Kết quả 1 đến 10 của 40
-
09-29-2011, 08:00 AM #1Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
Ảnh 1 ... đang làm 1 hồi té cái bịch , nhìn lại thấy rớt mất 2 cái tay :lol:
View more random threads:
- Phát triển chiều cao nhờ giải pháp thần kỳ ngay cả khi chúng ta trên 18 tuổi
- tư vấn em cách tăn chiều cao
- cách tăng chiều cao cho người trên 16 tuổi
- hít xà vs đu xà, cái nào tốt nhất cho phát triển chiều cao
- BÀI TẬP GIÚP TĂNG CHIỀU CAO TẠI NHÀ
- Sn 1996 , đang học 11 cao 1m58 có thể cao lên đc 1m70 -> 75 không ạ !
- Em có bị giảm chiều cao khi tập gym
- Bơi lội tăng chiều cao
- Vấn đề tập xà đơn :(
- Những người cao 1m72 muốn cao lên 1m80
-
09-29-2011, 08:47 AM #2Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
Gửi bởi lxd201194
-
09-29-2011, 11:50 AM #3Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
thuc hen thu xem
-
09-29-2011, 02:22 PM #4Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
Cái ảnh cuối cùng Lên gối cũng tập bụng luôn hả
-
09-29-2011, 03:34 PM #5Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
Gửi bởi royaltn
-
09-29-2011, 03:54 PM #6Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
Lên được 5 6 cái mệt chết người ~_~
-
09-29-2011, 04:54 PM #7Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
phương pháp đu xà hiệu quả để pt chiều cao
mình chia sẻ với mọi người một số phương pháp đu xà đơn có thể giúp các bạn cao thêm , nhà ai không có xà đơn thì có thể ở dưới đu lên các bậc cầu thang ở nhà, không thì đu vào bất kì cái gì có thể đu cũng được nhưng phải đảm bảo an toàn
một số lời khuyên
-thời gian đu xà tốt nhất là trước lúc đi ngủ và thứ 2 là sáng dậy tập khoảng 10-15'
-để pt chiều cao tốt nêu có thể đêm bạn hãy nằm ngay ngắn thẳng người, nên đi ngủ sớm, đêm ngủ khỏang 7 tiếng là ok ( nhưng bình thường mình bận việc lên 12h ngủ- 7h dậy
-hãy uống sữa tươi trước lúc đi ngủ, nếu không có sữa tươi bạn có thể mua lọ sữa bột về uống ( vd: sữa nuvita 55 k một hộp uống được tầm 2 chục ngày) cũng không kém sữa tươi , cái này dành cho những bạn ko có dk uống sữa tươi
-khi đu xà bạn lên hơi công khủy tay lại , cái này để tránh làm tổn thương tới khớp tay, khi đu cũng không lên đu quá mạnh có thể gây chấn thương
-ban ngày có dk lên chơi thể dục thể thao cũng rất tốt để cơ thể tiết ra hooc môn giúp phát triển xương
- không nên đo chiều cao thường xuyên vì như thể có thể làm nản chí bạn, vì hiệu quả đu xà không phải một sớm một chiều mà có được
-trước khi đi ngủ hãy cố gắng tập thêm đông tác gập người tay chạm vào mũi chân sao cho càng căng chân càng tốt làm mấy chục cái giúp phát triển xương chân
bài tập
a) Văng người
b) Chân cặp bóng
[IMG]http://fun.***************/attachments/15/15452-b04c8e588291319f0ac35e35e7116e7a.jpg[/IMG]
c) Vặn người
d) Đạp xe
e) Bơi ếch
f) Lên gối
ok chúc các bạn cao như ý
-
09-29-2011, 05:00 PM #8Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
Thx bác , thích pic đầu tiên , như siêu nhân =)) nhanh thật =)) )
-
09-29-2011, 05:46 PM #9Junior Member
- Ngày tham gia
- Dec 2015
- Bài viết
- 0
Gửi bởi quanpn1712
-
09-29-2011, 06:04 PM #10Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
thank bác, hay lắm
Cuốn thư đá là gì? Cuốn thư đá hay bình phong đá thực chất là một phiến đá lớn có dạng hình quạt được trang trí hoa văn, họa tiết gắn liền với văn hóa truyền thống của Việt Nam. Ngày này, cuốn thư...
Hình ảnh mẫu cuốn thư bằng đá tự nhiên đẹp được lắp đặt tại sơn la