phương pháp đu xà hiệu quả để pt chiều cao

[shinchao]

Cám ơn bạn mình cũng muốn cao thêm tí

[hoahuongduong]

cái này cũng tùy ng thôi bạn à. như mình lúc trc chơi xà gần 2 năm(sáng chiều) mà cao lên chỉ đc gần 2cm thôi bầy giờ k thấy nhích tí nào nữa nè. vs lại dân tp toàn công tử k thì sao mà chơi xà đc chứ ^^ ai mới chơi đu tí là đỏ hết cả bàn tay. sau 1 thời gian thì tay chay còn hơn đi cày bừa cuốc đất nữa đó)

mình cũng boy thành phố thôi , sợ chai thì làm cái găng đeo vào là hết
mình cũng đang test mấy tháng nữa báo cáo xem thế nào tốt nhất là đo chiều cao lúc ngủ dậy là chuẩn và chiều cao từ sáng về tối là giảm mà

[thanhle117]

chắc các bạn cũng biết, bộ môn thể dục dụng cụ có những nội dung như: nhảy xà đơn, nhảy xà kép, vòng treo... các vđv nhảy xà họ tập từ khi còn rất rất nhỏ cho đến lúc trưởng thành, họ tập hằng ngày, một ngày vài tiếng đồng hồ, và họ ko chỉ đu xà mà còn quay vòng vòng, quăng mình, ném mình...
nếu nói đu xà để kéo giãn cột sống, mà phát triển đc chiều cao thì các vđv nhảy xà ai cũng cao lêu nghêu, lưng dài so với chân (kéo giãn cột sống mà), tay dài so với thân người
nhưng trên thực tế, họ vẫn có chiều cao bình thường, và thân người rất cân đối chứ ko có chuyện lưng dài so với chân đc

[quechi]

chắc các bạn cũng biết, bộ môn thể dục dụng cụ có những nội dung như: nhảy xà đơn, nhảy xà kép, vòng treo... các vđv nhảy xà họ tập từ khi còn rất rất nhỏ cho đến lúc trưởng thành, họ tập hằng ngày, một ngày vài tiếng đồng hồ, và họ ko chỉ đu xà mà còn quay vòng vòng, quăng mình, ném mình...
nếu nói đu xà để kéo giãn cột sống, mà phát triển đc chiều cao thì các vđv nhảy xà ai cũng cao lêu nghêu, lưng dài so với chân (kéo giãn cột sống mà), tay dài so với thân người
nhưng trên thực tế, họ vẫn có chiều cao bình thường, và thân người rất cân đối chứ ko có chuyện lưng dài so với chân đc

Giới hạn nào đó thôi anh ạ ! Đu xà với người bình thường sẽ kéo dài thật, giúp cải thiện posture (hình dáng) giúp ta có dáng đứng cao, trông khác đáng kể.

[nguyenducchung]

m thử tap giông tấm cuối đươc 6 7 cái là đau lên k nổi luôn,mà đu xà nhiều tay có dài ra nhiều k mấy b?

[antkingdo]

ước gì phòng tập của mềnh cóa 1 chục em mặc bikini:whistle:tập giống bài tập thứ 1..:lol:

[bonbonmedia]

cái xà của mình gắn vào cửa thì đu có hiệu quả ko? vì phải gập người lại

[new led]

nuvita 75k nhá =)) chỗ mình bán giá đấy từ đầu năm nay

[cuuseo]

Cho mình hỏi nuvita 75k uống đc bao lâu à?

[mainguyen]

75k - 400g, trung bình 2 tuần