Chiều cao!!! Kế hoạch => Hành động sẽ biến nó thành hiện thực

[boylangtu]

em phải cố gắng HƠN ANH .

dạ cố hơn anh hơi khó vì em thấy anh tầm cỡ 1m75 trở lên í

[buicuong139]

dạ cố hơn anh hơi khó vì em thấy anh tầm cỡ 1m75 trở lên í

um anh m76 . Nhưng chiều cao này ở vn h với thanh niên thành phố vn thì ở tầm trung thôi em . Em cố gắng theo lịch trên , anh nghĩ tầm lớp 11 em m75 up chắc (y)
ps : bố mẹ anh cao = bố mẹ em

[hoanganha1q2]

:| thằng em chưa gì đã nhảy giữ vậy, năm anh lớp 9 có 1m63, giờ anh đã 1m74 có gì mà không thể chứ em trai, giờ em mà tập thì chắc qua 1m8 quá (y)

[sccom123]

Vãi thằng em
Góp ý nho nhỏ là nên thay động tác hít đất = động tác khác, như thế cơ ddowc nghỉ ngơi nhiều hơn

[phukienplus]

bạn cao bằng mình hồi cuối lớp 9. và nếu giống mình thì bạn sẽ cao khoảng 1m65.
bây giờ mình bày cách để bạn có thể cao đến 1m7 - 1m73 nhé. rất đơn giản thôi. như sau.
bài tập duy nhất: bật cao.
mỗi ngày tập 2 lần, sáng và chiều.
mỗi lần 20 phút.o
mỗi phút 1 hiệp.
mỗi hiệp 7 cái.
lúc mới bắt đầu có thể xuất phát từ 5 cái.
như vậy tổng cộng mỗi ngày 200-300 cái với cường độ cao.
ăn nhiều protein và sữa chua nữa.
hết.

Dạ cảm ơn bạn nhiều ạ

[quocbaonh08]

ngủ ít quá bạn ak, ngủ hơn 8h là tốt nhất ,sáng hôm chủ nhật bạn thử ngủ đủ 8-10h song đo với hôm bạn ngủ từ 11h-5h xem kết quả kéo dãn lúc sáng khi ngủ được khi đủ 8h

dạ ok bạn ạ , mình sẽ kéo thêm thời gian ngủ , nghỉ ngơi vào những ngày nghỉ , tối k đủ thì trưa mình ngủ 1 tiếng nữa , vậy chắc cũng k quá tệ

[phimtophay]

cố lên em , phải cho tụi nước ngoài biết VIỆT NAM không thua kém đứa nào hết

Ok a trai , ^.^ em sẽ cố gắng để được như anh , cảm ơn a nhiều ạ , a luôn ủng hộ e trong mỗi bài viết

[fbi098]

bạn cao bằng mình hồi cuối lớp 9. và nếu giống mình thì bạn sẽ cao khoảng 1m65.
bây giờ mình bày cách để bạn có thể cao đến 1m7 - 1m73 nhé. rất đơn giản thôi. như sau.
bài tập duy nhất: bật cao.
mỗi ngày tập 2 lần, sáng và chiều.
mỗi lần 20 phút.o
mỗi phút 1 hiệp.
mỗi hiệp 7 cái.
lúc mới bắt đầu có thể xuất phát từ 5 cái.
như vậy tổng cộng mỗi ngày 200-300 cái với cường độ cao.
ăn nhiều protein và sữa chua nữa.
hết.

vậy nhưng liệu bật cao như vậy thì có vẻ hơi trống , k còn bài tập nào ạ

[poscovn]

Vãi thằng em
Góp ý nho nhỏ là nên thay động tác hít đất = động tác khác, như thế cơ ddowc nghỉ ngơi nhiều hơn

dã cảm ơn anh

[seosgnl001]

Bữa zờ đang tập xoạc chân, đau quá trời, mình ko đau phần háng mà đau 2 đầu gối là sao nhỉ :| chẳng lẽ đầu gối có vấn đề, người ta nói xoạc ko đau đầu gối mà :|