Chiều cao!!! Kế hoạch => Hành động sẽ biến nó thành hiện thực

[viettu169]

CÓ LẼ LÀ RẤT NHIỀU NGƯỜI CÓ CHIỀU CAO KHÔNG ĐƯỢC LÝ TƯỞNG VẬY NÊN MUỐN TẬP TÀNH CHỨ , TẤT CẢ ĐÃ PHỤ THUỘC VÀO VÀI YẾU TỐ NHƯ : DINH DƯỠNG , NGỦ , GEN DI TRUYỀN , TẬP LUYỆN ĐÚNG KHÔNG
VỚI CÁI THỜI KỲ PHÁT TRIỂN NÀY , BẠN NÀO ĐANG LÊN ĐỌC ĐƯỢC BÀI VIẾT CỦA MÌNH , CÓ ĐIỆN THOẠI , MÁY TÍNH CHẮC LÀ GIA ĐÌNH CŨNG THỪA ĐỦ ĐIỀU KIỆN ĐỂ TẠO CHO BẠN THỜI GIAN NGỦ , TẬP LUYÊN ,DINH DƯỠNG
CÒN CÁI GEN THÌ CÓ NGƯỜI THỪA KẾ CÁI GEN CAO , ĂN UỐNG BT KHÔNG TẬP LUYỆN NHIỀU CŨNG 1M7 TRỞ LÊN VỚI NAM 1M65 VỚI NỮ , VẬY LÀ QUÁ TỐT
MÌNH THÌ KHÔNG ĐƯỢC ĐIỀU ĐÓ , BỐ 1M62 , MẸ 1M60 , VÀ MÌNH GIỐNG BỐ TỪ HÌNH DÁNG ĐẾN KHUÔN MẶT , NÊN CŨNG CHỊU 1 CÁI DÁNG HƠI THẤP EM NGHĨ CHẮC LÀ DO XƯƠNG TO , VÌ ĐƯỢC CÁI NGƯỜI EM VÀ BỐ EM RẤT TRẮC ( hình ảnh em ở trên)
VẦNG HIỆN GIỜ MÌNH ĐANG HỌC LỚP 9 VỚI CHIỀU CAO ĐÁNG BUỒN LÀ 1M59 HOẶC 60 , CŨNG ĐÃ CÓ LÚC BUỒN NHƯNG GIỜ MÌNH CẢM THẤY BT VÌ GIA ĐÌNH CÓ THỂ TẠO CHO MÌNH ĐẦY ĐỦ ĐIỀU KIỆN , GIỜ CHỈ CÒN Ở BẢN THÂN MÌNH LÀ TẬP LUYỆN ,Cố gắng kết hợp chiều cao và thể hình
CÁI GÌ LÀM CÓ KẾ HOẠCH CŨNG TỐT HƠN ĐÚNG KHÔNG CÁC BẠN , VẬY SAU ĐÂY MÌNH XIN ĐƯA RA KẾ HOẠCH MÌNH ĐỊNH TẬP , CÁC BẠN XEM THẾ NÀO ĐÓNG GÓP CHIA SẺ ĐỂ TẠO RA 1 CHẾ ĐỘ TỐT NHẤT, PHÁT TRIỂN CHIỀU CAO GIỐNG NÒI VIỆT NAM ĐỂ KHÔNG TỰ TI VỚI THẾ GIỚI

1 TUẦN 7 NGÀY EM ĐỊNH SẼ TẬP 6 , 1 NGÀY CUỐI TUẦN LÀ CHỦ NHẬT ĐỂ THƯ GIÃN

Sáng : Sáng đu xà 5 phút , lên xà 30 cái
Đạp xe đạp trong cái máy 12 chức năg nhà em để vặn mức vừa rồi đạp cố gắng duỗi chân, đạp tầm 10 phút : 5 phút đạp chậm duỗi chân và 5 phút đạp nhanh
chống đẩy 40 cái , nhảy dây 200 cái
động tác lên cơ bụng 40-50 cái nữa
động tác nghến chân đến 1 vị trí nào đó 50 lần
nhảy cao 100 lần , nhảy xa 10 lần với xem có 1 số động tác yoga cơ bản nữa
Chạy trong máy chạy đó nhìn thông số đủ 1 km
Cố gắng tập trong 45 phút xong tắm , ăn sáng rồi đi học ,trog lúc em kéo xà e nghĩ có thể đọc nhẩm lại 1 số bài nếu là môn học thuộc , như em đang ôn vào cấp 3 nên em có đọc mấy bài thơ

