và 1 số động tác tập bụng nhẹ nhàng, hít đât 50 cái, đá chân 30 cái/1chân, nhảy day 100 cái + phối hợp làm 1 số động tác co giãn cơ thể, rắn hổ mang
-làm ntn thì liệu trong thơi gian tới có thêm dc tí mili chiều cao nào không (20t)

[GemMylove]

Bạn tập gấp 10 lần cái này mà dinh dưỡng nghèo nàn thì cũng thua à

[Boom]

Mình đã có 1 thời gian giống thớt ,tập quá trời luôn nhưng cuối cùng quá nãn cũng bỏ nên khuyên giảm lượng tập xuống ( vẫn ưu tiên tập các bài co giản ) và dinh dưỡng cố gắng ăn nhiều (đừng sợ mập) , ăn đầy đủ canxi , vitamin D , protein .....

[nholoiemnoi]

ăn uống ra sao, dinh dưỡng số 1 tập soos2 nhá, mà phải tập khoảng vài tháng đổ lên mới có kq, chúc vui

[caicocxanh2608]

em tham khảo ý kiến của may' bác trên wth và em tính tap ntn trong tuan` dau` tiên rồi sau do' nang dan` lên, mong các bác tư van' giúp có phải thêm bớt hay sưả chữa chỗ nào không??
-sáng : làm 1 số động tác co giãn cơ thể, nhảy cao 10 cái, nhảy dây 100 cái, hit xà 15 cái
-Sau khi ngủ trưa : làm 1 số động tác co giãn cơ thể ( kiểu như vươn vai duôĩ thẳng cơ thể ), hít đât' 50cái ,nhảy cao 10 cái, nhảy day 100 cái
-chiều tối trc lúc tắm : hít xà 15 cái
-tối khoảng 10h : gập bụng 50cái và 1 số động tác tập bụng nhẹ nhàng, hít đât 50 cái, đá chân 30 cái/1chân, nhảy day 100 cái + phối hợp làm 1 số động tác co giãn cơ thể, rắn hổ mang
-làm ntn thì liệu trong thơi gian tới có thêm dc tí mili chiều cao nào không (20t)

:LOL:dẹp luôn khỏi tập .nếu tình thần bác cao e xin lỗi câu trc

[phongkhamkt1]

cam on cac bac cho em loi khuyen