Mong ae giúp đỡ

[truongson]

mình cao 1m62,5, nặng 54kg, hiện tại là 18t6 tháng, khá thất vọng về chiều cao, năm nay trượt đại học có 1 năm ở nhà để đến tháng 9 năm sau làm đơn đi công an nghĩa vụ nên cần lên 1m64 1m65, ae nào có kinh nghiệm mong giúp mình với, mình dinh dưỡng đầy đủ, nhưng thể thao do nhà bán hàng nên k thể đi chơi thể thao đc chỉ có tập ở nhà với chiếc là đơn là thanh ngang trên cửa, mong mọi người cho mình xin những bài tập để 11 tháng nữa mình có thể lên đc 1 2cm

View more random threads:

• 1m65 - Muốn cao thêm, có nên phẫu thuật kéo xương chân?
• Tại sao bạn tập mãi mà ko cao lên PART 2
• Đã ai cao lên từ tuổi >20 chưa....!
• mjh 21 tuổi, cao 1m66. có thể sáng vừa tập tăng chiều cao,chiều tập gym đc ko
• chiều cao buổi sáng va buổi chiều!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
• Cần tham khảo mọi người
• Thắc Mắc Về Chiều Cao
• 15 tuổi 1m64
• Em không muốn cao đâu :((
• 3 tuần cao 1 cm <3

[chan]

bơi + xà + sưã+ vitamin D + ngủ sớm .hạn chế tinh bột,đồ ngọt ăn nhiều bưã nhỏ