Chiều bài tập cũng sẽ tương tự vậy ,thay đổi chút ít là đá chân 200 cái : 1 chân 100 cái , rồi 1 số động tác võ thuật , liệu có đc k các anh chị

Trươc khi tập sáng thì e định uống 1 ít sữa , chuối , trái cây gì đó,tập xong làm tô mì , chiều tương tự , đi học về cố gắng bảo mẹ làm cho 1 tô mỳ ăn trước , chờ 30p xong tập ,tắm rửa xong ăn cơm 7h30 vào bàn học , học đến 11 giờ , sáng 5 giờ lại tập lại như vậy

View more random threads:

• sản phẩm tăng chiều cao Super Growth Heigh có hiệu quả ko mọi ngươi?
• 2 tháng tập luyện rồi mà chưa lên được cm nào !! Help me
• Em năm nay 16t ai tư vấn em cách tăng chiều cao hiệu quả nhất ạ?
• [Hỏi đáp] về chiều cao
• Những động tác thể dục giúp phát triển vóc dáng tại nhà
• Chương trinhg tăng chiều cao(đã được kiểm chứng)
• Bạn đã trên 22t mà bạn nghĩ rằng bạn không còn cao nữa . vậy thì bạn nên ghé wa rùi đọc bài này nhé
• Nhảy cóc có giúp phát triễn chiều cao hay không
• học Muay Thai có tac dụng gì chiều cao không
• Tập xà theo cách của Arrow

[diamondlotusvn.com]

chỉ vào ảnh rồi ấn copy link image , các bạn sang tab mới paste rồi enter là thấy ạ, k thì open image in new tab

[rocodie]

Mới 14 tuổi mà hành động như thế,tương lai chắc có chiều cao khủng lắm(y)

[khoaicukhom]

động tác này giúp phát triển chiều cao à lên cơ bụng 40-50 cái nữa

muốn 6 múi thì khuyên 18t đi rùi ra tập gym cho chuẩn
giờ tập trung chạy bộ , hít xà , nhảy dây , nhảy cóc là đủ rùi , làm vừa phải thôi đừng cố gắng quá
mà làm vừa vừa thôi đừng cố gắng làm nhiều cái có khi lại về tay không vì cố quá chấn thương :v

[anhdgc]

ok , cảm ơn anh ạ , vậy thôi bỏ cái lên cơ bụng , hề

[bedaukute]

cố lên em , phải cho tụi nước ngoài biết VIỆT NAM không thua kém đứa nào hết

[vupro09]

ngủ ít quá bạn ak, ngủ hơn 8h là tốt nhất ,sáng hôm chủ nhật bạn thử ngủ đủ 8-10h song đo với hôm bạn ngủ từ 11h-5h xem kết quả kéo dãn lúc sáng khi ngủ được khi đủ 8h

[ductrong85]

bạn cao bằng mình hồi cuối lớp 9. và nếu giống mình thì bạn sẽ cao khoảng 1m65.
bây giờ mình bày cách để bạn có thể cao đến 1m7 - 1m73 nhé. rất đơn giản thôi. như sau.
bài tập duy nhất: bật cao.
mỗi ngày tập 2 lần, sáng và chiều.
mỗi lần 20 phút.o
mỗi phút 1 hiệp.
mỗi hiệp 7 cái.
lúc mới bắt đầu có thể xuất phát từ 5 cái.
như vậy tổng cộng mỗi ngày 200-300 cái với cường độ cao.
ăn nhiều protein và sữa chua nữa.
hết.

[komoro92]

Ok a trai , ^.^ em sẽ cố gắng để được như anh , cảm ơn a nhiều ạ , a luôn ủng hộ e trong mỗi bài viết

em phải cố gắng HƠN ANH .

[fantasysl06]

vậy nhưng liệu bật cao như vậy thì có vẻ hơi trống , k còn bài tập nào ạ

Xoạc chân đi bạn, cái này giúp chân khỏ, dẻo hơn, cũng có ích giúp tăng chiều cao, xoạc chân như học võ í bổ sung thêm sữa và trứng nữa, 1 ngày 2 hộp sữa 1 quả trứng