Chiều cao!!! Kế hoạch => Hành động sẽ biến nó thành hiện thực

[fantasysl06]

Xin chào mọi người . Đã mấ tháng k vào :v em đã cao lên được tầm 2 cm . 1m61 .Tuy không thực hiện được như đã nói nhưng 1 tuần cũng đc thực hiện đc 3,4 lần :v

good , kiên trì nhá :d

[banthe247]

Xin chào mọi người . Đã mấ tháng k vào :v em đã cao lên được tầm 2 cm . 1m61 .Tuy không thực hiện được như đã nói nhưng 1 tuần cũng đc thực hiện đc 3,4 lần :v

cố lên mình cx 98, mà tập chăm ms dc 1 tuần khoảng 5-6 lần đi, mình dạo này cx đang bắt đầu ngày nào cx tập

[thangttmobile]

mình cũng 98, 2 năm nay chỉ học thôi nên cao thêm có 2 cm ,h 1m63 nên đang tập luyện cao độ, từ hồi dậy thì tới h hình như mình chưa nhổ giò lần nào nên rất lo. phương châm "1m8 ko phải là ước mơ mà nó sẽ thành hiện thật!"

[huyettulam]

sau bao lâu chào lại các anh em =))) cũng cao lên nhưng chưa nhiều do tập luyện k đều đặn , phải đi học ca

[kimthanhthethao123]

sau bao lâu chào lại các anh em =))) cũng cao lên nhưng chưa nhiều do tập luyện k đều đặn , phải đi học ca

Minh cung mới tập được 5 tuần cao lên đươc 1,5 cm nhưng ko tập nặng như bạn, động tác 1 là rướn người thật là thăng, 2 bài tập rắn ho mang ,3 la tập nhảy cao. 1,2 thi tập trong 30giay va nghỉ 30giây lam 3 lan còn nhảy cao thi 50 cái

[tinhdauthiennhien]

anh em thực hiện như nào rồi bump

[phamhoasp]

cho em hỏi tí
Em là nam, em tập các bài tập trong trang này 3 bài tập hiệu quả giúp tăng trưởng chiều cao - Kenh14.vn nhưng ko lên xà
Hằng ngày em tập 2 lần vào trước khi ngủ trưa và ngủ tối.
Mỗi lần em khởi động 30 lần gập bụng sau đó 30 lần bơi can (1 lần 4s), sau đó 30 lần gập bụng( chớ lm cái kia mệt wa) sau đó 10 lần bơi cạn. Lúc này mệt rồi nên em làm 3 lần tập khung xương chậu(làm cái này thoải mái,ko mệt,1 lần 20s).
Cho em hỏi em tập như vậy cần điều chỉnh j không, cảm ơn.
sau hơn 10 ngày tập em đo lại thấy tăng dc 0.3cm(ko pk do em đo ko chuẩn hay do em cao hơn nữa)

[hami]

Mình nghĩ nên giảm bài tập cơ bụng đi . 10 -15 cái thôi bạn ạ

[acek62]

Bạn tập được mấy tháng rồi, cao lên khoảng bao nhiêu. mình cũng bằng tuổi bạn, 2 năm nay ko thay cao nua sợ là không cao nua huhu

[vip-yte]

Gio này năm ngoái mình cao 1m57,5 còn bây giờ là 1m61 nhé bạn Tuy tập k đều đặn cho lắm . cố gắng năm nay bứt phá hơn