giữ cân giảm mỡ!

[akakavn]

tình hình e theo lc cũng gần 2th giảm đc 3kg vs 2cm vòng bụng thôi,chắc do e k đủ nặng để giảm nhiều như mấy ac,hix...hôm nay mở topic mới để có thêm động lực để giảm và giữ theo hướng khác (cardio + gym + dinh dưỡng)
do chưa tìm đc phòng gym vừa ý nến tạm tập ở nhà vs tạ 2kg ợ
mai bắt đầu post lịch tập vs ăn uống đàng hoàn lại nha chưa!hôm nay vẫn tập đều nhưng ăn uống còn linh tinh wa...
tình trạng hiện h :48kg,v2:69cm,bụng:78cm
mai chộp hình lấy điểm móc mới đc....
---->đi học bài thôi tí còn đi tập

View more random threads:

• Thiết kế website chuyên nghiệp giá 300.000 VNĐ
• HAKUNA MATATA
• Trẻ trâu mục tiêu từ 90kg xuống 75kg
• Nhật ký giảm cân Pé Ú Mún Hết Ú
• Phải thay đổi, Quyết tâm thay đổi. 17kg/4 tuần ?
• Cho mình xin một góc nhỏ của nhật ký
• 109kg - Giảm béo vì sức khỏe
• Muốn giảm cân 10kg, thật là khó, viết NK để mọi người góp ý, hixhix
• Giảm cân dài hạn vì quá béo
• Giảm cân vì một thế giới không FA nào :)

[phamvulinh]

tình hình e theo lc cũng gần 2th giảm đc 3kg vs 2cm vòng bụng thôi,chắc do e k đủ nặng để giảm nhiều như mấy ac,hix...hôm nay mở topic mới để có thêm động lực để giảm và giữ theo hướng khác (cardio + gym + dinh dưỡng)
do chưa tìm đc phòng gym vừa ý nến tạm tập ở nhà vs tạ 2kg ợ
mai bắt đầu post lịch tập vs ăn uống đàng hoàn lại nha chưa!hôm nay vẫn tập đều nhưng ăn uống còn linh tinh wa...
tình trạng hiện h :48kg,v2:69cm,bụng:78cm
mai chộp hình lấy điểm móc mới đc....
---->đi học bài thôi tí còn đi tập

ủng hộ bạn, cố lên nhé :love: t vẫn đang lc , cố 52===> 47kg , có gì vào tư vấn tớ tý nhé

[loan11]

ủng hộ bạn, cố lên nhé :love:lànng lc , cố 52===> 47kg , có gì vào tư vấn tớ tý nhé

hihi,thanx b,cố nhé,mik thích lc nhưng mik k giảm đc vs nó,hihi,h mik ăn ít carb,it béo,nhìu pro vs calo vừa đủ để tập thôi,k bít fai tt k nữa :d,bạn ở đâu í

[alias_va]

hihi,thanx b,cố nhé,mik thích lc nhưng mik k giảm đc vs nó,hihi,h mik ăn ít carb,it béo,nhìu pro vs calo vừa đủ để tập thôi,k bít fai tt k nữa :d,bạn ở đâu í

hì hì nhà tớ đây, chắc theo lc tầm 1 tháng nữa tớ sẽ quay về tt chứ theo lâu cũng ko tốt
http://***************/community/threads/71268/#post-1045279

[sccom123]

hì hì nhà tớ đây, chắc theo lc tầm 1 tháng nữa tớ sẽ quay về tt chứ theo lâu cũng ko tốt
http://***************/community/threads/71268/#post-1045279

đúng đó,mik theo lc thì thấy ng lúc nào cũng nhẹ nhõm thoải mái,nhưng ăn mỡ nhìu wa cũng lo chết đc,bt mik vài tháng k ăn cơm cũng thấy bt chả sao,bt có ăn thì cũng tí tẹo,ăn vặt là nhìu,hix...nên mới mỡ màng í chứ

[phuongdtn]

ô trời ơi.....bánh mì nga...làm tan tành kế hoạch ăn kiêng of mik hôm nay,ghét ghê v..ngồi ăn hoài mà chả ngưng đc...thấy cũng tội mà thôi cũng kệ

[tuyla123]

dạ..e đi tìm thấy nhiều phòng oke giá cũng khá cao nhưng còn chấp nhân dc thì lại bị cái bà chủ phòng gym phán hlv chỉ hướng dẫn khới động chung,sử dụng máy còn chỉ tập chi tiết thì đóng thêm tiền thue hlv....dễ quê,cái phòng tí ét mà làm giá

ối trời, trong khi phòng a thì hlv rất nhiệt tình, hướng dẫn từng li từng tí theo sát học viên luôn! gía cũng phải chăng nữa! chán thế cơ! phải tội từ q.10 qua pn thì hơi bị xa!ops:

[tindienthoai]

ối trời, trong khi phòng a thì hlv rất nhiệt tình, hướng dẫn từng li từng tí theo sát học viên luôn! gía cũng phải chăng nữa! chán thế cơ! phải tội từ q.10 qua pn thì hơi bị xa!ops:

đúng r a,bởi v e nói k tỉm đc pho2g o q,10 thi bào k tin chứ đầy phòng mà kiểu đó thì phí tiền wa a ah.

[zinzu2611]

cứ chui vô đi bạn rồi lấy giáo án trên web tự tập chứ phí tiền thuê hlv làm gì :d

mik cũng định như v í,hihi,mà hới sợ tí vì chưa đụng đến mí cục tạ í nên lo sai ki thuật r chấn thuong k tập đc nữa thì eo ôi cái bụng mỡ fai mang cả đời ops:

[magebay]

[quhi"voikcoi, post: 1046216, member: 53096"]c nói với e nhiều lần lắm rồi ấy. như giáo án của c lien nhi mà e tính theo ấy. tập nguyên xi cái giáo án đó trong vòng khoảng 2 tháng cho c[/quote]
da,hihi