2 tháng 2 cm ? Không thể tin là mình có thể làm được !

[Uplevo]

Như tít các bác ợ, hồi trước em có đăng một bài về lịch tập của em 4 tháng trước:
Cần tư vấn về lịch tập tăng chiều cao | ***************
Phải nói thật là sau 2 tháng quyết định bỏ tiền ra đầu tư về dinh dưỡng, bỏ thời gian ra tập luyện và bỏ thêm 2 chữ " quyết tâm ". Nhưng hình như ông trời và cái cơ địa của em không thương em, em thực sự rất nản khi mà sau 2 tháng đều đặn tập luyện và ăn dinh dưỡng đầy đủ nhưng cái chiều cao của em nó không nhúc nhích nổi 1 tí nào cả (.
Sau 2 tháng thực sự em rất buồn, buồn như kiểu vừa chia tay với người yêu xong vậy ( Mặc dù em chưa có người yêu ). Sau 1 tuần chán nản thì em lại lên webthehinh và vào mục chiều cao, đọc mấy topic xong em có động lực hẳn ra các bác ợ :3.
Em ngồi nghiên cứu từ sáng đến tối, nghiên cứu trong 3 ngày mà em cảm giác như kiểu đang làm đồ án hay dự án các kiểu vậy. Em thực sự chú trọng từ những thứ nhỏ nhặt nhất, và cuối cùng em đã đúc kết ra được và thực hiện theo một chế độ mới :
Sáng :- Trước khi thức dậy em vỗ vào mặt mình mỗi bên 5 phát để cho tỉnh ngủ.
-Sau đó em bắt đầu vươn vai hết cỡ và quay sang bên trái lẫn bên phải ( Mỗi sáng làm thế xương cứ kêu rắc rắc nghe thích lắm các bác ợ )
Chiều : - Em tập mấy bài dãn cơ trong grow taller 4 idiot. Sau đó em tập taekwondo ( Vì em đang học ở trường THPT FPT nội trú nên có clb taekwondo ) từ 5h-6h. Cái em quan trọng nhất là đá vòng cầu, mỗi ngày em tập đá mỗi chân 200 cái (Riêng chân trái em đá 230 cái) chia làm 4 hiệp mỗi hiệp 50 cái. Sau khi làm thế xong em ra đu xà 6 phút chia làm 6 lần mỗi lần 1 phút ( Đu xà lúc ấy cảm giác như ai đang kéo mình xuống, phần thân + phần chân chia ra làm 2 thích lắm ).
Tối : - Trước khi đi ngủ em làm mấy động tác đá chân và dãn cơ trong grow taller 4 idiot.
- Tối nằm ngủ em không kê gối mà nằm không
Sau khi cố gắng theo chế độ mới thì được 2 tháng chiều cao của em thay đổi : Từ 1m63 sang 1m65 (Sr các bác vì ở topic trước em đo nhầm nên thành 1m65 )
Em khuyên các bác muốn tăng chiều cao : Theo ý kiến của em thì mình nên chú trọng chiều cao trước và body sau, giờ em đã bỏ mấy cái gập bụng + chống đẩy đi vì em thấy nó không cần thiết cho chiều cao cho lắm nên về sau lớn thì tập cũng chưa muộn .
Hiện giờ thì em đang cảm thấy rất là vui, càng ngày càng phấn đấu hơn nữa .
Ai có ý kiến góp ý gì cho em với nhé :3

View more random threads:

• ACE nào đã từng có 1 năm vượt trội về chiều cao xin vào chỉ giáo ạ!!!
• bác nào đã thử Hypnosis để tăng chiều cao chưa ạ?
• cho mk hỏi
• Chia sẽ giải pháp tăng chiều cao ở tuổi 16 an toàn cho nam và nữ
• SAO TRONG TUỔI DẬY THÌ EM ÍT TĂNG CHIỀU CAO THẾ Ạ?
• kết quả của việc tập theo giáo trình tăng chiều cao 10 tuần.
• thanh niên 18t 1m6 cần tăng chiều cao
• Tư vẫn tăng chiều cao
• Lớp 10 cao 1m63 :D. có cao được nữa không mọi người
• - Có nhất thiết phải Xả Cơ và Siết Cơ ?

[blogseotukhoa]

hix, mình cũng đang có 1m68, không biết ngày nào cũng đu xà, rung lắc như 1 thằng điên + lăng chân suốt ngày như mấy con lật đật thì 3 năm nữa đến 20 tuổi có lên nổi m72 không nữa o_O mà năm nay bạn ms 16 tuôỉ, mà còn lại ở thủ đô thì khả năng lùn cho chậm lớn thôi, cứ yên tâm là đạt >=m75 là hoàn toàn đk. Thêm cả là mấy cái khác thì tập sau cũng đk nhưng bụng thì cũng nên tập đều đều dần đi, cũng ko tác động j đến chiều cao lắm, nhưng mà cái vùng cơ này nó có tác dụng lớn trong góc độ thẩm mỹ đấy

[encomvn]

2cm này là nó hơi gù, giãn ng ra ấy mà

[cushinthang]

Cũng có thể là tập 4 tháng chiều cao tăng 2 cm , hoặc lưng gù mà tập nó cải thiện dáng , ba cái chiều cao khó hiếu lắm mà dù sao cũng chúc mừng bác

[vanthi1991]

chắc tập mấy cái dãn ng nó ra 2cm. Chắc bi h b sắp dậm chân tại chỗ :v

[hoangminh2016]

Các bác đừng nói thế em vẫn còn hi vọng mà :3

[nguyenvietanh123]

hjhj đến 1 đổ tuổi nhất định thì dù kéo, tập cỡ nào cũng khó và không thể dài ra đâu. Hy vọng rồi tuyệt vọng hjhj ^0^

[hatrang1995]

Chắc đó là bạn hoạt động nên cơ được giãn ra thôi. Còn bạn bao nhiêu tuổi vậy. Mình thấy bây giờ 15t là lúc chiều cao vượt trội còn nếu bạn quá tuổi thì khó cao lắm

[thaonguyen0494]

2cm này là nó hơi gù, giãn ng ra ấy mà

Cái này là chuẩn nè
Do xương sống 1 số người chưa hoàn toàn thẳng nên tập 1 số động tác duỗi trong thời gian dài sẽ làm cột sống thẳng lại, trả từ 2-4cm.
Tất nhiên gù quá thì thua :LOL:

[nguyenvanan91]

xin hỏi bác nhiêu tuổi ạ