giữ cân giảm mỡ!

[tintuclqh]

e tập theo giáo án gym 4 buổi rồi thì có thể tạm ngưng ins. để cho cơ nó đc nghỉ nó mới to ra đc

[seodinhphong]

tăng cường độ lên e - nghỉ ít lại/ tăng khối lượng tạ
k biết bọn e sao chứ hôm nào c tập lower body là chỉ muốn ngồi phệt xuống sàn luôn. khoảng 6 bài, cường độ cao. muốn chết luôn ấy chứ

c nói v thì e yên tâm r,cái ong hlv cứ thấy e nâng mức tạ lại đến kêu e,nói tập nặng nv về ăn nhìu mập

[haqn84]

hôm nay làm món salad cá ngừ ngon tuyệt.....hix,mà tiếc vì làm ít wa nên h đói r,huhu.mik cứ dói là them đồ ngọt,chả hỉu sao sau cái đợt lc mik thèm ngọt vs xôi kinh khủng trứơc đó thì chả bao h thèm mí món í,hix.....thịệt là cái miệng hại cái than,tiền + time giảm cân truoc đó đổ sông sg hết r.....bao h mìk quyết tâm và thanh công để mặc đc cái bikini đi đầm sen nc thì mik mới nên ng đc....tính mik còn thiếu bản lĩnh wa,chán thiệt!!

[morningcity84]

hôm nay làm món salad cá ngừ ngon tuyệt.....hix,mà tiếc vì làm ít wa nên h đói r,huhu.mik cứ dói là them đồ ngọt,chả hỉu sao sau cái đợt lc mik thèm ngọt vs xôi kinh khủng trứơc đó thì chả bao h thèm mí món í,hix.....thịệt là cái miệng hại cái than,tiền + time giảm cân truoc đó đổ sông sg hết r.....bao h mìk quyết tâm và thanh công để mặc đc cái bikini đi đầm sen nc thì mik mới nên ng đc....tính mik còn thiếu bản lĩnh wa,chán thiệt!!

theo mình, nếu bữa chính bạn nạp đủ sẽ không thèm ăn vặt nữa, từ bữa mình gym đến giờ mình đẩy chế độ ăn lên nên giờ hết thèm ăn vặt, chỉ có cái lên bàn ăn bữa chính là ngon miệng lắm, xoẹt xoẹt là hết đồ ăn :d

[Lenguyen1508]

hix,k đâu,bụng mik no cứng vân thèm lắm,no chỉ xuất hiện sau lc thôi,chứ mik cũng thuộc dạng ăn ít,hx

không phải do bạn ăm ko đủ chất sinh ra thèm ăn í mà, mình ăn thì bá đạo hơn bạn nhiều 1 bữa ăn 2,3 hiệp cũng được mà hjhj

[ngobaolac]

nấu la hán quả uống ngọt cực kỳ mà ko có đường cho thỏa ước mong thèm ngọt hjhj

là cái gì íb,mik k bít món í,có món gìngon chỉ mik vs

[nguyenanhthuoc]

c nói v thì e yên tâm r,cái ong hlv cứ thấy e nâng mức tạ lại đến kêu e,nói tập nặng nv về ăn nhìu mập

hlv của e nói chả sai j cả :roflmao:
k muốn tăng cân thì e p kiểm soát tốt dinh dưỡng
vì đi tập k chỉ giúp mình ăn ngon miệng mà 1 điểm cực kỳ quan trọng là nó giúp mình hấp thụ thức ăn tốt hơn